资源简介

人际交往中的“黄金法则” 教学设计
教学目标
1.认知目标：认识“黄金法则”及其在人际交往中的重要性； 2.能力目标：学会跳出“反黄金法则”的陷阱，提高人际交往能力； 3.情感目标：树立“黄金法则”意识，提升人格魅力，促进人际关系和谐。
教学内容
教学重点： 1.引导学生学会觉察“反黄金法则”的陷阱，并分析背后的不合理信念。
教学难点： 1.引导学生联系自身实际，学会运用跳出“反黄金法则”陷阱的策略，提高人际交往能力。
教学过程
一、小A的烦恼 （一）案例导入，引发共鸣 前几天小A同学来到咨询室向我诉说道：“老师，我好生气啊。昨晚我想去操场散散心，邀请好朋友和我一起，她却以身体不舒服为由拒绝了我。我本来想着，我和她的数学成绩都不太理想，正好可以谈谈心，彼此安慰一下，她竟然不领我的情。而且，以前她需要我的时候，我可是一次都没有推托过。她真的好过分，忘恩负义……”。小A越说越生气。 提问：你是否也和小A一样，曾因为别人的“忘恩负义”而感到受伤或愤怒呢？ （二）呈现观点，激发思考 我们一起来看看这些想法你是否似曾相识。 “我对你好，你也必须对我好。” “我为你付出了这么多，你就应该满足我的所有需求。” “我处处为你着想，你也应该时刻为我考虑。” “平时乐于助人的他居然拒绝了我的请求。” 这些想法的问题在于我们掉进了反黄金法则的陷阱。 二、认识“反黄金法则” （一）理论解释，认识“反黄金法则” 1.“反黄金规则”是什么 反黄金法则是指“我如何对待他人，他人就必须如何对待我”。我对你好，你就必须对我好。我喜欢你，你就必须喜欢我。 2.“反黄金规则”的核心特点 这是不合理信念中绝对化要求的具体表现。以自己的意志为出发点，不顾及他人的想法与感受，将自己的意志强加于他人。整个过程都是“我”的想法，满足的也是“我”的需要。 3.“反黄金规则”带来的影响 陷入反黄金法则的陷阱，会让我们付出很多代价。如：情绪失控、人际关系受损、陷入自我怀疑等。 三、如何跳出“反黄金法则”的陷阱？ （一）策略指导，跳出“反黄金法则”陷阱 1.运用黄金法则 黄金法则是由心理学家埃利斯提出，它是指“你希望他人如何对待你，你就如何对待他人”。你希望他人尊重你，你就要做到尊重他人。你希望他人对你真诚，你就要真诚对待他人。这与我们传统文化中所说的“己所不欲，勿施于人”、“敬人者，人恒敬之”是一个道理。 黄金法则和反黄金法则的差异体现在人际互动中的指向不同：黄金法则看重对自己的要求，将关注点放在自己如何选择态度和行为上——自己先付诸行动，希望得到对方的回应，但不做硬性要求。反黄金法则强调的是对他人的期待，将关注点放在他人的态度和行为上——自己已经这样做了，对方也必须这样做，不然就是辜负了自己。很显然，反黄金法则想要左右他人的行为和态度，这本身就是不现实的。 2.明确表达需求：在人际交往中，不要因为不好意思开口而选择暗中标价，这会让彼此的关系更加复杂。尝试进行有效沟通，明确表达需求，增进对彼此的理解。 3.进行觉察反思：在与人交往遇到阻碍时，我们不妨问问自己：是否对他人要求过多？是否抱有了过高或不合理的期待？及时发现自己存在的问题，有针对性地进行调整和改变。 4.转换思维模式：将“必须”、“一定”等词汇转换成“也许”、“希望”，给事情留有一定的余地，接纳事物的不可控性。 （二）结合实际，学以致用 完成课后小练习，巩固所学内容： 你掉入过“反黄金法则”的陷阱吗？请回顾那段自己印象最深刻的经历，并尝试着分析当时情绪背后的不合理信念是什么。如果再遇到类似的事件，你将如何跳出“反黄金法则”的陷阱？ 结束语：祝愿所有同学都能在人际交往中遵循黄金法则，收获幸福人生。

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