资源简介

【 教师寄语】对自己的要求有多高，就能够到达多高的要求，加油哦！
第四课 揭开情绪的面纱（第2课时 情绪的管理）
班级： 姓名： 小组：
【学习目标】
1.知道情绪表达的重要性，懂得应当恰当表达自己的情绪 2.明白自己应当正确对待各种情绪感受 3.掌握调节情绪的正确方法，学会帮助他人改善情绪
【学习重点】 掌握调节情绪的正确方法，学会帮助他人改善情绪
【学习过程】
一.自主探究 探究一：情绪表达 阅读课本P39页 完成下列问题 为什么要学会恰当地表达情绪？ 探究二：情绪的调节 阅读课本P40-41页完成下列问题 2.如何正确对待自己的情绪感受（不同情绪的影响）？ 3.为什么要学会合理调节情绪（合理调节情绪的意义）？ 4.调节情绪的方法有哪些？（可以介绍一下自己这方面的经验或者例子） 5.怎样做好愤怒管理？ 如何安慰他人？ 探究三：阅读课本P41页“拓展空间”回答下列问题： 从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。（小组互助、讨论） 二．目标检测 要求：请认真答题，检测漏洞，学会总结，速度与质量同行。 1.中学生小明因与父母发生矛盾情绪低落，他在学校与老师交流后心情好转。他调节情绪的方法属于（ ） 改变认知 B.放松训练 C.转移注意 D.合理宣泄 2.（湖北武汉中考）高铁上，无论小齐怎么讲道理，霸占她座位的阿姨都无动于衷，直到小齐找来乘警阿姨才骂骂咧咧得离开。小齐很生气，为平复心情可以（ ） A.看风景转移注意力 B.与其对骂表达不满 C.鼓动乘客嘲讽对方 D.大声尖叫发泄情绪 3.（郑州模拟）疫情期间，白衣天使们为了缓解病人的焦虑心理，指导大家做腹式深呼吸运动，该调节情绪的方法是（ ） A.合理宣泄 B.改变认知评价 C.放松训练 D.引导情感升华 4. “不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”，对此，下列评论正确的是（ ） A.情绪相互感染，负面情绪要避免 B.情绪表达要恰当，合理调控利双方 C.多多理解与包容，默默忍受显真情 D.他人情绪更重要，自我调节要做好 5.“气死人了”，这并非口头禅，也不是夸张的表述。《三国演义》中就有“三气周瑜”的故事，生活中因生气影响健康的人也不少。这告诉我们（ ） A.改变认知评价 B.传递正能量 C.接纳与欣赏自己 D.持续负面情绪影响身心健康 6.面对新型冠状病毒肺炎疫情，我们应该调整自己的情绪，不因情绪而影响免疫力。当出现焦虑、抑郁等情绪时，我们可以进行自我调节，下列方法正确的是（ ） A.去室外放松训练 B.与父母争吵宣泄 C.学会转移注意力 D.把一切闷在心里 三．巩固拓展 1.总结本节课的收获： 2.作业布置： A组：熟读并背诵本节课相关知识点（课本上圈画内容） B组：完成课后相关练习题。

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