资源简介

(共27张PPT)
乐观，是心底的阳光
一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”在现实生活中，我们不能控制自己遭遇，却可以调整自己的心态；我们本那个改变别人，却可以改变自己。其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。一个人能否成功，很大程度上取决于他的心态。尝试一下吧，让我们学着调整自己的心态，学着用积极的心态来对待人和事，把握现在，赢在未来。
1
开篇小测
课程导入——
3
寻找魅力
“情绪ABC”理论——
2
画家俞仲林的故事
故事启迪——
4
《寻找魅力》
心理情景剧——
5
巩固目标执行
拓展延伸——
目 录
CONTENTS
01 课程导入
换个角度，世界大不一样
开篇小测试
上面两幅图画，你看到的是什么？
换个角度，世界大不一样
换一个方向，你有新发现了吗？
开篇小测试
世界就是如此奇妙，很多时候，我们会遇到不顺心的事，觉得心情郁闷，很烦恼，那么换个角度，换个思路，重新考虑一下，满脸皱纹的老太太就会变成美丽的少女。所以，在前面没有路的时候，在遇到不顺心的事的时候，换个角度，你会发现，世界大不一样......
换个角度，世界大不一样
开篇小测试
02 故事启迪
中国著名的国画家俞仲林擅长画牡丹。
有一次，某人慕名买了一幅俞仲林画的物杜丹，回去以后，很高兴地挂在客厅里。
此人的一位朋友看到了，大呼不吉利，因因为这朵花没有画完全，缺了一部分，而牡丹代表富贵，缺了一角，岂不是“富 贵不全”吗
此人一看也大为吃惊，认为牡丹缺了一这边总是不妥，拿回去准备请俞仲林重画一幅。俞仲林听了他的理由，灵机一动， 告诉这个买主，牡丹代表富贵，缺 了一边，不就是“富贵无边”吗
此人听了俞仲林的解释，高高兴兴地捧着画回去了。
画家俞仲林的故事
思考与分享
1.同样一幅画，买画人第二次为什么高高兴兴地回去了？
2.你认为生活的快乐与否
在于什么？
奇妙的错误
两个人因为胃痛同时去医院检查，被告知一个是胃癌，一个是胃炎，两个人回家后，被告知胃癌的人，整天怨天恨地，萎靡不振；而另外一个乐观向上，积极配合治疗。半年后，两人同时又去医院复查。医生惊奇地发现，原来他们把检查结果拿错了。被告知得胃癌的其实只得了胃炎，告知得胃炎的原来得的是胃癌。然而在这次检查中，发现原来得胃癌的居然奇迹般地没有了癌细胞，而得胃炎的人却真的得了胃癌。
思考与分享
1.你认为是什么力量使真正得了胃癌的人病情好转，而得胃炎的人却病情恶化？
2.你听说过一些虽病魔缠身却乐观生活的令人钦佩的人和事？
03 心理情景剧
《寻找魅力》
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思考与分享
请想一想，你是一个自信的人吗？如何才能变得自信？
03 情绪“ABC”理论
情绪ABC理论
“人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。“
——埃利斯
情绪ABC理论
A
Antecedent
诱发事件
表示不断发生变化的环境所引发的事件。
B
Belief
C Consequence
信念或想法
表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对事情的一些看法、解释。
情绪及行为
表示自己产生的情绪和行为的结果。
事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。
当你走在沙漠中身上只有半瓶水时,你会怎么办
关于半瓶水的思考
失望
“唉，只剩半瓶水了“
fhw
“真好，还有半瓶水”
愉快
情绪ABC理论
事件：今天小测我考了70分，比上次退步很多
想法
后果
这次很认真复习，可还是退步。
伤心
虽然退步很多，但是我发现了自己的缺
漏，及时改正，下次就能进步了。
开心
害怕
退步那么多，回去会被爸爸妈妈骂！
A
B3
C2
B2
B1
C3
内容
产生了不同的情绪和行为（C）
对事物的看法没有对错之分，但有积极和消极之分，每个人都是为自己的看法承担最后的结果。
同一个诱发事件
不同的信念(B)
C1
情绪ABC理论
案例：
刘奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，每到晴天，刘奶奶就很担忧。
案例：
小儿子是开洗衣店的，每到雨天，刘奶奶也很担忧
终于有一天，刘奶奶由于过于忧虑而病倒了。
议一议：请讨论并分析案例中的A(事件）、B（信念）和C(情绪）。
做情绪的主人
控制好自己·管理好情绪
烦恼箱
把纸条放进烦恼箱
写出近日令你生气、伤心、受挫或自卑的事情（A）和当时的想法（B）、情绪或所导致的行为结果（C） 。
请几位同学抽取纸条，并利用情绪ABC理论给以解决 ，与大家分享
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感谢您的耐心观看

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