资源简介

(共29张PPT)
《伸展运动让我长得更高》
武汉版生命安全教育第25课
四年级五单元第八课时
教学目标
1.
了解人体是如何长高的。
2.
知道在青春期早期进行科学合理的体育锻炼，能帮助自己长得更高。
3.
掌握哪些体育运动能让自己长高。
新知导入
你想长得更高点吗？
讨论一下自己现在有多高，你的目标是长到多高呢？
新知导入
关于长高，“7分天注定，3分靠打拼”，所谓的“3分靠打拼”是指成年身高的30%左右受后天因素影响。
后天打拼，最重要的就是在饮食、睡眠、运动这3方面努力了。
关于具体的长高问题，就让我们进入到本节的学习吧！
你想长得更高点吗？
新知讲解
情景园
小明发现小强这段时间好像个子长得很快，他希望自己也能长得更高一点，就去问小强怎样才能长得更高。
小强说反正自己就是喜欢运动，但也不清楚运动是否真的可以让自己长高。
小朋友们，你觉得怎样才能长得更高呢
新知讲解
情景园
对于我们来说怎么样才能长得更高呢？
长高的方法：
1.加强户外运动，做大量向上跳跃的动作，如跳高、跳绳、打篮球、踢足球等。这些运动都对长高有帮助。
新知讲解
情景园
对于我们来说怎么样才能长得更高呢？
长高的方法：
2.重视营养补充，主要是指的蛋白质和矿物质的补充。
新知讲解
情景园
对于我们来说怎么样才能长得更高呢？
长高的方法：
3.保证足够睡眠，夜深入睡时，人体的生长素水平达到高峰。
新知讲解
情景园
对于我们来说怎么样才能长得更高呢？
长高的方法：
4.避免长久蹲着，长时间保持蹲姿，双腿就长期处于弯曲的姿势，这对腿部的血液供给和骨骼的健康发育都很不利，同时也不利于长高。
新知讲解
智慧屋
人的长骨两端是骨骺（hóu），骨骺与骨干之间有一层软骨叫软骨，其中的软骨细胞不停地分裂增殖，会让长骨的长度变长，从而使人的个子变高。
人的骨骼组成：
新知讲解
智慧屋
为什么运动对长高有帮助呢
一、运动的时候可以给骨骼一定程度的纵向压力，刺激长骨两端的软骨细胞分裂增殖。
新知讲解
智慧屋
为什么运动对长高有帮助呢
三、体育运动能促进骨骼生长：
增进食欲，增强消化吸收的功能，促进身体对营养素的吸收，改善骨骼的营养状况。
二、体育运动能加快身体血液循环；
新知讲解
智慧屋
为什么运动对长高有帮助呢
四、另外适量运动还可以提高睡眠质量，增加人体的生长激素分泌量，对身高发育很有帮助。
新知讲解
智慧屋
青春期阻碍身高增长的体育运动
如果对骺软骨刺激的机械力太大、持续时间过长，又会让软骨提前钙化，从而失去继续产生新的骨质的能力而影响身高的增长。
注意
所以在青春期的早期，不宜做过多的力量性练习(如举重)，也不宜在坚硬的地面上反复翻腾跳跃。
新知讲解
智慧屋
未成年学生不宜参加的体育运动
1.拔河
2.长跑、负重跑
3.扳手腕、倒立、兔子跳
4.极限运动、力量锻炼
新知讲解
智慧屋
对促进身高增长有明显作用的运动项目
1.打篮球、排球、羽毛球
2.踢足球、慢跑
3.跳高、跳远、跳绳
4.芭蕾舞、健美操
新知讲解
智慧屋
小贴士
运动贵在坚持，要养成习惯，不要半途而废。
课堂练习
训练场
一、判断一下，下面哪些运动可以促进我们长高？
可以的打√，否则打×
（ ）
（ ）
（ ）
√
×
√
课堂练习
训练场
一、判断一下，下面哪些运动可以促进我们长高？
（ ）
（ ）
（ ）
√
√
×
课堂练习
训练场
一、判断一下，下面哪些运动可以促进我们长高？
（ ）
（ ）
（ ）
√
√
×
课堂练习
训练场
二、想一想，以下的生活习惯中，哪些能帮助我们长高（打√），哪些会对我们的生长发育造成不良影响（打×）
√
×
课堂练习
训练场
二、想一想，以下的生活习惯中，哪些能帮助我们长高（打√），哪些会对我们的生长发育造成不良影响（打×）
√
×
我不爱吃肉
各种食物
我都爱！
课堂练习
训练场
三、锦囊小卷---正确的饮食习惯与身高
正确的饮食原则是“营养均衡”，充足且均衡的营养是让孩子长高的保障。
根据美国食品药物管理局(FDA)的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
课堂练习
训练场
三、锦囊小卷---正确的饮食习惯与身高
拓展补充！
有助于我们长高的食谱
1.营养均衡，食物丰富
2.钙质要足够
3.蛋白质天天有
4.新鲜蔬果
5.铁、锌、铜不可少
课堂总结
我的收获：
1.充足且均衡的 是让我们长高的保障。同时还要有充足的
2.哪些运动项目对我们长高有帮助
认真思考
打羽毛球、打篮球、游泳、跳绳、跳皮筋等
营养
蛋白质、富含维生素的新鲜蔬菜和水果
板书设计
伸展运动让我长得更高
长高的方法
运动有助于长高
正确的饮食习惯与身高
运动责在坚持，要养成习惯
不要半途而废。
作业布置
请课下同学们讨论一下怎么样才能长得更高。
回家每月记录一下自己的身高，看看自己一个月能长多高！
谢谢
21世纪教育网（www.21cnjy.com)
中小学教育资源网站
兼职招聘：
https://www.21cnjy.com/recruitment/home/admin中小学教育资源及组卷应用平台
生命安全教育四年级第五单元第三课时教学设计
课题 《伸展运动让我长得更高》 单元 第五单元 学科 科学 年级 四年级
教材分析 身高的第一次快速增长在 0-1 岁，第二次快速增长在青春期。即将进入青春期的同学们，要想让自己长得更高，一定要抓住青春期这个关键时机。在少年儿童的发育过程中，一般来说，女孩子从 10 岁左右，男孩子在 12 岁左右开始进入青春期早期，这也是身高的快速增长期。因此，要想达到理想身高，关键是保证青春期的运动、营养和睡眠。四年级学生开始陆续地进入青春期早期，身高将要进入第二次快速增长的阶段，学生对自己和周围同学的身高开始关注起来，形成各自的想法，但是大家都想知道怎样能让自己长得更高，因此，抓住这一契机，向学生科学全面地介绍这一知识，传递给学生正确的认识，培养学生科学合理的安排体育锻炼的习惯，培养学生健康的行为习惯和意识。
学习目标 ★初步了解人体是如何长高的★★知道在青春期早期进行科学合理的体育锻炼，能帮助自己长得更高★★★掌握哪些体育运动能让自己长高，以及运动促进身高增长的原因
重点 伸展运动对青少年的帮助
难点 初步了解人体是如何长高。运动促进身高增长的原因
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 课堂讨论：讨论一下自己现在有多高，你的目标是长到多高呢？关于长高，“7分天注定，3分靠打拼”，所谓的“3分靠打拼”是指成年身高的30%左右受后天因素影响。 后天打拼，最重要的就是在饮食、睡眠、运动这3方面努力了。关于具体的长高问题，就让我们进入到本节的学习吧！2.板书课题：《伸展运动让我长得更高》 进入上课状态，想想自己现在有多高。大致了解一下长高齐读本课标题 首先引入什么是青春期这个问题，让同学们知道青春期的定义。简单总结一下长高与什么有关。让同学们加深印象，对本课内容有所了解
讲授新课 一、情景园 小明发现小强这段时间好像个子长得很快，他希望自己也能长得更高一点，就去问小强怎样才能长得更高。小强说反正自己就是喜欢运动，但也不清楚运动是否真的可以让自己长高。提问：小朋友们，你觉得怎样才能长得更高呢 对于我们来说怎么样才能长得更高呢？长高的方法：加强户外运动，做大量向上跳跃的动作，如跳高、跳绳、打篮球、踢足球等。这些运动都对长高有帮助。2.重视营养补充，主要是指的蛋白质和矿物质的补充。3.保证足够睡眠，夜深入睡时，人体的生长素水平达到高峰。4.避免长久蹲着，长时间保持蹲姿，双腿就长期处于弯曲的姿势，这对腿部的血液供给和骨骼的健康发育都很不利，同时也不利于长高。二、智慧屋人的骨骼组成：人的长骨两端是骨骺，骨骺与骨干之间有一层软骨叫软骨，其中的软骨细胞不停地分裂增殖，会让长骨的长度变长，从而使人的个子变高。在儿童少年的发育过程中，一般来说，女孩子从10岁左右，男孩子在12岁左右开始进入青春期的早期，这也是身高的快速增长期。因此，要达到理想身高，关键是要保证这一时期的运动、营养和睡眠。 为什么说运动对长高有帮助呢 主要有以下几个原因首先，运动的时候可以给骨骼一定程度的纵向压力，刺激长骨两端的软骨细胞分裂增殖。如果不运动，缺少这种刺激，软骨细胞增殖速度就相对较慢，身体自然也就长得比较慢。同时，体育运动能使身体血液循环加快，增进食欲，增强消化吸收的功能，促进了身体对营养素的吸收，也使骨骼的营养状况得到改善，对骨骼生长很有帮助。有些运动对促进身高增长有明显的作用，比如伸展性运动、压腿、引体向上等，打羽毛球、打篮球、游泳、跳绳、跳皮筋等也有明显的作用，可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而促进身体不断长高。青春期科学的运动能使身高多增长4~10厘米，并且体态更优美。另外适量运动还可以提高睡眠质量，增加人体的生长激素分泌量，对身高发育很有帮助。青春期早期阻碍身高增长的体育运动但是，如果对骺软骨刺激的机械力太大、持续时间过长，又会让软骨提前钙化，从而失去继续产生新的骨质的能力而影响身高的增长。因此，在青春期的早期，不宜做过多的力量性练习(如举重)，也不宜在坚硬的地面上反复翻腾跳跃，运动时宜穿弹性好的运动鞋。未成年学生不宜参加的体育运动1.拔河2.长跑、负重跑3.扳手腕、倒立、兔子跳4.极限运动、力量锻炼对促进身高增长有明显作用的运动项目1.打篮球、排球、羽毛球2.踢足球、慢跑3.跳高、跳远、跳绳4.芭蕾舞健美操小贴士：运动贵在坚持，要养成习惯，不要半途而废。 思考小明的问题思考老师的提问认真听讲，做好笔记了解人的骨骼组成认真听讲，并思考自己是否有运动、营养和睡眠的良好习惯认真听讲，做好笔记总结运动对增高有什么帮助。知道青春期不宜做哪些力量性的运动认真听讲看看自己平时都从事哪些运动,适不适合自己做好笔记，落实在日常生活中 通过小明向小强提问怎么样才能长得更高这个情景，引导同学们思考向同学们普及长高的方法给同学们普及人的骨骼组成让同学们知道要达到理想身高，关键是要保证运动、营养和睡眠给同学们讲解运动对长高有哪些帮助帮助同学们总结运动对增高有什么帮助。提示同学们有的运动不宜青春期经常去做列举对促进身高增长有明显作用和未成年学生不宜参加的运动项目，从而引导学生们从事适合自己的运动给同学们提出日常生活运动的建议
课堂练习 训练场： 一、判断一下，下面哪些运动可以促进我们长高？可以的打√，否则打×√、√、×、√、×、√、√、×、√想一想，以下的生活习惯中，哪些能帮助我们长高，哪些会对我们的生长发育造成不良影响 给有利生长发育的习惯画上笑脸，给不利生长发育的习惯画上哭脸。√、×、×、√三、锦囊小卷正确的饮食习惯与身高正确的饮食原则是“营养均衡”，充足且均衡的营养是让孩子长高的保障。根据美国食品药物管理局(FDA)的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是主要的蛋白质来源，植物性蛋白质则可以从豆类和米面中获得。钙是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨密度。每天喝两杯牛奶，是让孩子补钙的好方法。此外，还应该多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。拓展补充：有助于我们长高的食谱1.营养均衡，食物丰富，孩子想长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在十几种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。2.钙质要足够，钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。3.蛋白质天天有，处在生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比**高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。4.新鲜蔬果，新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。5.铁、锌、铜不可少，缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。 同学们互相讨论，看看哪些运动可以促进我们长高。认真思考，做出判断，看看自己和那个小朋友一样认真阅读教材，了解正确的饮食习惯与身高思考一下自己每天的食谱合不合理 让同学们知道这些运动都可以促进我们长高。让同学们知道哪些做法是错误的，以便用来规范自己让同学们知道正确的饮食习惯。给同学们补充有助于长高的食谱
课堂小结 我的收获1.充足且均衡的 是让我们长高的保障。同时还要有充足的 。 2.哪些运动项目对我们长高有帮助 。 答：1.营养 蛋白质、富含维生素的新鲜蔬菜和水果2.打羽毛球、打篮球、游泳、跳绳、跳皮筋等 大声朗读、做好笔记 帮助同学们梳理本节课的中的重点内容
板书 正确认识青春期长高的方法运动有助于长高正确的饮食习惯与身高青春期每人只有一次，积极沟通开心度过 认真做好笔记，课下便于复习 帮同学们理清本节课的思路，划清重点，方便同学们课下复习
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
HYPERLINK "http://www.21cnjy.com/" 21世纪教育网(www.21cnjy.com)

展开更多......

收起↑