资源简介

生气，也没关系 教学设计
教学目标：
小学生情绪表现不稳定，容易冲动和愤怒，自我控制能力较差。因此，本节课旨在指导学生接纳自己的情绪，正确认识生气，并且能根据自己情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪，保持积极良好的情绪状态。
教学重难点：
1.了解生气是正常的情绪，能正确面对负面情绪。
2.初步学会调节控制情绪，寻找最适合自己的方式。
教学过程：
（一）故事引入：
今天老师想让大家认识一只小怪兽火火和他的朋友小仙女。小仙女是个整天都快快乐乐的人，好像从来不会生气。而火火就像他的名字一样，特别喜欢生气，一生气就发火。他都因为什么生气呢？比如妈妈批评他的时候呀，和朋友发生争执的时候呀，都会让他生气发火。
而且他一发火就会拿别人出气，把怒火发泄到别人身上，甚至是路边的花花草草也不能幸免。
那你有过生气的时候吗？你生气的时候会有什么表现呢？
（回想一下自己生气时候是什么样的感觉，头脑发热，脸通红，胸口涨，很冲动……感觉就像要喷火）
（二）正确认识生气：
其实愤怒是一种很常见的情绪，是我们心里自然而然产生的一种情绪，和快乐一样，是一种正常的情绪体验，并不可怕。有时候生气可以排解心中的压力，有时候生气是为别人出气，是在保护别人。还有的时候生气还能激发我们心里的斗志，成为我们前进的动力呢！
（三）生气时的三原则：
只要我们记住这三个生气的原则，就不会让生气变成一件很坏的事情啦：
1.生气时不能伤害别人
2.生气时不能伤害自己
3.生气时不能破坏东西
（四）生气时的“五个魔法”：
同学们，你知道当我们生气时应该怎么做呢 别急，我们的小仙女这就给大家五个控制情绪的小魔法，解决你生气的烦恼。
魔法1：深呼吸
魔法2：找一个自己喜欢的运动方式，把心中的不满通过流汗发泄出来。
魔法3.双手反复做握紧，张开的动作
魔法4.对自己说几句能让心情平静下来的话。
魔法5.试着数到6
同学们，你学会了吗？除了这些魔法，你还有什么让自己心情变好的小妙招呢？快和你的朋友分享一下吧。
（四）总结：
今天我们一起认识到“生气”只是一种正常的情绪反应，其实小仙女和火火都是住在我们心里的人。开心时小仙女就会出现，生气时火火就来了。但生气并不可怕，只要我们及时发现它并且合理地表达它、调节它，我们就能成为情绪的主人，让火火也能和小仙女一起每天拥抱快乐的心情。
作业：
试着生气时照照镜子，把自己生气的样子画下来，写出1-2个在你生气时能调节情绪的办法。调节好后把自己的笑脸也画下来。看看你更喜欢哪一幅呢？

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