资源简介

《居家学习无烦恼，调节心理我有招》教案
【教学背景】 随着疫情逐步受到控制，学生已经陆续回到校园中，恢复正常的学习生活。但是最近出现的甲流又导致许多学生停课回家上网课，引导学生掌握自我调适的方法，学会向外界求助，温暖彼此的心灵。
【授课对象】初中生
【授课时间】40 分钟
【教学目标】
学生了解返校后可能面对的挑战，觉察和正视自身遇到的困难和挑战；
学生在课堂中体验积极情绪，学会以乐观的态度面对遇到的困难和挑战；
积极探索返校后适应的行动策略，并且运用到自己的校园生活中
【教学重难点】 通过活动，引导学生逐步觉察自身状态，进行反思，最后主动探索解决策略； 调动学生的积极情绪体验。
【教学设计】
环节一 一起吐吐槽（7分钟）
小组内相互讨论“返校后有什么开心的事情？遇到什么烦恼吗？”
教师小结：同学们返校有一段时间了，有的同学很开心，也有的同学感觉有些不 适应。那么，我们怎么样才能适应环境的切换呢？接下来，老师要带领大家体验 一个小活动。请大家把你们的手拿出来，我们也是一起参与 。
环节二 快乐拍拍手（5 分钟）
1.教师讲解动作要求，学生根据音乐视频上的图标做出动作反应。（红色图标：双手击掌；蓝色图标：双手拍桌；空盘子：摇晃双手）；
2.播放音乐视频，教师和学生一起跟随节奏击打，共进行三轮；
3.学生分享：三轮体验下来，你感觉有什么变化？
教师小结：一开始，对于大家来说，音乐节奏是陌生的，动作也不太熟练，而且其中有一个动作，老师没有提前告诉大家。但是随着一次次尝试和沟通，同学的表现就越来越好，我们的节奏也越来越统一。这就如同我们一开始返校，有点跟不上校园生活的节奏，可能还会发生一些意料之外的小状况，但是随着我们一点点的努力，慢慢地我们就能融入校园生活的节奏当中去。
环节三 大家来帮忙（15 分钟）
暖心小剧场剧情简介：小明发现大家平时在家都会“timi”，回到学校也常常讨论和游戏有关的话题，自己不玩游戏，感觉总是融不入他们；小红听说上网课期间的作业，老师既往不咎，正想着不用写了，结果发现很多同学们都写完了，心里很纠结，如果写的话，怕完不成现在老师布置的作业，不写又担心与同学们拉开距离。
小组合作：请每个小组讨论提出解决建议，每组选一位同学汇总和分享大家的对策。
教师小结：在我们的思考和分享中，同学们运用方法，给小明和小红同学出了不少主意。非常感谢你们的帮忙！希望你们也可以把这些办法运用到我们的实际生活当中去。接下来呢，老师也有一个小烦恼想请大家帮帮忙。老师周末的时候不小心把墨水洒在了用来画画的纸上，我想请同学们能不能也帮帮老师，把这些沾了墨迹的纸，变成一副漂亮的画作？ 环节四 彼此暖暖心（10 分钟）
以小组合作的方式，在一副沾有墨迹的纸上进行绘画创作。 画作分享：这幅画画了什么？这幅画想表达什么？
教师小结：非常感谢同学们的创作，真的帮老师解决了一个大忙。在这幅画中的墨迹其实就像我们人生中会遇到的困难、挫折和失败一样，它们是我们无法避免的人生经历，虽然它们让生活的画卷看起来不太完美，但是只要我们开动脑筋、 互相帮助，一样能够在这张人生的画纸上创作出独特的作品！ 希望你们心怀阳光、不畏将来，未来可期！
教师总结（3分钟）
课堂的40分钟很快就过去了，我们这节课分享了彼此的快乐和苦恼，学习了各种心理调节的方法指路法，同时还齐心协力帮小明和小红同学出谋划策，最后把一张不完美的白纸变成一副独特的画作。同学们，因为有你们，我们彼此收获了温暖、鼓励和支持！这节课就上到这里，下课

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