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《清除情绪“垃圾”》说课稿
我说课的题目是《清除情绪“垃圾”》。根据指导纲要，对于本节课，我将以教什么、怎样教、为什么这样教为思路，从教材分析、学情分析、教学目标、教学方法、教学过程等几个方面加以说明。
1.说教材
教材分析是上好一堂课的前提和基础，在正式内容开始之前，我将先谈一谈对教材的理解。《清除情绪“垃圾”》是一节关于情绪调适的课程。本课由我诉我心、心海导航、活动在线、体验课堂、方法指南和我的感悟与收获六部分组成。我诉我心通过讲述杰森的故事引入课题；心海导航中进行了深入思考，介绍了认知调节法、注意力转移法、表情调节法、音乐调节法、暗示调节法、情绪宣泄法以及换个环境；活动在线包括两个活动，“化解烦恼”和“情景剧表演”， 通过表演体会处理情绪的不同方法；体验课堂包括两个体验活动“读读议议”和“消极情绪诊断室”；方法指南提供了一些控制愤怒的方法；我的感悟与收获帮助对本节课的感想进行总结。
2.说学情
要想上好一堂心理健康课，不仅要深入分析、研究教材，还要对学情有深入的把握。初中一年级的学生体验着狂风暴雨般的情绪，同时他们的情绪又具有内向性与表现性，如果出现偏激观念，又缺乏沟通疏导，很容易陷入不良情绪。因此，设计本堂课帮助学生通过直接、具体地描述情绪，剖析不良情绪产生的影响，学习如何调节不良情绪。
3.说教学目标
新课程标准是制定教学目标的出发点和依据，根据新课标对本课的要求我制定了如下教学目标。
【心理目标】
通过本课，引导同学们认识到不良情绪的影响。
【能力与方法目标】
引导同学们掌握一些调控不良情绪的方法。
4.说教学重难点
在吃透教材的基础上，我确定以下教学重点和难点。
【重点】掌握控制不良情绪的方法。
【难点】学以致用，用方法解决实际困扰。
5.说教学方法
托尔斯泰说过，“成功的教学需要的不是强制，而是激发学生的学习兴趣。”因而，我在教学过程中特别重视教学方法的选择。在本课，我主要采取的教学方法有讨论法、角色扮演法等。通过启发式的教学，使学生积极思考，达到传授知识、思想教育和培养能力的教学目的。
6.说教学过程
接下来，我具体谈谈这堂课的教学过程。在这节课的教学过程中，我注重突出重点和难点，注重师生之间的互动、交流，最大限度地调动学生参与课堂的积极性和主动性。
环节一：活动导入——乌龟与乌鸦
【设计意图】设置该活动的目的是为了活跃气氛，引出主题，让学生进入到本次课程的主题中来。该活动从接近学生生活的案例入手，吸引学生注意，让学生产生共鸣。同时，我设置的思考问题活跃了课堂气氛，引出了本节课的主题。
环节二：主题活动
主题活动一： 我诉我心 杰森
交流讨论
1.像杰森这么聪明的学生，怎么会做出如此不理性的事情呢？
预设:不良情绪在作怪;情绪的失控容易导致行为的失控;控制不了情绪会造成不可挽回的后果
2.不良情绪对于我们的生活有什么危害？
（三）教师小结
消极情绪会对我们的生活产生许多负面影响，我们希望一直快乐单曲循环，远离悲伤和痛苦，可当消极情绪来临时我们究竟采取什么样的方法，才能有效的调节自己的情绪呢？
【设计意图】
主题活动二：消极情绪诊断室
认知调节法 注意力转移法 表情调节法 音乐调节法 暗示调节法 情绪宣泄法（把坏情绪写在纸上，揉成团丢垃圾桶） 换个环境 +心怀感恩 记录身边的小美好
【设计意图】
主题活动三：心理帮帮团 学以致用
主题活动四: 头脑风暴 寻找愤怒暂停键
深呼吸（腹式呼吸法） 生气表达式（清楚冷静的去和别人表达我们的愤怒）
环节三：总结升华
本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想。最后通过学生总结感悟，以达到课程总结的目的。
7.说板书设计
我的板书设计以直观、简洁为原则，以下就是我的板书设计。

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