资源简介

《做自己情绪的主人》主题班会
一、 活动主题：《做自己情绪的主人》
二、教育目标
（一）知识与技能
1.认识情绪的含义及分类
2.了解小学生的情绪特点及情绪产生的原因。
3.学习管理情绪的方法。
（二）活动与体验：在游戏体验和情绪测试中初步认识自己的人格特质，积累不同的情绪体验，
（三）情感态度与价值观：学会有效管理自己的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
三、前期准备
（一）教师准备：准备喜、怒、哀、惧四个卡片。准备不同颜色的豆子和福袋。
（二）学生准备：纸笔
四、活动形式：小组讨论、游戏体验、情境表演、大家分享
五、活动过程
（一）导入环节
师：今天我们班会的主题是《做自己情绪的主人》，首先我们先了解一下什么是“情绪”。情绪是一个心理学名词，是指“人对客观事物是否符合个人需要而产生的态度体验及相应的行为反应。比如同样是下雨，小明和农民伯伯产生的情绪一样吗？
（引导学生观察思考，学生讨论、分享想法）
师：小明和农民伯伯对待“下雨”的内心需要不同，小明想去打球，因此内心失望，需求得不到满足。农民伯伯希望庄稼长大，内心高兴，需求得到满足。
小结：可见由于每个人需求的不同，对同一件事情的发生会产生不同的情绪。
（二）认识人类情绪产生和变化的原因。
师：情绪产生和变化的原因来源于主观和客观两个方面。即人的需要是否得到满足和不同的情境。
（三）小游戏：“抓到幸运”
1.意图：帮助学生认识情绪。
2.规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。
教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。
3.总结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事件时都会有的正常反应。有时候做一件事情会有不同的情绪变化，有晴有阴有雨，甚至比天气更复杂。进一步给学生讲解什么是情绪。
（四）认识情绪
1.在不同情境中描述自己的情绪
师：下列情境中自己会产生什么样的情绪？
2.小测试—认识自己的情绪和人格。
师：在下面特质中，你认为哪个数字最符合你的行为特点？
3.分析测试结果，认识两种人格特点。累加７个问题的总分，然后乘以３。分数高于120分，表明是极端的Ａ型人格。分数低于90分，表明是极端的Ｂ型人格。
4.了解情绪的分类。
5.小游戏：表演演技比拼
（1）规则1：准备喜、怒、哀、惧四个卡片。 让同学随机抽取一个卡片，并做出相应的表情。要求其他同学猜出他抽的是哪一张卡片。
教师引导学生一起做一下这四种表情，同学们一起分析，什么情况下你会做出哪一种表情。
（2）规则2：请一名同学到讲台前，根据老师的描述做出相应的表演。例子：你早上起床突然想起来今天有考试，但是你一点也没准备好。你进了考场非常紧张，好不容易考完试了。第二天成绩下来你发现你考了一百分，你非常惊讶，而且特别开心。突然你意识到这个卷子不是你的，你拿错卷子了。你去把自己的卷子找回来，原来你考了个鸭蛋。
6.认识情绪的影响及小学生的情绪特点。
（1）积极的情绪可以提高人的免疫能力；消极的情绪破坏人的身体健康。
（2）PPT呈现小学生各种情绪，讨论情绪背后的原因。
（3）小游戏：眉目传情
规则：选出4-5名同学站成一排，第一名同学看题板，其他同学向后转。第一名同学有30秒时间把题板上的词语表演给第二个同学（过程中不能说话），再由第二个同学表演给第三个同学，以此类推，最后一个同学来猜这个词是什么。
（五）如何进行情绪管理？
1.认识“情绪管理”的含义
2.学习管理情绪四步法
3.实用小妙招
（1）“超觉静坐法”，即让学生通过凝视窗外单调景色以达到一种恍惚的清醒状态，产生精神的大放松；
（2）“深呼吸法”，让焦虑者通过深呼吸，降低其血压，减慢心跳，从而平静下来；
（3）“自我教导法”，即让学生通过内心对话实现自我沟通，以确立正确反应。
4.小游戏：
（1）互诉面对面
规则：1.两人一组，向同伴诉说你最近遇到的一件事，这件事可以是开心的、不顺心的、焦虑的或者是难过的等等。
2.每组同学述说的时间为6分钟，每名同学3分钟，教师计时提醒。
3.在一位同学述说的同时同伴只能认真倾听，通过听对方的语言内容、声音，观察对方的面部表情、肢体动作等来用心理解和感受对方的情绪，不得插话，自己倾诉时也可以适当感受自己当下的情绪。
（2）头脑风暴
规则：教师给每个小组分发画有“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的四张卡片。
要求：小组为单位合作完成，从教师出示的有“喜怒哀惧”情绪的电子表格中选取相应事例想办法解决，并组内选出大家认为最好的两条，用记号笔写在海报纸上。
开心豆卡片-----选择一件“喜”的事，和全体同学分享。
消怒果卡片------选择一件“怒”的事，讲给组员，大家帮忙想办法。和全体同学分享你们是怎么解决的。
忘忧草卡片------选择一件“哀”的事，讲给组员，大家帮忙想办法。和全体同学分享你们是怎么解决的。
轻松糖卡片------选择一件“惧”的事，讲给组员，大家帮忙想办法。和全体同学分享你们是怎么解决的。
（小组讨论、分享）
（七）分享保持快乐的小技巧
（八）活动反思
1.学生反思：通过游戏体验、个人分享、小组合作和全班汇报认识到情绪对学习生活的影响，要学会调节不良情绪，掌握情绪管理的方法，做一个积极阳光充满正能量的小学生。
2.教师反思：要关注学生的情绪变化，帮助学生疏导排解不良情绪，使学生尽快能调节好情绪，投入正常的学习生活中来。

展开更多......

收起↑