资源简介

周次： 学科： 主备人: 审核人：道德与法治备课组
备课日期： 授课日期： 授课人：
课题 4.2情绪的管理 课型 课时：
核心素养目标 道德修养：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 法治观念：表达情绪不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益 健全人格：掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪 责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
重点 掌握调节情绪的方法
难点 情绪表达方式的不同会给身边的人带来不同的影响（情绪的表达关于人际交往）
学习过程 二次备课
预习案
1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎 。2.在 中，我们需要了解自己的 ， 它们，并学会以恰当的方式表达出来。3.适度的 ，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于 状态，则可能危害我们的身心健康。4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括： 、转移注意、合理宣泄和 等
探究案
训练案
1．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句话启示我们（　　）A．人应当喜怒不形于色 B．要学会合理调节情绪 C．情绪对人有消极影响 D．要善于激发自己的情绪2．考试成绩不理想，我“emo”了；今天食堂排长队，我“emo”了；怎么有做不完的作业，我“emo”了...近来，“emo”成了年轻人的新宠，表达了一种颓废、不开心、郁闷、失落的情绪。我们要学会积极面对负面情绪，这些都是我们成长所必须经历的。下列应对“emo”的方式不恰当的是（　　）①及时处理，寻求他人帮助②向父母大吼大叫，故意摔东西③学会当自己的“心理医生”，承担责任，宽以持人④自我封闭，不与他人交往A．①③ B．②④ C．①④ D．②③3．每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了，你建议小冬采取下列方式调节情绪（　　）①对自己说，不要紧张，考好考差无所谓②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战”A．①② B．②③ C．②④ D．①③4．“我们不要忘记，每一位妈妈，都曾是花一样的少女。”电影《你好，李焕英》寄托了贾玲对母亲的怀念，很多观众看完电影后泪流满面。这表明（　　）A．家庭具有情感交流的功能 B．孝亲敬长是公民的法定义务 C．人与人的情绪会互相感染 D．每个人的内心都有一份对家人割舍不断的情感5．小林是一个急脾气，有时候脾气上来了会和同学发生冲突。近来，小林总是对周围的人发脾气，而且每次发完脾气都很后悔。因为坏脾气，小林与同学们的关系有点紧张。此时此刻，你最想对小林说的是（　　）A．人的情绪有正面和负面之分 B．产生负面情绪是心理不健康的表现 C．情绪的表达关乎人际交往，应以恰当的方式表达 D．产生负面情绪在所难免，不必太在意6．心理专家告诉我们，表达情绪有一个关键中的关键，就是自己先承担责任。表达是为了让表达者本身达到一个“身心合一”的情绪状态，而不是表达出自己的情绪后让别人受伤害。下列同学表达情绪的方式恰当的是（　　）A．考试没考好，小海写了一句名人名言贴在房间墙上激励自己 B．因顶嘴被爸爸教训了一顿，小华一个人偷偷去了叔叔家 C．想到妈妈因车祸去世，小红在课堂上大声哭了起来 D．因父母限制小花玩手机，她一连几天都不理父母7．人与人之间的情绪会互相感染。我们表达个人情绪时要（　　）A．我行我素 B．高兴时顾及他人，不高兴时不管不顾 C．考虑周围人的感受 D．法律没有明确规定的就不用理会8．许多视频博主在制作视频时，往往会把整段视频中最能引起情感共鸣的部分剪辑出来，放在视频开头以引人大笑，或引发同情、紧张、焦虑，或引人惊恐。这说明（　　）①人与人之间的情绪会相互感染②观众只接受正面的情绪③情绪会影响人们的行为④情绪表达不影响人际交往A．①② B．①③ C．②④ D．③④
参考答案：探究案1.原因：①人与人之间的情绪会相互感染；②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人；③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。做法：①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来；②情绪的表达要有利于自己的身心健康，语言、表情、声调、姿态和动作等符合所表达的情绪，要考虑对周围人的影响。（2）认知评价法、转移注意法、合理宣泄法和放松训练法等。2.（1）我们要学会做情绪的主人，学会调控情绪。（2）有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。3.①我们的情绪受多方面因素的影响；情绪影响着我们的观念和行动。②青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受；善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩；青春期的情绪也包括烦恼和担忧，学习积极面对这些负面情绪，是我们成长过程中需要经历的。③人与人之间的情绪会相互感染，我们需要了解自己的情绪，接受他们，学会以恰当的方式表达出来。④学会合理的调节情绪，有助于我们更好地适应环境。训练案 BBBCC ACB
反思

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