资源简介

(共12张PPT)
新视角，“心”情绪
播种“心“生树系列--中学生心理健康教育课程05
心生树剧场---情绪练习
1.6-8人一组，每个组各选出一名表演者；
2.表演者面朝屏幕，按照屏幕提示词进行表演，其他成员背朝屏幕将所猜答案写到记录表上。
3.活动共分3轮，每轮可推选不同成员作为表演者，每轮猜答时间为 2分钟，猜不出时，团队成员可跳过进行下一个提示语。
4.活动开始后，猜答成员不可转身看屏幕，表演者不可语言提示，违反规则取消本组成绩，最终成绩以规定时间内回答正确题数计算。
游戏规则
第一轮
开怀大笑、感动、
狂喜
第二轮
烦闷、心烦、恐惧
第三轮
焦急、亢奋、愤怒
第四轮
愧疚 、吃惊、失落
你演我猜
情绪具有传递性、感染性
情绪感染：通常是指个体对他人情绪状态及时复制的情绪反应。
情绪共情：是和他人不同情绪的即时唤醒。比如幸灾乐祸现象，当感知到他人的消极情绪时，人们所产生的是积极情绪的即时唤醒。
情绪分类：积极情绪&消极情绪
心理学小知识---踢猫效应
原版故事：
一父亲在公司受到了老板的批评，回到家与妻子吵架，妻子窝火，刚好孩子回家晚了，妻子打了孩子，孩子觉得很委屈，狠狠去踹身边打滚的猫，猫愤怒的冲到街上，刚好一辆车过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞上了。
踢猫效应
描绘的是典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环
小A自我要求很高，父母对TA期望很大，ta认为自己每次考试都必须名列前茅，但是升入初中后第一次大考考了500分，ta因此觉得自己糟糕透了，认为自己一无是处，情绪低落，难过不已。
帮帮小A
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情绪ABC理论---埃利斯
叔本华：困扰人的不是事物本身，
而是对该事物的态度和看法．
不合理认知类型
1
糟糕至极：认为一件不好的事情发生，将是非常糟糕的想到。“完蛋了”“糟糕透顶了”
3
绝对化要求：以自己的意愿出发，对某一事物怀有其必定会发生或不发生的信念。“我必须获得成功”、“别人必须很好的对待我。”
2
过分概括化：以偏概全，以一概十。当面对失败就是最坏的结果时，往往认为自己一无是处。“我被老师批评了，我就是个废物。”
考试没考好
帮帮小A
事件A
想法B
情绪C
必须名列前茅
糟糕透了
一无是处
低落、难过
消极
积极
做情绪的主人
根据情绪ABC理论，如何应对消极情绪
转换认知
1.找到产生消极情绪的具体事件；
2.分析自己产生负面情绪的原因；
3.从原因里面找到非理性信念；
4.将理性信念替代非理性信念。
寻找支持　
勇敢求助身边你信任的人，大哭一场并不丢人反而治愈。
下一片叶子见新视角，“心”情绪
【辅导主题】
情绪调节
【设计理念】
以情绪具有传递性为切入口，情绪ABC理论为基础，陪伴学生以积极视角来总结应对消极情绪的方法。授课对象：初一，课时40分钟。
【辅导目标】
教学目的
1.认知：了解情绪特点和分类，理解情绪ABC理论；
2.情感：接纳和积极应对生活事件引发的各类情绪；
3.行为：掌握并运用情绪应对的技巧和方法。
教学重点
引导学生将游戏体验的收获与生活实际结合。
教学难点
激发学生积极换位思考，主动体会到单向沟通和双向沟通差异。
【辅导准备】
PPT、任务单
【辅导过程】
热身阶段：心生树剧场--我来感受你的情绪
目的：通过你演情绪我来猜的游戏导入，引出情绪具有传递性和感染性。澄清情绪感染和情绪共情的概念。
工作阶段：①提问：故事里是什么样情绪的传染。而后介绍踢猫效应。结合热身游戏和踢猫效应，引出情绪分类。②小组采访：月考后，你是什么样的情绪？讨论分享。介绍情绪ABC理论后，请同学们再次采访，你是什么样的想法和什么样的情绪？分享后，引出不合理信念的类型，这些认知陷阱，你中了没？③案例：帮帮小A，请同学们分析案例，帮助小A应对消极情绪。
总结阶段：学生分享和给出应对情绪的锦囊。学生书写课堂思考和分享。

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