资源简介

《探秘注意力》教学设计
教学目标 初步了解注意力的重要性，知道通过测试明确自己的注意力水平，并通过舒尔特方法训练提高注意力水平。
教学重点难点 重点：了解注意力的重要性和舒尔特训练方法。 难点：学会舒尔特方格训练方法，并有效利用其提高注意力水平。
教学过程 一、片头： （一）问好 内容：（教师招手，与同学问好） Hello，大家好，欢迎大家来到心理微课堂，我是心理老师丹丹，你的烦恼我来倾听，下面让我们先来听听这两位同学的烦恼吧。 （二）视频： 内容：（PPT出示的学生视频） 同学1：丹丹老师，我上课总是容易被干扰，大家都说我注意力差，可是我看动画片可以持续好几个小时，这难道不是注意力好的表现吗？ 同学2：丹丹老师，我做作业时，老是忍不住想去玩东西，有时又想去上厕所，每次作业都要花费好长时间才能完成，我该怎么办啊？ 师：同学们，你们是否也有过类似的烦恼呢？注意力是我们学习和生活的基本能力，将直接影响我们的学习效率、学习成绩。那么，我们的注意力水平到底如何呢？今天的心理微课堂将带领大家一起来探秘。 二、正文讲解： 内容： （一）注意力测试： 首先让我们来做一个注意力小测试，了解一下自己的注意力水平吧。 这个自测题共15道题目，大家可以根据自己的情况填写“是”或者“否”。 1．听别人讲话时，常常心不在焉。（ ） 2．上课时，往往想去干别的事情。（ ） 3．一有担心的事，就整天放在心上。（ ） 4．学习时，总觉得时间过得很慢。（ ） 5．被人指责的情景始终不能忘记。（ ） 6．有时忙这忙那，一天里面仿佛什么都想干。（ ） 7．上课时，经常打瞌睡。（ ） 8．与人说话时，会不自觉地想起无关的事情。（ ） 9．想干的事情太多，却不能专心干好一件事。（ ） 10．对刚看完的书，再看时又像新书一样。（ ） 11．读书不能持续一个钟头以上。（ ） 12．一件事情干得稍长些时间，就急躁地希望早点结束。（ ） 13．在学习的时候，对周围人的说话声听得很清楚。（ ） 14．学习时，头脑中常常会想起一些毫不相关的事。（ ） 15．等人时，时间会长得难熬。（ ） 好的，测试结束了，现在我们一起来算算分数，每个“否”计1分，数一数你有多少个“否”？多少分呢？算好后，请对照下面的标准，看看你的注意力如何呢？ 如果你是12分以上，那么老师要给你点赞了，恭喜你已经具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意力，如果你的分数低于7分以下，也请你不要灰心噢，注意力是可以训练的，当然注意力已经很棒的同学，也可以通过训练让自己的注意力更棒。 （二）方法指导： 今天丹丹老师给大家带来了一个注意力训练神器，就是我手中的这张“舒尔特方格”。 大家不要小瞧它噢，别看它很简单，可是很厉害的。心理研究表明：天天练习舒尔特方格，注意力水平可以得到大幅度提高呢。而且它的制作和使用还很简单，只要用一张白纸，在上面画上1cm×1cm的25个小方格，并且任意填写数字1到25，使用时，边读边用手指按顺序指出1到25，并计下自己的时间。对于7-12岁的我们来说， 26 秒以下注意力优秀， 42秒则属于中等水平，50秒以上注意力较差，因此，也有很多人用舒尔特方格来测试注意力的水平，下面老师就来现场演示一下，这里我用的是手机上的计时器，开始！1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25停！噢，老师的时间是25秒，这个成绩对成人是中等水平。你们呢？来挑战一下吧。 三、结尾： 内容：(PPT展示) 天才，首先是注意力！在今天的心理微课堂，我们了解了自己的注意力水平，如果你想提高注意力，可以和家人、朋友每天做舒尔特方格，相信只要我们能坚持下去，注意力一定会越来越好，让我们一起努力吧! 四、拓展要求 内容：（PPT出示） 1.自制舒尔特方格5套，尝试练习。 2.心理课带一套舒尔特方格，小组展示交流。
自我反思 本节微课立足于学生实际困难，符合学生心理需求，对学生的学习有切实的指导作用。根据心理课的反馈，学生对这样的微课学习兴趣较大，学习后在心理课堂的表现也明显优于未学习的学生，但是毕竟时间较短，想让学生了解注意力，还很难做到面面俱到，因此，后期进行系列性微课学习还需进行探索。

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