资源简介

第二单元 做情绪情感的主人
揭开情绪的面纱
____班___组 姓名：___________
第二框 情绪的管理
一、学习目标（抄写导图式目标快速浏览教材）
1. 能说出人与人之间的情绪会怎样以及情绪的表达要注意什么。
2. 能明确如何正确对待自己的情绪感受（ ），能明确调节情绪的方法和意义（ ）。
自主预习
一、情绪表达
1.为什么要学会表达情绪？
（1)人与人之间的情绪会 。即使没有语言的交流，一个人的 、声调、姿态和 所表达的情绪，也会影响周围的人。
（2)情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎 。
2.如何怎样恰当地表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解 ，接受它们，并学会以 表达出来。
补充：在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
表达情绪时要照顾他人的感受；
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
二、情绪调节
3.为什么要学会合理调节情绪？
（1)学会正确对待自己的各种情绪感受，保持 的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2)适度的负面情绪，可以帮助我们 突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的 。（负面情绪的作用）
（3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地 。
4.调节情绪的方法主要有哪些？
(1) (2)转移注意 (3)合理宣泄。（4）
5.学会调节情绪方法有什么意义（作用）★
（1）这些方法，有助于我们更好地 ，成为情绪的 。
（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人 ，使他们保持 的心境。
三、基础检测
（一）选择题
1.2021年国庆期间,电影《长津湖》刷爆了朋友圈。通过观看影片，观众们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明 ( )
A.人的情绪是不相同的 B.人的情绪具有感染性
C.人的情绪总是波动起伏 D.人的情绪体验完全相同
2.小福在运动会比赛中发挥失常，未能获得牌，一连几天闷闷不乐。好朋友小非邀他起去打球。球场上，他冲着小非大发脾气 气甚至用球砸向小非，结果小非气得不理，了。这说明 ( )
A.青春期情绪反应激烈 B.人的情绪是复杂多样的
C.人与人之间的情绪会互相感染 D.情绪的表达关乎人际交往
3.情绪是我们与生俱来的生理本能，是身体对外界的自然反应，它携带着身体的需求来与我们的思想进行交流，不过目的誓不罢休。情绪的这一特征要求我们( )
A.感受到消极情绪，应该排斥它或无视它 B.正视自己的情绪，学会合理地调节情绪
C.激发正面的情绪，避免接收负面的情绪 D.掩饰自己的情绪，不要向别人表露感受
4.如图漫画给我们的主要启示是 ( )
①人们的情绪是复杂多样的 ②我们要学会做情绪的主人
③情感体验有正面负面之分 ④我们要善于处理负面情绪
①② B.①③ C.②④ D.③④
人与人之间的情绪会相互感染。以下属于恰当表达情绪的是 ( )
序号 事件 表达情绪
A 早晨起晚了导致上学迟到 气急败坏埋怨妈妈没提醒
B 同父母发生矛盾，感觉十分委屈 故意不吃饭，乱摔东西
C 对即将举行的道德与法治期中考试感到焦虑、紧张 每天坚持写日记，记录自己的心情
D 贪玩好耍没做作业，受到道德与法治老师批评 当面认错，背后依然如故
A. A B. B C. C D. D
6.近日，湖北一警察因诈骗分子骗85岁老人低保而怒斥骗子。对待情绪中的愤怒，我们的态度是 ( )
A.愤怒对任何事都有害无益 B.没有愤怒人生会更加快乐
C.任何情况下都要保持心平气和 D.愤怒的同时还需要不丧失理智
7.老师帮助小维同学调控情绪的方法属于 ( )
小维：“老师，我马上要参与一场演讲，我感到很紧张。”
老师：“你试着深呼吸几下。”
转移注意 B.放松训练 C.合理宣泄 D.改变认知评价
8.人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会合理地调节情绪。下列调节情绪的做法正确的是 ( )
①参加体育活动，欣赏音乐 ②在课堂上大喊大叫
③敞开心扉，向好朋友倾诉 ④把愤怒的感受写入日记本
①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
9.七年级学生小方在好友情绪低落时不知道如何安慰他。作为九年级的学长可以给出的正确建议包括 ( )
①耐心地听他倾诉 ②设身处地对他表示理解
③为他做些体贴的事 ④陪他沉浸在负面情绪中
①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
非选择题
10.辨析题
各种各样的情绪丰富了我们的生活，因此我们可以尽情表达自己的情绪。
11.【做情绪的主人】
【情绪表达】某研究小组曾开展过一个名为“快乐传染”的实验，小组成员在地铁里施展“笑功”，不到30秒，整个车厢的人都难忍笑意，甚至有人笑得直不起腰，快乐、温馨弥漫在整个车厢。
“快乐传染”实验说明了什么
【情绪调节】婷婷因为一件小事和同桌发生了争执，她感到很难过，就把心里的委屈通通写在日记本上。下午，婷婷骑车回家不慎摔伤，在路边休息一会儿，她安慰自己说：“不经历风雨，怎能见彩虹。”回到家，婷婷想起下周要参加舞蹈比赛，便紧张得站也不是、坐也不是，在妈妈陪她看了一段喜剧小品后，她渐渐平静了下来。
上述材料中，婷婷运用了哪些调节情绪的方法
合理调节情绪对我们的健康成长有何重要意义
参考答案：
10.(1)人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活。
(2)人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
(3)任性表达情绪不仅不利于自己的身心健康，而且不利于人际交往，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
(4)以恰当的方式表达自己的情绪就是要在道德和法律允许的范围内合理表达自己的情绪，不违背道德底线，不突破法律底线，否则就会受到道德的谴责和法律的制裁
11.（1）人与人之间的情绪会相互感染；情绪的表达关乎人际交往等。
（2）①合理宣泄法；②改变认知评价法；③转移注意法。
（3）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更加美好；
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则也有可能危害我们的身心健康；
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人；
④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

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