资源简介

(共21张PPT)
第25课
睡眠很重要
武汉出版社
《生命安全教育》一年级
第六单元
健康生活 乐享生命
教学目标
1、认识到睡眠的重要性，知道学生每天能保证10个小时的睡眠；
2、了解怎样提高睡眠质量，知道怎样才能睡得好；
3、掌握正确作息的方法。
新知导入
同学们,你有过上课打瞌睡或睡觉的现象吗？
新知导入
想一想：为什么会出现这个现象？
一般是作息不规律，睡眠不足导致的
新知讲解
算一算：你自己每天晚上几点睡觉，早上几点起床，算一算你每天睡几个小时？
新知讲解
人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的……
新知讲解
睡眠作为常见的一种周期性生理现象，它可以维持机体的正常生长发育，保证充足的睡眠，可以为机体蓄积能量，恢复体力，还可让大脑得到充分的休息，保护脑功能、维持机体的正常免疫平衡等。
新知讲解
睡眠的主要作用有：
1、消除疲劳，恢复体力。
2、保护大脑，恢复精力。
3、增强免疫力，抵抗疾病。
4、促进生长发育。
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。
新知讲解
1、记忆力减退，反应迟钝；
2、影响身体发育，容易出现身材矮小、肥胖的现象；
3、上课时，大脑不清醒会导致注意力下降，从而会影响学习；
4、影响到身体机能的运转，出现免疫力下降。
新知讲解
怎样提高睡眠质量
(1) 保证睡眠时间，按时睡觉。
(2)做好睡眠准备。
(3)注意睡姿：身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。
(4) 不要蒙头大睡或张大嘴巴。
(5)营造适于睡眠的环境。
新知讲解
读一读：
睡觉之前先洗漱，轻轻上床脱衣衫。
两手盖被不蒙头，仰卧右卧不趴卧。
安静入睡到天亮，睡眠充足身体好。
课堂练习
为什么说“睡眠好，身体好”？
比一比：哪种姿势睡眠比较好？
课堂练习
课堂练习
下面哪些做法正确？
×
×
√
拓展了解
世界睡眠日是每年的3月21日。
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。
2023年世界睡眠日中国主题：良好睡眠，健康之源。
拓展了解
睡觉时，最佳室温是在19到24摄氏度之间。躺在凉爽的床单上，会使人体温度下降，体温下降会刺激身体产生褪黑激素，促进睡眠。睡前洗个热水澡有益睡眠。
课堂总结
总结:
本堂课我们学习了为什么睡眠很重要，知道了怎样才有高质量的睡眠，知道了只有睡眠好身体才会好，通过学习，培养了我们健康睡眠的意识，在日常生活中也要高度认识睡眠的重要性，养成良好的作息时间。
板书设计
一、 认识到睡眠的重要性
二、了解怎样提高睡眠质量
作业布置
请大家课下完成 “我的收获”。
2、睡前刷（牙 ）、洗（脸）、擦洗（身体）。
1、我要保证每天（10）个小时的睡眠。
2、我给自己涂 4 颗星。
谢谢
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生命安全教育《睡眠很重要》教学设计
课题 睡眠很重要 单元 第六单元 学科 生命安全教育 年级 一
教材分析 睡眠是一种自然生理现象，小学生正处在长身体的时期，养成良好睡眠习惯对他们来说非常重要，甚至会影响到他们的一生健康。《睡眠很重要》这个话题与学生的生活成长联系紧密，对学生的日常生活、生长发育具有重要的指导意义。所以本课可以紧紧围绕学生已有的生活经验展开，根据教材内容，挖掘和引导学生了解睡眠重要性，联系自身实际去思考，掌握提高睡眠质量的方法。
学习目标 认识到睡眠的重要性，知道学生每天能保证10个小时的睡眠；了解怎样提高睡眠质量，知道怎样才能睡得好；掌握正确作息的方法。
重点 了解睡眠的重要性。
难点 掌握怎样提高睡眠质量。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 同学们,你有过上课打瞌睡或睡觉的现象吗？想一想：为什么会出现这个现象？上课打瞌睡或睡觉一般是作息不规律，睡眠不足导致的。 问题导入 引入教学主题
1、记忆力减退，反应迟钝；
2、影响身体发育，容易出现身材矮小、肥胖的现象；
3、上课时，大脑不清醒会导致注意力下降，从而会影响学习；
4、影响到身体机能的运转，出现免疫力下降。
四、怎样提高睡眠质量1、保证睡眠时间，按时睡觉。小学生最好在晚上8.30之前睡觉。2、做好睡眠准备：睡前刷牙、洗脸、擦洗身体、忌进食、饮用刺激性饮料、过度娱乐、看有暴力倾向的节目，保证情绪的平稳。3、注意睡姿：身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。4、不要蒙头大睡或张大嘴巴。5、营造适于睡眠的环境：选择舒适的床，睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和，通风但不能让风直吹，尽量防止噪声干扰。五、读一读：睡觉之前先洗漱，轻轻上床脱衣衫。 两手盖被不蒙头，仰卧右卧不趴卧。 安静入睡到天亮，睡眠充足身体好。 算一算自己的睡眠时间阅读教材，说一说睡眠有哪些作用小组交流讨论，说一说睡眠不足的危害想一想：生活中如何做才能保持好的睡眠习惯？读一读 引导学生认识睡眠的重要性1引导学生认识到养成良好的睡眠习惯非常重要。了解怎样提高睡眠质量，知道怎样才能睡得好过通俗易懂的形式引导学生养成健康的睡眠的习惯。
2.比一比：哪种姿势睡眠比较好？
3、说一说下面哪些做法正确？ 做一做 巩固课堂所学
世界睡眠日是每年的3月21日。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。
睡觉时，最佳室温是在19到24摄氏度之间。躺在凉爽的床单上，会使人体温度下降，体温下降会刺激身体产生褪黑激素，促进睡眠。睡前洗个热水澡有益睡眠。
拓展了解
课堂小结 本堂课我们学习了为什么睡眠很重要，知道了怎样才有高质量的睡眠，知道了只有睡眠好身体才会好，通过学习，培养了我们健康睡眠的意识，在日常生活中也要高度认识睡眠的重要性，养成良好的作息时间。
板书 一、 认识到睡眠的重要性二、 了解怎样提高睡眠质量
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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