资源简介

学做“专注达人”
【活动背景】
我们会发现当代的大多数孩子的现象：上课时精神不集中，坐不牢；左顾右盼，小动作特别多，老师反应常常走神发呆；任何事情都是做做玩玩，写作业拖拖拉拉；考试的时候常常粗心大意，一到学习就走神，但一看电视或手机就非常专注，有时家长和老师就会产生疑问，孩子的注意力，到底集中，还是不集中？注意力即专注力，这个问题越来越受到很多人的关注。
学习知识的过程，并不都是生动有趣的，有许多枯燥而又必须掌握的知识，学校的活动也都有纪律约束，专注力高的孩子做事情容易进入状态，效率较高。而专注力差的孩子做什么事情都无法全身心的投入学习效率低效果差。专注力是一切学习的基础，意大利教育家蒙台梭利也曾说：“孩子成长过程中最重要最基本的是注意力集中” 。缺乏自制能力直接影响了课堂教学质量，培养注意力，对课堂教学来说是至关重要的。结合有意注意的目标性特点和有意后注意的兴趣培养逐渐养成的特点及注意分配的条件，设计本活动，引导认识专注力的作用，对学生良好学习习惯的养成和应对外界干扰的方法提出指导性建议。
【活动设计】
活动目标
1.了解与理解
通过活动，了解自己的专注力的程度，知道专注力对自己的重要性。知道分心的原因，掌握提高专注力的方法。
2.尝试与学会
初步学会分析自己分心的原因和学会提高自己专注的妙招。
3.体验与感悟
通过活动和分享交流，懂得专注力的重要性，感受自己的变化，把专注力内化于心并能实践于自己的学习中。
活动的重难点：
知道分心的原因；掌握打败分心的妙招，学做“专注达人”。
活动对象
初中一年级学生
活动准备
1、搜集科学家，艺术家等伟人因注意力高度集中的糗事。
2、制定萝卜蹲游戏规则
3、“分心小人”图片纸，“专注达人”图片纸
活动过程
导入
伟人轶事：
牛顿做实验时，把手表当鸡蛋煮了；
爱因斯坦思考问题时，把和他一起乘车的女儿忘记了；
王曦之写字时，把墨汁当蒜泥，用馒头蘸着吃。
(学生听了，都笑了。）
师：嘻嘻，它们虽闹笑话但因专注力强而事成功就。比钱宝贵的是时间，比时间宝贵的是注意力，即专注力。专注力是一切学习的基础。下面我们就通过一个活动来测测大家的注意能力。
（设计意图：学生喜欢听异闻趣事，伟人能起到榜样作用，设计这环节能使学生注意力集中，进入教学活动状态。）
（二）游戏：萝卜蹲
1、游戏目的及意义：让同学们放松，并发现自己的专注力如何。
2、游戏指导语
七人为一组，共分为六组。七个人分别选择白、黄、绿、蓝、紫、黑，红萝卜中一种颜色萝卜，主持人指定一人开始，被指定的人说：“××蹲，××蹲，××蹲完，××蹲。”(例：红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完黄萝卜蹲);被叫到的那个颜色的萝卜，蹲下重复指令，以此循环（速度由慢变快）;最后留在场上的选手胜出;注意：被叫到的没蹲或叫错的被淘汰; 说自己的也被淘汰;
　 3、预演，然后正式开始，进行多轮游戏。师：剩下的同学为胜，也就意味着他们一直都没有出现失误，他们是怎么做到的呢？请他们来分享一下。
生1：，注意听是什么颜色的萝卜蹲，头脑高度集中，不管其他同学怎么做。师：很棒，知道自己做什么，有目标，有针对性，集中注意力，抗干扰强。
生2：有预演，做好准备。
师：提早了解熟悉会让你更好的投入到活动中去。
4、游戏活动的启示分享
要想做好任何事，我们就需要耳到心到就需要有专注力，当大家集中注意力完成任务时不近有较高的正确率，而且还很顺手，有效率。
（设计意图：学生喜欢玩游戏，这样既放松身心，又可调动积极性，进入学习状态。）
小调查
师：说一说平时你能持续时间长的事情
我 持续 （时间）以上，理由 。
生1：打游戏，能持续二个小时以上。
生2：听音乐、看小说，打篮球半天都行。
……
（学生很开心的说着自己的兴趣爱好）
师：累吗？不枯燥吗？不烦吗？为什么？
生：不累不烦，因为我喜欢。
师：哦，喜欢，那除了这些，在我们学习中有哪些事情需要持续时间久的？
生1：早读，上课要45分钟上，老师可能还要拖堂。
生2：做作业、复习，考试。
师：呵呵，你做这些事，是你喜欢的事，是吗？
生（大多数）：不是，但不做，会挨老师，爸爸妈妈骂。后果很严重。
师：大家发现了吗？喜欢做的事时间多长都能做好，不喜欢做的事，持久力就不强，作为学生，像学习之类是必须要做的事，也是非常重要的事，谁能不能想想办法把“必须做”的事转化成“喜欢做”的事？
生1：奖励自己
师：自我强化自我激励的方法，不错。
生2：将做作业读书，想象成闯关游戏这样有趣多了。
生3：上课认真听讲，记笔记，懂了。作业自然就容易了，兴趣就来了。
师：同学们讲的方法，具体，操作性强。兴趣是最好的老师，兴趣也是可以培养的，让自己有成就感，树立自信心也会让我们喜欢上。我这也有一个小妙招，愿意和你们分享，也就是在做必须做的事时不断的暗示自己“我喜欢它”，你会有不一样的感受，在生活学习中去试一试。
师：我们智力水平是相近的，影响学习成绩最关键、最根本的因素就是注意力。专注力的差异是因为有一分心小人在做怪。我们要打败分心，留住专心。
（设计意图：通过活动，让学生发现自己有专注力，只不过是喜欢的事上，也让他们认识到：上课、作业、复习，考试不管你喜不喜欢，都是重要的必须做得事，如果换个心态，自己也能持续做好。）
打败分心小人，学做专注达人
1、分析找出分心原因
让学生在“分心小人”图片上写出几点自己分心的原因（学生静静的写，放舒缓的背景音乐），随机选择几张学生的图片（那也事先征得学生同意分享），在多媒体上投影，全班交流归纳常见的分心原因：
（1）有外部干扰，如被老师批评和学生吵架没有从难受的情绪中脱离出来，或是被小说、游戏，电视节目等而分心
（2）有学习习惯，身体疲倦上课打瞌睡，噪音干扰或长时间看书，或学习。
（3）有内部兴趣与动机如目标不明确没有理想数学内容感觉简单枯燥，没兴趣.
2、结合学生的实际，找对策
让学生在“专注达人”图片上写出针对以上原因的对策（学生静静的写，放愉快的背景音乐）。选择几张学生的图片，在多媒体上投影，全班分享交流对策，并记下同学的妙招。
归纳为：（1）养成良好的作息习惯，消除疲劳和身体上的不适。
有明确的目标，在规定时间内完成相应的任务。
营造一个安静、整洁的学习环境。
（4）划出一段时间专门用于思考琐事。
（5）养成课堂记笔记的好习惯。
（设计意图：设计第“三”环节，音乐缓解情绪，用图片不枯燥，写出分心原因和妙招能，从学生实际出发，指导帮助学生去发现问题-分心的原因，勇敢地去面对，找出解决办法-专注的方法。）
我行我秀
践行“专注达人的对策”，在记录对策的“专注达人”图片上按“正”法记下坚持的天数。一个月后，秀秀我的“专注力”，评选“专注达人”。
（设计意图：教育要内化于心，要化作行动，真正在实际生活学习中起到作用。）
结束语
法国生物学家乔治.居维叶说到：天才，首先是注意力。毛主席为了练就专注力，特意到闹市区学习。正所谓“书痴者文必工，艺痴者技必良”我相信通过今天的分享和交流，大家会把专心常伴随自己，远离分心。
【活动反思】
俄国教育家乌申斯基说过：“注意是心灵的天窗，只有打开注意的这扇窗户，智慧的阳光才能洒满孩子的心田。”良好的习惯，心理素质要从小培养，刚刚升入小学的孩子会出现不适应而且活泼好动，有意注意的时间不长，但可塑性强，中学阶段也是培养的最佳时期之一。本堂课设计上通过伟人轶事、游戏活动、小调查、以及打败分心小人，学做专注达人、我行我秀几个环节来探讨专注力的重要性、分心的原因和提升专注力的方法。在导入上用伟人轶事，都是学生耳熟能详的人物，能拉近距离。但听到的都是他们的正面的事，因注意力高度集中的糗事，感到新鲜，会吸引住学生，尽早进入学习状态。萝卜蹲游戏利用学生爱玩的天性，在玩中自然地测验出自己的专注力程度。小调查和打败分心小人，找妙策，都是从学生的实际情况出发，引导学生去发现问题，解决问题，培养学生的问题意识和能力。也让他们在学习过程中学会合作和分享。
学习后，有不少同学反馈：“现在很少去想分心的琐事了，上课听讲注意力较集中，也听懂了，做作业比以前快了，还受到任课老师的表扬了。”有同学说道：“对不喜欢的事，我会不断的自我暗示：我喜欢，这样我也不心浮气躁了，自然而然地集中注意力。比以前进步多了。”

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