资源简介

《为情绪保驾护航》教学设计
【教学目标】
1.正确认识、看待情绪；
2.学习调节情绪的方法，为自己的情绪保驾护航，做情绪的主人。
【教学重点】
正确认识、看待情绪。
【教学难点】
学习调节情绪的方法，为自己的情绪保驾护航，做情绪的主人。
【教学过程】
一、情景导入
五年级4班的同学在学校组织拔河比赛中，因为有不小心同学跌倒，结果影响了比赛成绩，最终只得了第二名，大家都垂头丧气。班上的“开心果”婷婷在教室外看到张明同学一直情绪低落，婷婷和他一起回教室安慰了其他同学。
二、认识情绪
1.情绪是什么？
（1）引入“情绪”
师：孩子们，我刚刚在教室外面听到婷婷对你们说的话了，老师很欣慰，同学们都有很强的集体荣誉感，这点非常值得肯定。但是，我们不能成为情绪的奴隶，我们要像婷婷学习，学会做情绪的小主人。
（2）情绪是什么？
师：情绪就是指一个人的内心感受，人在不同的情景下会有不同的情绪反应。忧郁和愤怒、高兴一样，是人的基本情绪之一。当我们觉得所面临的问题很多，自己又没有能力解决时，就会产生忧郁情绪。
2．正确认识、看待情绪
（1）如何看待短期的不良情绪
师：人在遇到重大打击时，产生忧郁、悲伤的情绪是正常的。
（2）正确认识长期的不良情绪
师：如果长期生活在低落的情绪中，就会变得多愁善感、心情抑郁，逐渐对生活失去信心和兴趣。为了我们的身心健康，不论遇到了什么事，我们都要保持愉快的心情。
三、如何应对不良情绪
1.怎样保持愉快的心情？
师：有的同学会问，有时候明明遇到了不愉快的事，怎么还能笑得出来呢？
生：怎样才能保持愉快的心情呢？
师：首先，要尽量减少不良的刺激，不要轻易因为一点小事而生气。
其次，遇到不愉快的事情时，要进行积极的自我暗示，凡事往好处想，使自己迅速排除不良情绪的干扰。
另外，我们还要学会将不好的情绪宣泄出来，不要憋在心里，可以向自己信任的亲人、同学和老师敞开心扉，诉说自己的痛苦，这样，既能舒散心中的积郁，也能得到帮助。
2.学习通过换一种想法来调节情绪
师：还有一点要注意，不是别人让我们快乐，也不是别人让我们生气，是我们自己使我们快乐，是我们自己使我们生气。虽然周围的事情会在某些方面影响我们，让我们觉得快乐或悲伤，但事实上，是我们的想法，也就是我们对事情的态度，使我们自己感到快乐或悲伤。比如，同样是受到好朋友的冷落，如果我们认为是好朋友故意这样做的，我们就会感到很愤怒、失落；如果我们认为可能是好朋友心情不好所致，我们就不会感到愤怒，甚至还会主动去关心好朋友。
四、课堂小结
师：所以，只有自己才能决定自己的情绪，自己才能让自己快乐。让我们一起为情绪保驾护航，做情绪的小主人吧。

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