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授業をはじめましょう
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第4課
健康的な生活習慣
学習目標：単語、関連語彙などを応用できるように
授業ポイント：
1.について
2.可能形
3.込む
4.前に
5.なければならない
6.出す
7.でも
授業対象：高校２年生
１
ステップ
ウォーミングアップ
1．次の写真を見て考えましょう
(1)上の写真の人はそれぞれどんな
ことをしていますか。
Aの人はぐっすり眠っています。 Bの人は怒っています。
Cの人は食べ物をたくさん食べています。
Dの人は外で走っています。
Eの人は夜遅くゲームをしています。 Fの人は音楽を楽しんでいます
ウォーミングアップ
(2)それらは、それぞれ健康にいいこと
ですか、それとも良くないことですか。
ADFは健康にいいことです。BCEは健康に良くないことです。
2．ペアで話し合いましょう。　
(1)自分の生活習慣で健康にいい習慣がありますか。どんなことですか。
(2)自分の生活習慣で健康に良くない習慣がありますか。どんなことですか。
単語
見直す：
もう一度見直してください
作り出す：
新しい物を作り出した
アンケート：[法 enquête]
アンケート用紙
関係：（自）
中国と日本は昔から関係が深い
事業に関係する。 参加事业
新出語
早起き：早晨早早起床（的人）
早起きは三文の徳：
早起三分利 / 早起的鸟儿有虫吃。
諺：ことわざ
生きる(自)：
食事をしたあと百歩歩けば、九十九歳まで生きる
大事(A2)：
重要：今が大事な時だ
珍惜：時間を大事にする
新出語
ところで：可是；有时，转移话题时用
ところであの件はどうなりましたか。
アイデア：[idea]
確かに：（副）
確かにおいしいですね
元々：（もともと）（副）
私はもともと反対だったのです
新出語
結局：到底，到末了，终究，归根到底。（副）
参加したのは結局わたし一人だった。
普段：（ふだん）平素，平时，平常，平日，日常。（副）
普段はじょうぶだ。
クリック： [click]点击，单击
ここでクリックをする
階段 段階（かいだん だんかい）
新出語
ヨーグルト： [德 Yoghurt]
ハイキング：[hiking]
ジョギング：[jogging]
眠る（自）：ここに眠る。
なかなか：颇，很，非常，相当。
なかなか時間がかかる
ストレス：ストレスが溜まる
（リラックス：休みをリラックスする）
新出語
落ち着く（自）：
平息、稳定、平稳：さわぎが落ち着いた。（风波平息了。）
沉着、稳重、镇静：心が落ち着かない。
気分 気持ち:心情，情绪都可用
落ち込む：（自）
情绪低落、郁闷：彼女は落ち込む
陷进。掉进：池に落ち込む
最も（もっとも）[副]：
世界でもっともうつくしい鳥
新出語
パーセント：[percent] ％
きちんと：
好好地，认真地，牢牢地：自分の責任の仕事をきちんとする
（做好本职工作。）
整洁地，整齐地：きちんとした字。 （工整的字。）
太る（自）:
变胖，发胖，发福:食べ過ぎるとすぐ太る。
财产增加，含有“发财”的意思:財産が太る。
バランス:［balance ］平衡，平均，均衡　～をとる
新出語
注意：人の注意を引く
なるべく　=　できるだけ
思い出す：そのことはいまでも時々思い出す。
休める:
可以休息，能够休息:自身意思
使…休息：体を休める
使…安心：心を休める
新出語
楽：
快乐，快活，安乐，舒适：楽な暮らし
容易,简单,轻松：楽に勝つ
あっさり：
（口味）清淡：あっさりした料理
：そのことはいまでも時々思い出す。
休める:
可以休息，能够休息:自身意思
使…休息：体を休める
使…安心：心を休める
新出語
関連語彙
あっさりした料理
清淡的菜
カロリーを取る
摄取卡路里
胃を刺激する
刺激胃
朝寝坊をする
睡懒觉
枕を正しく頭に当てる
把头正确地枕在枕头上
関連語彙
ストレスが溜まる
积累压力
背中が痛い
背疼
腹が立つ
生气
リラックスする
放松
体の調子が崩れる
身体垮了
1
ステップ
1
そこで、クラスで生活習慣のアンケートを行いたいと思います。
私も生活習慣と健康には関係があると思います。
よい生活習慣は健康にいいだけでなく、勉強の効果を上げることもできます。
やはり運動を習慣にすることが大事なんですね。
(1)李愛香さんがもともとアンケートしようと思っていたことはどれですか。
　　　　A．健康と勉強 B．運動と睡眠
　　　　C．運動と食事 D．健康と精神
(2)李愛香さんが結局調べようと思ったことはどれですか。
　　　　A．健康 勉強 食事 運動
　　　　B．運動 睡眠 食事 心理
　　　　C．運動 食事 睡眠 勉強
　　　　D．健康 心理 睡眠 食事
(3)「早起きは三文の徳」ということわざの意味をまとめ、グループで自分の意見を話し合いましょう。
そこで、4種類の生活習慣である「 」「 」「 」についてクラスで調べ、みんなで考えたいと思います。
～4段階に分けました。　
　　　　
ストレスが解消できる
心が落ち着かない　　　　　　
気分が落ち込む
日常生活で悩みがある
バスや車で学校に通う
　　　　
日帰りハイキングをする
すぐ深く眠れる　
　　　　　　
夜遅くまで起きている
なかなか眠れない
李愛香さんは、クラスで生活習慣について調べ、みんなで考えたいと思っているからです。
種類 「よくする/よくある」の 人数が最も多かった項目 「しない/ない」の人数が
最も多かった項目
食事
運動
睡眠
心理
朝ごはんを食べる 牛乳を飲んだりヨーグルトなどを食べたりする
バスや車で学校に通う 日帰りハイキングをする
すぐ深く眠れる なかなか眠れない
元気に活動できる 日常生活で悩みがある
(1)李愛香さんはなぜアンケート調査をしたいのですか。
　　
(2)アンケート調査の結果で、４種類の生活習慣で、「よくする/よくある」の人数が最も多かったのはそれぞれどの項目ですか。「しない/ない」の人数が最も多かったのはそれぞれの項目ですか。表を作ってまとめましょう。
ステップ
２
　　1．読みましょう
　　(1)三田さんは今まできちんと朝ご飯を食べていましたか。どうしてですか。
　 (2)「甘いものを食べる」について、ウリジさんはどの段階を選んだと思いますか。理由を説明しましょう。
　　(3)「野菜や果物を食べる」について、周さんに合う段階を推測しましょう。理由も説明しましょう。
周さんは、「あまりしない」を選んだだろうと思います。周さんはこれから野菜をもっと多く食べようと思うと言っていましたから。
いいえ。三田さんは、朝は忙しくて、食べる時間がなかったからです。
ウリジさんは、「よくする」を選んだだろうと思います。ウリジさんはアイスクリームが大好きだと言いましたから。
ステップ2　生活習慣を見直す
病気になってからその大切さに気が付くのです。
健康といえば、まず体の健康を思い出しますが、心の健康にも気を付けなければいけません。
忙しい現代社会ですが、普段の生活習慣を見直して、体と心の健康を手に入れましょう。
食事は肉や甘いものを少なくし、野菜や果物などを多く食べましょう。
運動は、できるだけ体を動かし、スポーツなどをしましょう。
また、悩みや困ったことがあったら、家族や友達に話しましょう。いつでも気持ちを楽にすることが重要です。
これからは、健康的な生活習慣を身に付け、一緒に楽しく健康的な毎日を送りましょう。
　　3．読みましょう
　(1)健康のことについて、李愛香さんはどんなことが大切だと思っていますか。
　(2)李愛香さんは4種類の生活習慣について、それぞれどんなアドバイスをしましたか。表を作ってまとめましょう。
　
しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寝て体を休め、落ち着いた気持ちを保つことが大切だと、李愛香さんは思っています。
生活習慣 李愛香さんのアドバイス
食事
運動
睡眠
心理
ステップ2　生活習慣を見直す
肉や甘いものを少なくし、野菜や果物などを多く食べる。
できるだけ体を動かし、スポーツなどをする。
夜は、十分な睡眠を取る。
心配なことがあったら、家族や友達を話す。
文法
文法
可能形式：能~
1．Nについて
Nについて 关于~，就~
V中+込む：
V中+出す:
暗記
疑问词＋でも：无论~都~
1．前にNについて
な1．Nについて
前に：在~之前
なければならない：必须~，不得不~
文法1
Nについて
就某事项，话题，内容进行
　　　　　　　　紹介、 説明、発表、研究、調査～
关于~，针对~，就~
N+について（は） N+についての
(1)これから今日の授業について紹介します。
(2)今日は先週の調査結果について発表したいと思います。
(3)王さんは日本のおじぎについて研究しています。
(4)日本のおじぎ文化にいての資料を集めて、作文を書いてください。
　用来干啥？
可能形
表某能力或可能性
文法2
朝、気持ちよく起きられる。
おいしい餃子が食べられて、とてもうれしいです。
会うことができる
会える
↓
能~，可能~
文法2
V1：う段→え段+る
V2：る→られる
V3：する→できる
　　来る→こられる
目的語前の「を」→「が」に変わる
文法2
类别 基本形 可能形式 基本形 可能形式
V1 言う 　　　　 死ぬ
返す 呼ぶ
泳ぐ 読む
持つ 帰る
V2 食べる 見る
起きる
V3 する 水泳する
来る
动词变成可能形以后，词尾的活用变化与二类动词相同
文法2
(1) 李さんは自転車に乗れないそうです。
(2) 父はたいへん忙しくて来られません。
(3) 2年前はこの川の水は飲めましたが、今はぜんぜん飲めなくなってしまいました。
文法2
如“ある”“見える”“聞こえる”“分かる”等本身就含有“可能”的意义，故没有可能形式
近年来，在日常会话中，常将二类动词及“来る”的可能
形式“Vられる”变成“Vれる”，如“起きれる”“見れ
る”“食べれる”“来れる”等。
文法3
？+ 込む
1：(基本意义)进入~放入~ 　　2：(引申意义）深入地~，充分地~
“落ち込む(坠入)”　　　　　　“黙り込む(沉默)”
“吹き込む(吹入)”　　　　　　“座り込む(坐下不起)”
“飛び込む(跳入)”　　　　　　“使い込む(用惯)”
“書き込む(写入)”　　　　　　“話し込む(深谈)”
“持ち込む(带入)”
文法3
(1)気分が落ち込む。
(2)風が窓から吹き込んできました。
(3)久しぶりに会った友達と夜遅くまで話し込んでいました。
(4)彼女はずっと黙り込んでいて、何を考えているか分かりません。
文法4
N＋の
前に:
V基
+前に
在~之前
｝
文法4
(1)わたしたちはふだん、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後に口をすすいだりしています。
(2)旅行に行く前に、ちゃんと目的地の天気を調べました。
(3)帰国する前に、もう一度ここのみなさんと会って話したいです。
(4)人の部屋に入る前に、ノックしましょう。
(5)駅の前に店がある。
(6)食事の前にお祈りをする習慣がある
文法5
なければ　ならない
必须，不得不
更强调从社会常识和一般观念来看有必要、有义务做某事。
“なければ”经常说成“なきゃ”，“ならない”有时会省略.
(1)ふだんから生活習慣のことをもっと考えなければならないと思います。
(2)試験の準備をしなければならないので、毎日図書館へ行きます。
(3)自分の将来をまじめに考えなければなりません。
(4)大人は子どもを守らなければなりません。
(5)もう遅いから、そろそろ帰らなきゃ。
文法7
+ 出す: ①～出、～出来、～出去
　　　 ②突然开始～、～起来
　　 (1)健康と言えば、まず体の健康を思い出しますが、心の健康にも気を
　　　　付けなければいけません。
　　 (2)子どもが、急に部屋から飛び出してきました。
　　 (3)生徒たちはみんな自分の生活習慣の改善案を作り出しました。
　　 (4)この本はおもしろくて、読み出したら止まらなくなります。
　　 (5)空が暗くなって、雨が降り出しそうです。
文法6
表示全面肯定
当疑问词与“でも”搭配，用于强调所表示的方向或对象时，“でも”之前可以使用助词“へ”或“に”，构成“どこへでも”“誰にでも”等形式。
疑問詞 + でも
无论~都~
　　 (1)いつでも気持ちを楽にすることが重要です。
　　 (2)必要があったら、いつでもいいから、電話してください。
　　 (3)程　 ：コーヒーとお茶とミルク、どれがいいですか。
　　　　佐々木：わたしは何でもいいです。
　　 (4)中国なら、どこへでも行ってみたいと思います。
　　 (5)この話は誰にでも話せるということではない。
　　
　　 1．例のように、自分で考えて文を完成しましょう。
　　 (例)A:日本について知っていることはありますか。
　　　　 B:はい。日本は 漫画やアニメがとても有名です 。
　　 (1) A:東京について知っていることはありますか。
　　　　 B:はい。東京は東京タワーや浅草寺がとても有名です。
　　 (2) A:日本の食文化について知っていることはありますか。
　　　 　B:はい。日本人はよく納豆を食べます　　　　。
　　 (3) A:程さんについて知っていることはありますか。
　　　　 B:はい。程さんは　歌が上手です。
　　 (4) A:日本の剣道について知っていることはありますか。
　　　　 B:いいえ。知りません。
2．例のように可能形式を書きましょう。
(例)会うことができる→会える　　 食べることができる→食べられる
　　 来ることができる→来られる　 することができる→できる
書くことができる→
泳ぐことができる→
参加することができる→
帰ることができない→
借りることができない→
覚えることができない→
書ける
泳げる
参加できる
帰れない
借りられない
覚えられない
読むことができる→
飛ぶことができる→
卒業することができる→
起きることができない→
寝ることができない→
捨てることができない→
読める
飛べる
卒業できる
起きられない
寝られない
捨てられない
　　 3．[　]に助詞を入れ、(　)の言葉を適当な形に変えて、＿＿に書
　　 きましょう。
　　 (1)もう高校生だから、日本語で作文[　　]＿＿＿＿＿でしょう。　(書く)　
　　 (2)相手の名前[　　]＿＿＿＿＿なくて、恥ずかしかったです。(思いだす)
　　 (3)きのう小学校の時の先生[　　　]＿＿＿てうれしかったです。　(会う)
　　 (4)もし王さん[　　]あした＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ば、パーティーはあ
　　　　さってにしましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(来る)
　　 (5)この図書館では一人3冊まで本[　　]＿＿＿＿＿＿＿。　　　 (借りる)
　　 (6)こちらの入口からは中[　　　　]＿＿＿＿＿＿。あちらの入口から入っ
　　　　てください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(入る)
書ける
が
が
思い出せ
に/と
会え
が
来なけれ/来られなけれ
が
借りられます
へ/に
入れません
　　
　　 4．例のように文を作りましょう。(3)は自分で考えて書きま
　　 しょう。
　　 (例)程さんは二胡 が弾けるだけで(は)なく 、ピアノ も弾けます 。
　　 (1)バイトさんは日本語＿＿＿＿＿＿＿＿＿、英語＿＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (2)李さんは勉強＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿、スポーツ＿＿＿＿＿＿＿。
　　 (3)わたしは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
だけで(は)なく
も話せます
だけで(は)なく
もできます
　　
　　 5．例のように、(　)の言葉を適当な形に変えて、＿＿に書きましょう。
　　 (例)あのアニメのタイトルが＿＿＿＿＿＿＿＿、困っています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (思う 出す)
　　 (1)ベルが鳴ったら、彼はすぐに＿＿＿＿＿＿ました。　　 (書く 出す)
　　 (2)箱の中の荷物をすべて＿＿＿＿＿＿ください。　　　　 (取る 出す) 　
　　 (3)彼はゆっくりと先週のことを＿＿＿＿＿ました。　　　 (言う 出す)　
　　 (4)ここにお名前とご住所を＿＿＿＿＿＿ください。　　　 (書く 込む)
　　 (5)あの2人はまだ事故のことについて＿＿＿＿＿＿います。(話す 込む)
　　 (6)田中さんは高橋さんが言っていることを＿＿＿＿＿＿いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (信じる 込む)
　　 (7)雨が強くて、窓から部屋に＿＿＿＿＿＿ました。　　　 (吹く 込む)
　　 (8)大事なことだから、彼は一人で会議室で＿＿＿＿＿＿いました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (考える 込む)
思い出せなくて
書き出し
取り出して
言い出し
書き込んで
話し込んで
信じ込んで
吹き込み
考え込んで
　　
　　 6．例のように、左と右を線で結び、文を作りましょう。
　　　(例)テレビを見る前に、　 　 一度みんなと卒業旅行をしたいです。
　　　(1)大学に入る前に、　　　 　 図書館に本を返しに行かなければなりません。
　　　(2)新しい内容に入る前に、 　 電気を消すのを忘れないでね。
　　　(3)教室に行く前に、　　　 　 まず宿題を完成しなさい。
　　　(4)寝る前に、　　　　　　 　 しっかりと準備しましょう。
　　　(5)何かをやる前に、　　　 　 習った内容をもう一度復習しましょう。
　　　(例) テレビを見る前に、まず宿題を完成しなさい。
　
　　 7．　　　から言葉を選んで、(　　)に入れましょう。
　　 (1)A:佐藤さん、何か食べられないものはありますか。
　　　　B:いいえ、(　　　　)食べられます。
　　 (2)A:コーヒーとお茶とどちらがいいですか。
　　　　B：( 　　)いいです。
　　 (3)A:電話をしたいんですが、何時ごろがいいですか。
　　　　B:ずっと家にいるので、(　　　　　　)いいです。
　　 (4)A:分からないことがあったら、(　　　　　)聞いてください。
　　　　B:はい、ありがとうございます。
　　 (5)A:あのう、ボランティアはわたしも参加できますか。
　　　　B:このボランティアは、(　　　 )参加できます。ぜひ来てください。
何でも
どちらでも
何時でも
いつでも
誰でも
何でも　　どちらでも　　何時でも　　誰でも　いつでも

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