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生命与健康七年级下第七课 科学用脑教学设计
课题 第七课 科学用脑 单元 第三单元 学科 生命与健康 年级 七年级下
学习目标 1、知道大脑的重要作用；2、懂得科学用脑原因；3、讲究用脑卫生的必要性；4、知道讲究用脑卫生的方法；5、明白要防范颅脑损伤的原因；6、知道防范颅脑损伤的要求。
重点 讲究用脑卫生的方法；防范颅脑损伤的要求；
难点 讲究用脑卫生的必要性；防范颅脑损伤的原因。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 大脑是人体最重要最奇妙的器官，是主宰我们思想和行动的“司令部”眼睛是我们心灵的窗户。安全用药与我们的生命健康息息相关。科学用脑，呵护眼睛，安全用药，让我们更幸福快乐地成长。第三单元 健脑明眸 安全用药 第七课 科学用脑 思考问题 导入本课内容，使学生易于进入本节内容
讲授新课 一、幻灯片出示课题、教学目标二、幻灯片出示自学导航，教师巡视指导：自学指导：要求同学们认真阅读课本 P42-47内容，结合教学目标思考问题，并在课本上做标记，时间5分钟。1、知道大脑的重要作用；2、懂得科学用脑原因；3、讲究用脑卫生的必要性；4、知道讲究用脑卫生的方法；5、明白要防范颅脑损伤的原因；6、知道防范颅脑损伤的要求。三、师生合作探究(一) 讲究用脑卫生为什么要科学用脑？点拨：（1）大脑是人体最重要的器官之一，是人类产生思想的工具，掌控着我们的思想，支配着我们在受到外界刺激时应该做出的反应，帮助我们躲避外界的威胁。（2）讲究用脑卫生，防范颅脑损伤，能使我们学习更高效，思维更敏捷，情感更丰富、创造更精彩。探究二：信息平台 大脑的重要作用点拨：（1）大脑是我们思考问题和记忆事情的器官，控制着我们的运动、感觉、语言，甚至食欲，是人体生命运动的“总指挥部”。（2）正因为有了智慧的大脑，人类成了世界上适应性最强、见识最广、最有创造性的生命。 探究三：活动天地 有人认为，未来计算机主导的人工智能将比我们聪明得多。也有人认为，超人类人工智能的说法只不过是一种“神话”。你的观点是什么 点拨：（1）人工智能并不比人类聪明，人工智能只不过是记忆力以及分析能力会强一些。 （2）人工智能是能够带给人类社会的进步，但是在某种程度上也可能会给人类带来一些困扰，人工智能机是死的东西，它只能按人的意志去办事，而不能代替人的发明创造，更不能代替人的思维活动。 探究四：知识探究为什么要讲究用脑卫生？点拨：（1）我们想问题、做事情，都是由大脑控制着。大脑是人体的司令部，它好似一个微型宇宙，其中包含着难以想象的密码。（2）我们的智能活动主要通过大脑来完成。让自己聪明，使大脑运转状态良好，发挥最佳潜力，一直是人类的追求。（3）青少年正处于身体发育和求知学习的关键阶段，要使自己变得聪明，需要讲究用脑卫生。探究五：专家在线给我们什么启示？点拨：（1）用进废退，即用脑则灵，不用脑则退化。这一规律受到许多心理学家、生理学家的赞同。（2）遵循大脑用进废退的规律，就是要勤于思考，追求知识，勇于创新。探究六：专家在线给我们什么启示？点拨：（1）勤用脑不仅使大脑越来越灵活、发达，还有益于健康长寿。（2）如果懒于动脑，不愿动脑，只会加速大脑的退化，脑功能就越来越差，即使是聪明人也会变得愚笨，直至痴呆。探究七：知识探究讲究用脑卫生（1）多动脑多思考点拨：（1）科学研究证明，思考是锻炼大脑的最佳方法，是最好的健脑体操。（2）用进废退，即用脑则灵，不用脑则退化。这一规律受到许多心理学家、生理学家的赞同。遵循大脑用进废退的规律，就是要勤于思考，追求知识，勇于创新。（3）勤用脑不仅使大脑越来越灵活、发达，还有益于健康长寿。如果懒于动脑，不愿动脑，只会加速大脑的退化，脑功能就越来越差，即使是聪明人也会变得愚笨，直至痴呆。探究八：专家在线给我们什么启示？点拨：大脑有自己的活动特点及规律，利用最佳用脑时间，动员大脑的各部位协同合作，合理用脑，能增强学习效果。探究九：信息平台给我们什么启示？点拨：（1）在最佳用脑时间段，大脑接收信息、整理信息、贮存信息以及输出信息的效率比其他时间都高。（2）充分利用这段时间去学习，取得的效果会更好。探究十：专家在线给我们什么启示？点拨：左、右脑交替使用，眼、耳、口、手并用，动员大脑的各部位协同合作，不仅可以开发智力，提高学习和工作效率。而且可以护脑健脑，防止大脑早衰。探究十一：知识探究讲究用脑卫生（2）遵循大脑活动的规律点拨：（1）大脑有自己的活动特点及规律，利用最佳用脑时间，动员大脑的各部位协同合作，合理用脑，能增强学习效果。（2）在最佳用脑时间段，大脑接收信息、整理信息、贮存信息以及输出信息的效率比其他时间都高。充分利用这段时间去学习，取得的效果会更好。（3）左、右脑交替使用，眼、耳、口、手并用，动员大脑的各部位协同合作，不仅可以开发智力，提高学习和工作效率。而且可以护脑健脑，防止大脑早衰探究十二：信息平台怎样让人民吃得放心？（4）点拨：大脑不是永动机，也需要休息。用正确的方式让大脑得到休息，解除大脑的疲劳，才能学得快，记得牢，学习工作效率自然提升。探究十三：信息平台给我们什么启示？点拨：一般来说，青少年每天要睡8~10个小时。睡眠的好坏不仅在于“量”，还在于“质”，即睡眠的深度。深度的质量高的睡眠会消除疲劳，恢复脑力。探究十四：活动天地青少年怎样养成良好睡眠习惯？点拨：（1）日常生活要心情放松、减轻压力、心态平衡。根据自身特点安排工作、学习，养成良好的作息习惯按时就寝，偶尔一两次睡眠不好并无大碍。（2）尽量早睡作息时间规律，远离电子产品不要熬夜，养成良好的睡眠习惯。白天少睡，睡眠时间控制在1个小时以内，下午三点后尽量不睡觉要放在晚间。（3）合理饮食，睡前勿食，注意饮食平衡，及时补充青少年身体发育所必要的微量元素和维生素。多吃蔬菜、水果等绿色食品，增加牛奶蛋白质的摄入对改善睡眠有很好的帮助，睡前不要吃东西也不要喝咖啡。（4）如果有睡眠障碍时可以进行体育锻炼，或者参加社会活动来加以调理。探究十五：知识探究讲究用脑卫生（3）劳逸结合，积极休息点拨：（1）大脑不是永动机，也需要休息。用正确的方式让大脑得到休息，解除大脑的疲劳，才能学得快，记得牢，学习工作效率自然提升。（2）保持足够的睡眠。一般来说，青少年每天要睡8~10个小时。睡眠的好坏不仅在于“量”，还在于“质”，即睡眠的深度。深度的质量高的睡眠会消除疲劳，恢复脑力。探究十六：活动天地你怎样为自己强健的体魄和智慧的大脑补充营养呢 点拨：（1）了解自己的营养习惯，少吃多餐。大脑对能量的需要不能太多，也不能太少。（2）吃升糖指数低的食物，多摄入不饱和脂肪酸。（3）平时打开门窗，让房间通风，或常做户外有氧运动等，对大脑的供应营养是很有帮助的，大家不妨在早上多锻炼。探究十七：知识探究讲究用脑卫生（4）多参加体育运动点拨：（1）在紧张的学习之余，适当参加体育、娱乐等活动，保持积极的情绪，能使大脑得到调节和放松。（2）消除大脑疲劳，对大脑来说是一种积极的休息，能提高学习、工作的效率。(二) 防范颅脑损伤探究一：知识探究为什么要防范颅脑损伤？点拨：（1）大脑一旦在外力的作用下遭受损伤，就会产生各种功能性障碍，包括偏瘫、失语、行走障碍、认知功能下降、情感障碍等。（2）严重的会直接导致死亡或处于植物生存状态。因此，颅脑损伤严重威胁个人的生命安全和健康。（3）颅脑损伤可能导致各种功能性障碍，对我们的健康危害巨大。生活中，我们要预防颅脑创伤，保护大脑健康。探究二：播放视频《开车不系安全带危险有多大》安全带系扣的正确方法点拨：调查显示，在正面撞车事故中，系上安全带可以使死亡率减少57%，侧面扫车时死亡率可减少44%，翻车时死亡率可减少80%。汽车座椅安全带系扣的正确方法:◆以正确的姿势入座。◆将安全带系在腰间尽量低的位置上。◆肩部安全带要调节到不碰到脖子、下巴和脸部。◆确认安全带没有扭曲或松垮。探究三：知识探究防范颅脑损伤（1）系上安全带点拨：（1）车祸是颅脑损伤的最常见原因，因此注意交通安全至关重要。（2）无论是开车还是坐车，无论是长途还是短途，任何时候都要记得系上安全带。探究四：播放视频《不戴头盔的危害》不戴头盔的危害点拨：科学实验结果表明，不戴头盔头部损伤率是戴头盔的25倍，不戴头盔受致命伤是戴头盔的15倍，不戴头盔或不正确戴头盔的摩托车驾乘人员的死亡率比正确戴头盔高34倍。探究五：知识探究防范颅脑损伤（2）戴上头盔点拨：①骑自行车、电动车或摩托车时请务必戴上头盔。②戴安全头盔，能使头部受到的损伤降到最低，是骑行人员生命最坚实的保护屏障。探究六：阅读空间什么是脑震荡点拨：脑震荡，指头部遭受外力冲击后，发生短暂的脑功能障碍。典型症状包括:近事遗忘、头痛、头晕、恶心、厌食、呕吐、耳鸣、注意力不集中等，血压、呼吸和脉搏基本正常。反复多次的脑震荡，可能会对大脑造成永久性损坏。探究七：知识探究预防运动可能导致的脑损伤点拨：我们可以通过了解不同类型运动风险的程度，根据自己的爱好和身体状况，选择适合自己的运动项目。在运动中，我们要正确地使用防护装备，遵守运动规则，避免不必要的身体接触，以预防可能导致的脑损伤。探究八：知识探究防范颅脑损伤（3）预防运动损伤点拨：多运动有好处，但运动也有受伤风险。如果受到撞击，可能会造成脑震荡。探究九：知识探究防范颅脑损伤（4）摔倒可能导致许多伤害点拨：（1）摔倒可能导致许多伤害。生活中，我们要防范意外跌倒、滑倒和绊倒。（2）如果突然摔倒，一定要避免头部着地，尽量不用手去支撑地面，采取蜷缩身体、屈膝弯臂、腿部和手臂先着地的方式。这样可以减少或减轻伤害。 学生读出教学目标学生自学讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言学生观看视频，思考问题，讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言讨论交流，说出自己的认识学生讨论发言思考问题，学生讨论发言思考问题，学生讨论发言思考问题学生讨论发言思考问题学生讨论发言思考问题学生讨论发言思考问题学生讨论发言 教师巡视，随时回答学生的问题。引导学生知道为什么要科学用脑？让学生知道大脑的重要作用引导学生认识人工智能并不比人类聪明引导学生认识为什么要讲究用脑卫生？引导学生认识用脑则灵，不用脑则退化让学生知道勤用脑的好处引导学生认识要多动脑多思考引导学生知道大脑有自己的活动特点及规律引导学生认识最佳用脑时间引导学生认识左、右脑交替使用引导学生知道遵循大脑活动的规律让学生认识大脑需要休息引导学生认识深度的质量高的睡眠会消除疲劳，恢复脑力让学生知道青少年怎样养成良好睡眠习惯？引导学生知道讲究用脑卫生（3）劳逸结合，积极休息让学生知道为自己强健的体魄和智慧的大脑补充营养让学生知道讲究用脑卫生（4）多参加体育运动让学生知道为什么要防范颅脑损伤？让学生知道安全带系扣的正确方法让学生知道防范颅脑损伤（1）系上安全带让学生知道不戴头盔的危害让学生知道防范颅脑损伤（2）戴上头盔让学生知道什么是脑震荡让学生知道预防运动可能导致的脑损伤让学生知道防范颅脑损伤（3）预防运动损伤让学生知道防范颅脑损伤（4）摔倒可能导致许多伤害
1．相比小学，中学可以用“三多一少”来概括：课程多，教材多，老师多；老师“盯得少”。“三多”说明中学阶段所学知识量增加了，知识难度加大了；“一少”说明初中老师不再像小学老师那样管得那么细了。面对这些不同，我们应该（ ）①合理规划和管理时间 ②学会自我管理，自我监督③放弃娱乐时间专攻学习 ④劳逸结合，科学用脑A．①②④ B．①②③ C．①③④ D．②③④2．习近平总书记在二十大报告中指出：“青年兴则国家兴，青年强则国家强。中国梦是历史的、现实的，也是未来的：是我们这一代的，更是青年一代的。”助力中国梦，需要从你我做起。为实现自己的梦想你会（ ）①不懈追求，努力拼搏，艰苦奋斗②把人生志向同祖国和人民联系在一起③为了实现梦想不择手段④学会科学用脑，合理规划和管理时间A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④3．青少年正处于身体发育和求知学习的关键阶段，要使自己变得聪明，需要讲究用脑卫生。锻炼大脑的最佳方法是（ ）A．多动脑多思考 B．不用脑少思考 C．多吃营养补品 D．多参加体育锻炼4．自2020年4月起，“一盔一戴”安全守护行动在全国各地开展。据统计，我国近一半城市交通事故和电动车有关。有人身伤亡的道路安全事故中，电动车事故占1/3，电动车驾驶人或乘坐人因交通事故死亡的，80%以上是颅脑损伤所致。这组数据警示公民（ ）①要对生命有敬畏之心，生命价值高于一切 ②要加大对违反交规行为的惩戒力度③要增强安全意识，提高安全防范能力 ④要拒绝驾驶或乘坐电动车，杜绝安全隐患A．①③ B．①② C．②④ D．③④5．全国开展"一盔一带"安全守护行动后，仍存在不少市民骑乘电动自行车时不戴头盔的现象。下面是同学们调查到的情况和上述现象具有直接因果联系的有（ ）①有不良商家用安全帽假冒电动车头盔②电动车头盔的生产没有统一质量标准③部分市民觉得没必要，不必戴④电动车死亡事故中，颅脑损伤致死占80%A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 认真做题，同桌互改 通过训练，提高学生对本节知识的理解和运用
课堂小结 通过这节课的学习，我们知道大脑的重要作用，科学用脑原因，懂得讲究用脑卫生的必要性，学会讲究用脑卫生的方法，知道要防范颅脑损伤的原因明白防范颅脑损伤的要求。 说出本节课自己学会什么 归纳知识
板书
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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第三单元 健脑明眸 安全用药
统编版 七年级下
第七课 科学用脑
新知导入
大脑是人体最重要最奇妙的器官，是主宰我们思想和行动的“司令部”眼睛是我们心灵的窗户。安全用药与我们的生命健康息息相关。科学用脑，呵护眼睛，安全用药，让我们更幸福快乐地成长。
第三单元 健脑明眸 安全用药
第七课 科学用脑
教学目标
1、知道大脑的重要作用；
2、懂得科学用脑原因；
3、讲究用脑卫生的必要性；
4、知道讲究用脑卫生的方法；
5、明白要防范颅脑损伤的原因；
6、知道防范颅脑损伤的要求。
教学重点：讲究用脑卫生的方法；防范颅脑损伤的要求；
教学难点：讲究用脑卫生的必要性；防范颅脑损伤的原因。
新知讲解
一、讲究用脑卫生
知识探究
为什么要科学用脑？
（1）大脑是人体最重要的器官之一，是人类产生思想的工具，掌控着我们的思想，支配着我们在受到外界刺激时应该做出的反应，帮助我们躲避外界的威胁。
（2）讲究用脑卫生，防范颅脑损伤，能使我们学习更高效，思维更敏捷，情感更丰富、创造更精彩。
（1）大脑是我们思考问题和记忆事情的器官，控制着我们的运动、感觉、语言，甚至食欲，是人体生命运动的“总指挥部”。
（2）正因为有了智慧的大脑，人类成了世界上适应性最强、见识最广、最有创造性的生命。
信息平台
大脑的重要作用
在脑科学和互联网等新理论、新技术的驱动下，人工智能加速发展。有人认为，未来计算机主导的人工智能将比我们聪明得多。也有人认为，超人类人工智能的说法只不过是一种“神话”。你的观点是什么
活动天地
（1）人工智能并不比人类聪明，人工智能只不过是记忆力以及分析能力会强一些。
（2）人工智能是能够带给人类社会的进步，但是在某种程度上也可能会给人类带来一些困扰，人工智能机是死的东西，它只能按人的意志去办事，而不能代替人的发明创造，更不能代替人的思维活动。
（1）我们想问题、做事情，都是由大脑控制着。大脑是人体的司令部，它好似一个微型宇宙，其中包含着难以想象的密码。
（2）我们的智能活动主要通过大脑来完成。让自己聪明，使大脑运转状态良好，发挥最佳潜力，一直是人类的追求。
（3）青少年正处于身体发育和求知学习的关键阶段，要使自己变得聪明，需要讲究用脑卫生。
为什么要讲究用脑卫生？
知识探究
专家在线
一个人的聪明程度，受到遗传的影响，更与后天生活的环境、所受的教育，以及营养等都有很大关系。如果不愿动脑，不愿思考，不懂得挖掘和开发大脑的功能即便有再好的遗传基础，也很难发挥出大脑应有的作用。
人的智慧不用就会枯萎。——达·芬奇
（1）用进废退，即用脑则灵，不用脑则退化。这一规律受到许多心理学家、生理学家的赞同。
（2）遵循大脑用进废退的规律，就是要勤于思考，追求知识，勇于创新。
给我们什么启示？
专家在线
大脑使用程度越高，我们的大脑神经细胞上长出的树突就越多。神经细胞上的树突越多，神经细胞接收的信息也越多，神经细胞的功能也越强，人就越聪明。
（1）勤用脑不仅使大脑越来越灵活、发达，还有益于健康长寿。
（2）如果懒于动脑，不愿动脑，只会加速大脑的退化，脑功能就越来越差，即使是聪明人也会变得愚笨，直至痴呆。
给我们什么启示？
（1）科学研究证明，思考是锻炼大脑的最佳方法，是最好的健脑体操。
（2）用进废退，即用脑则灵，不用脑则退化。这一规律受到许多心理学家、生理学家的赞同。遵循大脑用进废退的规律，就是要勤于思考，追求知识，勇于创新。
（3）勤用脑不仅使大脑越来越灵活、发达，还有益于健康长寿。如果懒于动脑，不愿动脑，只会加速大脑的退化，脑功能就越来越差，即使是聪明人也会变得愚笨，直至痴呆。
知识探究
讲究用脑卫生（1）多动脑多思考
专家在线
在一天中，我们的大脑一般有四个最佳用脑时间，如果运用得当，能提高学习效率。
一天中四个最佳用脑时间
临睡前一小时：可以对一时记不住的学习内容进行加工，以加深印象，尤其可以对一些难记的内容实施强化记忆。
下午6:00至8:00：可以回顾一天中学过的知识分门别类，归纳整理。既可及时小结，又能加深印象，是巩固知识的大好时机。
上午 8:00 至 10:00：大脑处于高度兴奋状态，具有严谨而周密的思考能力，对知识的接受、消化和处理能力较强，是攻克难题的黄金时间。
清晨：比较适宜于记忆背诵一些难记的知识，比如定律、公式及概念等，即使记不住，大声读几遍，记熟的可能性也强于其他时间。
给我们什么启示？
大脑有自己的活动特点及规律，利用最佳用脑时间，动员大脑的各部位协同合作，合理用脑，能增强学习效果。
每个人的“最佳用脑时间”并不是一成不变的，长期的定时学习、工作，也能使“生物钟”发生变化，从而出现与环境及自己所处情境相符的高效率时间。
信息平台
（1）在最佳用脑时间段，大脑接收信息、整理信息、贮存信息以及输出信息的效率比其他时间都高。
（2）充分利用这段时间去学习，取得的效果会更好。
给我们什么启示？
专家在线
人的大脑分左脑和右脑，它们有着各自独立的功能。左脑的特长在于抽象思维、计算，右脑则偏于形象感受及艺术。
科学家爱因斯坦既热爱科学同时又喜欢拉小提琴，他常常在脑力劳动后拉一会儿小提琴，左、右脑交替使用，这对他的科学研究帮助很大。
左、右脑交替使用，眼、耳、口、手并用，动员大脑的各部位协同合作，不仅可以开发智力，提高学习和工作效率。而且可以护脑健脑，防止大脑早衰。
给我们什么启示？
知识探究
（1）大脑有自己的活动特点及规律，利用最佳用脑时间，动员大脑的各部位协同合作，合理用脑，能增强学习效果。
（2）在最佳用脑时间段，大脑接收信息、整理信息、贮存信息以及输出信息的效率比其他时间都高。充分利用这段时间去学习，取得的效果会更好。
（3）左、右脑交替使用，眼、耳、口、手并用，动员大脑的各部位协同合作，不仅可以开发智力，提高学习和工作效率。而且可以护脑健脑，防止大脑早衰。
讲究用脑卫生（2）遵循大脑活动的规律
信息平台
许多善于学习的同学，多是左、右脑交替使用，不断变换学习内容，交替学习不同课程，如文理交替、读思结合、写算并举等，使其大脑皮层中的兴奋点从一个区域转到另一个区域。这样不但提高了学习效率，而且大脑也不容易疲劳。
大脑不是永动机，也需要休息。用正确的方式让大脑得到休息，解除大脑的疲劳，才能学得快，记得牢，学习工作效率自然提升。
给我们什么启示？
信息平台
晚上睡得太晚，第二天会觉得头脑发沉。老师讲课也听不进去，这是大脑里的100多亿个小细胞在向你抗议:“我们太累了!”保证良好的睡眠，坚持午睡，让脑细胞得到休息。
一般来说，青少年每天要睡8~10个小时。睡眠的好坏不仅在于“量”，还在于“质”，即睡眠的深度。深度的质量高的睡眠会消除疲劳，恢复脑力。
给我们什么启示？
活动天地
保持良好的睡眠习惯，是提高睡眠质量最理想的方法。调查本班同学的睡眠情况，并提出让同学们养成良好睡眠习惯的具体建议。
（1）日常生活要心情放松、减轻压力、心态平衡。根据自身特点安排工作、学习，养成良好的作息习惯按时就寝，偶尔一两次睡眠不好并无大碍。
（2）尽量早睡作息时间规律，远离电子产品不要熬夜，养成良好的睡眠习惯。白天少睡，睡眠时间控制在1个小时以内，下午三点后尽量不睡觉要放在晚间。
（3）合理饮食，睡前勿食，注意饮食平衡，及时补充青少年身体发育所必要的微量元素和维生素。多吃蔬菜、水果等绿色食品，增加牛奶蛋白质的摄入对改善睡眠有很好的帮助，睡前不要吃东西也不要喝咖啡。
（4）如果有睡眠障碍时可以进行体育锻炼，或者参加社会活动来加以调理。
青少年怎样养成良好睡眠习惯？
知识探究
（1）大脑不是永动机，也需要休息。用正确的方式让大脑得到休息，解除大脑的疲劳，才能学得快，记得牢，学习工作效率自然提升。
（2）保持足够的睡眠。一般来说，青少年每天要睡8~10个小时。睡眠的好坏不仅在于“量”，还在于“质”，即睡眠的深度。深度的质量高的睡眠会消除疲劳，恢复脑力。
讲究用脑卫生（3）劳逸结合，积极休息
信息平台
保持积极乐观的心态，与朋友融洽相处，将个人利益与集体利益结合起来，同学之间互帮互助，团结友爱。这些具有正能量的品格也能促进大脑的发育和增强大脑的功能。
活动天地
大脑的重量虽然只占体重的2%~2.5%，但其所消耗的能量却占全身总消耗量的 20%。大脑的发育需要摄取足够全面的营养物质。
（1）了解自己的营养习惯，少吃多餐。大脑对能量的需要不能太多，也不能太少。
（2）吃升糖指数低的食物，多摄入不饱和脂肪酸。
（3）平时打开门窗，让房间通风，或常做户外有氧运动等，对大脑的供应营养是很有帮助的，大家不妨在早上多锻炼。
你怎样为自己强健的体魄和智慧的大脑补充营养呢
知识探究
（1）在紧张的学习之余，适当参加体育、娱乐等活动，保持积极的情绪，能使大脑得到调节和放松。
（2）消除大脑疲劳，对大脑来说是一种积极的休息，能提高学习、工作的效率。
讲究用脑卫生（4）多参加体育运动
新知讲解
二、防范颅脑损伤
（1）大脑一旦在外力的作用下遭受损伤，就会产生各种功能性障碍，包括偏瘫、失语、行走障碍、认知功能下降、情感障碍等。
（2）严重的会直接导致死亡或处于植物生存状态。因此，颅脑损伤严重威胁个人的生命安全和健康。
（3）颅脑损伤可能导致各种功能性障碍，对我们的健康危害巨大。生活中，我们要预防颅脑创伤，保护大脑健康。
为什么要防范颅脑损伤？
知识探究
视频探究
开车不系安全带危险有多大
调查显示，在正面撞车事故中，系上安全带可以使死亡率减少57%，侧面扫车时死亡率可减少44%，翻车时死亡率可减少80%。
汽车座椅安全带系扣的正确方法:
◆以正确的姿势入座。
◆将安全带系在腰间尽量低的位置上。
◆肩部安全带要调节到不碰到脖子、下巴和脸部。
◆确认安全带没有扭曲或松垮。
安全带系扣的正确方法
信息平台
知识探究
（1）车祸是颅脑损伤的最常见原因，因此注意交通安全至关重要。
（2）无论是开车还是坐车，无论是长途还是短途，任何时候都要记得系上安全带。
防范颅脑损伤（1）系上安全带
视频探究
不戴头盔的危害
科学实验结果表明，不戴头盔头部损伤率是戴头盔的25倍，不戴头盔受致命伤是戴头盔的15倍，不戴头盔或不正确戴头盔的摩托车驾乘人员的死亡率比正确戴头盔高34倍。
信息平台
知识探究
①骑自行车、电动车或摩托车时请务必戴上头盔。
②戴安全头盔，能使头部受到的损伤降到最低，是骑行人员生命最坚实的保护屏障。
防范颅脑损伤（2）戴上头盔
脑震荡，指头部遭受外力冲击后，发生短暂的脑功能障碍。典型症状包括:近事遗忘、头痛、头晕、恶心、厌食、呕吐、耳鸣、注意力不集中等，血压、呼吸和脉搏基本正常。反复多次的脑震荡，可能会对大脑造成永久性损坏。
阅读空间
什么是脑震荡
我们可以通过了解不同类型运动风险的程度，根据自己的爱好和身体状况，选择适合自己的运动项目。在运动中，我们要正确地使用防护装备，遵守运动规则，避免不必要的身体接触，以预防可能导致的脑损伤。
专家在线
预防运动可能导致的脑损伤
知识探究
防范颅脑损伤（3）预防运动损伤
多运动有好处，但运动也有受伤风险。如果受到撞击，可能会造成脑震荡。
（1）摔倒可能导致许多伤害。生活中，我们要防范意外跌倒、滑倒和绊倒。
（2）如果突然摔倒，一定要避免头部着地，尽量不用手去支撑地面，采取蜷缩身体、屈膝弯臂、腿部和手臂先着地的方式。这样可以减少或减轻伤害。
知识探究
防范颅脑损伤（4）摔倒可能导致许多伤害
1．相比小学，中学可以用“三多一少”来概括：课程多，教材多，老师多；老师“盯得少”。“三多”说明中学阶段所学知识量增加了，知识难度加大了；“一少”说明初中老师不再像小学老师那样管得那么细了。面对这些不同，我们应该（ ）
①合理规划和管理时间
②学会自我管理，自我监督
③放弃娱乐时间专攻学习
④劳逸结合，科学用脑
A．①②④ B．①②③ C．①③④ D．②③④
A
课堂练习
2、习近平总书记在二十大报告中指出：“青年兴则国家兴，青年强则国家强。中国梦是历史的、现实的，也是未来的：是我们这一代的，更是青年一代的。”助力中国梦，需要从你我做起。为实现自己的梦想你会（ ）
①不懈追求，努力拼搏，艰苦奋斗
②把人生志向同祖国和人民联系在一起
③为了实现梦想不择手段
④学会科学用脑，合理规划和管理时间
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
D
课堂练习
3、自2020年4月起，“一盔一戴”安全守护行动在全国各地开展。据统计，我国近一半城市交通事故和电动车有关。有人身伤亡的道路安全事故中，电动车事故占1/3，电动车驾驶人或乘坐人因交通事故死亡的，80%以上是颅脑损伤所致。这组数据警示公民（ ）
①要对生命有敬畏之心，生命价值高于一切
②要加大对违反交规行为的惩戒力度
③要增强安全意识，提高安全防范能力
④要拒绝驾驶或乘坐电动车，杜绝安全隐患
A．①③ B．①② C．②④ D．③④
A
课堂练习
4、全国开展"一盔一带"安全守护行动后，仍存在不少市民骑乘电动自行车时不戴头盔的现象。下面是同学们调查到的情况和上述现象具有直接因果联系的有（ ）
①有不良商家用安全帽假冒电动车头盔
②电动车头盔的生产没有统一质量标准
③部分市民觉得没必要，不必戴
④电动车死亡事故中，颅脑损伤致死占80%
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
D
课堂练习
课堂总结
通过这节课，你学到了什么？
第七课 科学用脑
大脑的重要作用
科学用脑原因
讲究用脑卫生的必要性
讲究用脑卫生的方法
要防范颅脑损伤的原因
防范颅脑损伤的要求
讲究用脑卫生
防范颅脑损伤
板书设计
作业布置
自2020年6月1日起，“一盔一带”安全守护行动在全国实施。一盔是头盔，一带是安全带。据统计，摩托车、电动自行车、小汽车是导致交通事故死亡人数最多的车辆。摩托车、电动自行车驾乘人员死亡事故中，约80%为颅脑损伤致死，汽车交通事故中，因为不系安全带被甩出车外造成上网的事故比比皆是。有关研究表明，正确佩戴安全头盔、规范使用安全带能够将安全事故死亡风险降低60%至70%。
（1）结合材料，为什么要在全国实施“一盔一带”安全守护行动？
（2）为什么要防范颅脑损伤？
（3）请你为宣传“一盔一带”安全守护行动写出一条宣传标语。
参考答案
（1）车祸是颅脑损伤的最常见原因，在全国实施“一盔一带”安全守护行动能够有效避免颅脑损伤。
（2）①大脑一旦在外力的作用下遭受损伤，就会产生各种功能性障碍，包括偏瘫、失语、行走障碍、认知功能下降、情感障碍等。
②严重的会直接导致死亡或处于植物生存状态。因此，颅脑损伤严重威胁个人的生命安全和健康。
③颅脑损伤可能导致各种功能性障碍，对我们的健康危害巨大。生活中，我们要预防颅脑创伤，保护大脑健康。
（3）一盔一带，安全常在。
谢谢
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