资源简介

周次： 学科： 主备人: 审核人：道德与法治备课组
备课日期： 授课日期： 授课人：
课题 4.2情绪的管理 课型 课时：
核心素养目标 道德修养：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 法治观念：表达情绪不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益 健全人格：掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪 责任意识：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
重点 掌握调节情绪的方法
难点 情绪表达方式的不同会给身边的人带来不同的影响（情绪的表达关于人际交往）
学习过程 二次备课
预习案
1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎 。 2.在 中，我们需要了解自己的 ， 它们，并学会以恰当的方式表达出来。 3.适度的 ，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于 状态，则可能危害我们的身心健康。 4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括： 、转移注意、合理宣泄和 等
探究案
1.材料一：小轩因为一点小事和同班同学小明发生争吵，一气之下将对方打伤，同桌小伟马上却说他要合理的表达情绪，小轩才慢慢平静下来。 材料二：在考试中，小文由于过于紧张，导致多原本都会的题目也做不出来了，一气之下。他把考卷撕掉，当场痛哭。 请你分析小伟劝说小轩要合理表达情绪的原因和如何进行情绪表达。 请你帮小轩提几条关于合理表达情绪的方法。 2．君君在备战学校的演讲比赛时全心投入，在演讲比赛中发挥理想，是全班同学公认的第一名，但是比赛结果出来后却出乎大家的意料，君君只得了第二名。但是她并没有因此沮丧，而是积极反思自己与第一名同学的差距，还请老师和同学帮忙分析她失利的原因，调整和完善自己的演讲。 琳琳是个爱生气的女生，只要一遇到不顺心的事她就爱向同学发脾气，有时还会顺手摔东西来泄气，大家越来越疏远她，为此她很伤心，精神状态也越来越差，面色暗沉还长出了很多小痘痘。 从材料中你得到了哪些启示？ 琳琳应该如何来管理自己的怒气，请你帮助她出出主意。 3.【多彩青春，多样情绪】 11月20日，2022年卡塔尔世界杯开幕式在海湾球场举行，32支球队、历时28天，64场比赛、为梦想中的大力神杯而战，小宪是个足球迷，12月10日葡萄牙对阵摩洛哥的比赛中，看到罗纳尔多仓促而遗憾的谢幕、小亮感觉无比的伤心、难过、遗憾，竟然不顾凌晨夜深人静的情况摔坏了遥控器、惊醒了睡梦中的妈妈，妈妈狠狠地批评了小亮，不被理解的郁闷让小亮无心线上课堂，作业也没能按时上交，老师和妈码因此都批评了小亮，小亮暴跳如雷的叫道“我怎么这么倒霉呀！” 请你运用所学知识，帮助他认识和管理好自己的情绪。
训练案
1．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句话启示我们（　　） A．人应当喜怒不形于色 B．要学会合理调节情绪 C．情绪对人有消极影响 D．要善于激发自己的情绪 2．考试成绩不理想，我“emo”了；今天食堂排长队，我“emo”了；怎么有做不完的作业，我“emo”了...近来，“emo”成了年轻人的新宠，表达了一种颓废、不开心、郁闷、失落的情绪。我们要学会积极面对负面情绪，这些都是我们成长所必须经历的。下列应对“emo”的方式不恰当的是（　　） ①及时处理，寻求他人帮助 ②向父母大吼大叫，故意摔东西 ③学会当自己的“心理医生”，承担责任，宽以持人 ④自我封闭，不与他人交往 A．①③ B．②④ C．①④ D．②③ 3．每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了，你建议小冬采取下列方式调节情绪（　　） ①对自己说，不要紧张，考好考差无所谓 ②进行一些感兴趣的户外活动 ③通过自我暗示，松弛紧张情绪 ④熬夜看书做作业，打“疲劳战” A．①② B．②③ C．②④ D．①③ 4．“我们不要忘记，每一位妈妈，都曾是花一样的少女。”电影《你好，李焕英》寄托了贾玲对母亲的怀念，很多观众看完电影后泪流满面。这表明（　　） A．家庭具有情感交流的功能 B．孝亲敬长是公民的法定义务 C．人与人的情绪会互相感染 D．每个人的内心都有一份对家人割舍不断的情感 5．小林是一个急脾气，有时候脾气上来了会和同学发生冲突。近来，小林总是对周围的人发脾气，而且每次发完脾气都很后悔。因为坏脾气，小林与同学们的关系有点紧张。此时此刻，你最想对小林说的是（　　） A．人的情绪有正面和负面之分 B．产生负面情绪是心理不健康的表现 C．情绪的表达关乎人际交往，应以恰当的方式表达 D．产生负面情绪在所难免，不必太在意 6．心理专家告诉我们，表达情绪有一个关键中的关键，就是自己先承担责任。表达是为了让表达者本身达到一个“身心合一”的情绪状态，而不是表达出自己的情绪后让别人受伤害。下列同学表达情绪的方式恰当的是（　　） A．考试没考好，小海写了一句名人名言贴在房间墙上激励自己 B．因顶嘴被爸爸教训了一顿，小华一个人偷偷去了叔叔家 C．想到妈妈因车祸去世，小红在课堂上大声哭了起来 D．因父母限制小花玩手机，她一连几天都不理父母 7．人与人之间的情绪会互相感染。我们表达个人情绪时要（　　） A．我行我素 B．高兴时顾及他人，不高兴时不管不顾 C．考虑周围人的感受 D．法律没有明确规定的就不用理会 8．许多视频博主在制作视频时，往往会把整段视频中最能引起情感共鸣的部分剪辑出来，放在视频开头以引人大笑，或引发同情、紧张、焦虑，或引人惊恐。这说明（　　） ①人与人之间的情绪会相互感染 ②观众只接受正面的情绪 ③情绪会影响人们的行为 ④情绪表达不影响人际交往 A．①② B．①③ C．②④ D．③④
参考答案： 探究案 1.原因：①人与人之间的情绪会相互感染； ②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人； ③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 做法： ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来； ②情绪的表达要有利于自己的身心健康，语言、表情、声调、姿态和动作等符合所表达的情绪，要考虑对周围人的影响。 （2）认知评价法、转移注意法、合理宣泄法和放松训练法等。 2.（1）我们要学会做情绪的主人，学会调控情绪。 （2）有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。 3.①我们的情绪受多方面因素的影响；情绪影响着我们的观念和行动。 ②青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受；善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩；青春期的情绪也包括烦恼和担忧，学习积极面对这些负面情绪，是我们成长过程中需要经历的。 ③人与人之间的情绪会相互感染，我们需要了解自己的情绪，接受他们，学会以恰当的方式表达出来。 ④学会合理的调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 训练案 BBBCC ACB
反思

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