资源简介

肩肘倒立—前滚成蹲立
教学 目标
1通过学练，能够建立肩肘倒立的动作概念和技术表象。 2通过学练，30%的学生能用正确的姿势独立完成肩肘倒立的动作，60%的学生能在同伴的保护和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。 3通过学练，发展学生的协调能力，培养学生勇敢、顽强的意志和学习体操的美感 。
重点 难点
翻臂夹肘，展髋绷脚
教学过程
准 备 部 分
课堂常规
体委整队，报告人数 2、师生问好 3、宣布本次课任务与要求 4、安全提示 5、检查服装，合理安排见习生
热身部分
热身要领： 学生分成男女各两组，用小垫子摆同心圆。 男生跑外圈女生跑里圈。男生逆时针跑，女生顺时针跑根据老师的提示完成热身。 （节奏跑，侧滑步，交叉歩，后蹬跑） 2、活力徒手操 ①头颈运动 ②手臂前后绕环 ③体侧运动 ④上肢运动
指定地点集合 2、向学生问好
教师领做 2、语言提示 3、安全教育 4、随音乐和教师口令，师生共同做徒手操。
体委整队，报告人数。 2、向教师问好 3、认真听讲明确本节课内容。
跟随老师做热身 2、认真完成动作，积极参与 3、学生随音乐听教师口令有韵律的做操
要求：
集合快、静、齐
2、学生精神饱满。
基 本 部 分
专门性练习 1、后倒翻臀练习 ①不倒翁 ②骑自行车 （两手用力压垫子） 2、仰卧举腿练习 3、双手撑腰背练习 4、脚尖夹标致盘练习 5、双手撑背振臂练习 (虎口向下)
肩肘倒立—前滚成蹲立动作要点： 预备姿势;直角坐开始。 上体后倒，收腹举腿，翻臀，当脚尖至头上垂直部位时，两臂压垫，两腿向上伸直，展宽，同时两臂屈肘内收，两手撑于腰背成肩肘倒立。前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩，背，腰，臀依次滚动，当臀部将要着垫时，迅速屈膝收腿，团身跟肩，抱腿成蹲立。秘诀：压垫、举腿、 翻臀、翻臂夹肘、撑腰 、屈腿 、并腿、脚尖绷直。
保护帮助法
保护帮助者站在练习者的侧面，当练习者后倒举腿时握其脚踝或小腿帮助上提用膝盖内侧辅助臀部，展宽。前滚时，松手跟进，一手扶小腿，一手推肩背助其成蹲立。
教师明确练习方法和要求， 2、教师巡回指导，个别纠错。 1、教师讲解并示范肩肘倒立—前滚成蹲立技术。 2、教师明确练习方法和要求， 3、教师巡回指导，个别纠错。 4、集中指导纠错。 4、选优示范，找学生展示。 5.提醒学生一定仔细听好保护帮助法。保护好自己的同学。
学生认真观看教师示范、讲解。 2、跟随老师模仿动作。 1、学生认真观看教师示范、讲解。 2、跟随老师模仿动作。 3、两个人一组，分组练习，一个保护一个做互相换。 4、同学之间相互鼓励指导，督促本组同学进行练习。 5、积极参与展示示范， 6、与老师共同展示。 7、按老师要求掌握每个细节保护自己的同学。
要求：学生相互帮助，合作体验正确动作。
小型比赛（红灯楼高高挂）
全班同学男女生分成两组，看哪组的同学完成肩肘倒立脚尖夹红绸子的人数多哪组赢。输的一方做10个蹲起。
讲解比赛赛规则和要求。 2、教师担当裁判。 3、针对比赛的结果加以点评和鼓励。
认真听取比赛规则和方法，并自觉遵守。 2、力争第一游戏分为四组进行比赛。 3、积极参与教学比赛，在实战中掌握本节课所学的技术动作。
结束部分
放松操
课后小结
回收器材
宣布下课、师生再见
在音乐伴奏下语言提示与学生放松。 2、请学生谈本节课 的学习感受，教师归纳总结。 3、安排学生归还器材。 4、宣布下课。
根据音乐节奏和教师的提示，积极进行放松。 2、认真听老师总结。 3、协助老师进行器材归还。 4、师生再见。
平均心率预计：100±5次/分
最高心率预计：120次/分
练习密度预计：40±5％

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