资源简介

《情绪大冒险》教学设计
教学目标
1.了解情绪的基本类型，学会用积极的心态看问题。 2.通过情景设置，学会调节情绪的方法，让自己保持好心情。 3.学会合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。
教学内容
教学重点： 让学生了解情绪的基本类型，学会正确识别自己的情绪，掌握调节负面情绪的方法。 教学难点： 学生能在实际生活中正确识别并调节自己的情绪。
教学过程
一、导入 同学们，大家好，欢迎来到心理微课堂。 你知道情绪是什么形状的吗？在《头脑特工队》中，小女孩莱莉被五种情绪共同支配——快乐、恐惧、愤怒、厌恶和悲伤。每种情绪都有它们特定的形状，“愉悦”是一颗星星，“悲伤”是一颗眼泪，“愤怒”是一座火山，“恐怖”是一根神经元，“厌恶”是一朵西兰花。 二、认识情绪 你们的情绪是什么样的呢？ 同学A：当我快乐的时候，我会高兴得蹦起来，所以我的快乐是一只小袋鼠。 同学B：当我恐惧的时候，我会感觉到头皮发麻，所以我的恐惧是一只炸毛的小刺猬。 同学C：当我愤怒的时候，我会气的捏紧拳头，所以我的愤怒是一个红色的沙袋。 同学D：当我厌恶的时候，我会直接撇开脸，所以我的厌恶是一只傲娇的小鳄鱼。 同学E：当我悲伤的时候，我会偷偷躲起来，所以我的悲伤是一只被窝里的小兔子。 三、正视情绪 认识了情绪的形状，那你知道在以下场景中的同学分别有什么情绪吗？你能把对应的情绪形状贴在旁边吗？ 场景一：我这次考试考砸了，爸爸妈妈劈头盖脸把我骂了一顿，我觉得很委屈。对了，这是悲伤的情绪。 场景二：在鬼屋游玩的时候，我被装成鬼的工作人员吓到了，立马哇哇大叫。是的，这是恐惧的情绪。 场景三：在学校的运动会上，我长跑拿了第一名，站上了领奖台。没错，这是愉悦的情绪。 场景四：我最讨厌吃青椒了，可是妈妈为了我的营养均衡，今天做的青椒炒肉丝。这是厌恶的情绪。 四、处理情绪 同学们，实际上，现实生活中情绪远远不止这几种，让我们一起来看看吧！ 开心、乐观、自信、欣赏、放松、焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦。 原来生活中还有这么多种情绪。观察这些情绪你发现了什么呢？ 同学A：前面的情绪都是积极正面的，后面的情绪都是消极负面的。 是的，我们把这些积极的情绪叫做正面情绪，消极的情绪叫做负面情绪。正如影片中那样，莱莉的记忆球，不是单一的，而是五彩缤纷的，我们的生活就是由不同的情绪融合而成。 当负面情绪占据主导时，我们该怎么办呢？ 一、自我激励法。在遇到困难和挫折时，给自己积极的心理暗示。比如考试遇到难题，在心里默默告诉自己：冷静下来，我能把这题做出来。 二、合理宣泄法。在无法妥善处理负面情绪时，可以借助运动等方式发泄情绪。比如生气的时候去操场跑两圈，把烦恼抛在脑后；还可以跟爸爸妈妈或者好朋友诉说。 三、转移注意法。把自己的注意力从负面情绪中移开，专注于做自己喜欢的事情。比如爸爸妈妈不在家感到孤独时，打开自己最喜欢的电视剧或书沉浸进去。 五、课堂小结 同学们，你们觉得负面情绪都是不好的吗？其实并不是的，负面情绪同样重要，它是大脑向我们传递的信号：哀教会我们放下和成长，惧是保护我们避免危险，厌恶展现我们的底线。每一种情绪都有其存在的意义和作用，让我们正视自己的情绪，做自己情绪的主人吧！

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