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湖北武汉版《生命安全教育》七年级 教学设计
课题 第三课 接纳自我 单元 一 学科 生命安全教育 年级 七
教材分析 人要解决内在的矛盾，首先要接纳自我。接纳自我，就是自己与自己和谐相处，既要接纳自己的优点，又要接纳自己的缺点，接纳自己的全部。只有接纳了自己，才能欣赏自己的长处，完善自我，弥补不足，才能更大发挥自己，实现生命的价值和意义。教材通过“情境园”的故事让学生认识到我们每个人都是那个“裂缝的桶”，有缺点、有不足，同时也让学生看到裂缝桶虽有残缺，也有它的用处——浇灌了路边的花。可见，每个人都是独一无二的，人应该扬长避短，发挥自己的长处；通过“训练场”，让学生认识到虽然我们的人生不够完美，但只要积极认识自我，勇敢接纳自我，不断完善自我，我们的生命会更加鲜活；同时，让学生找到“现实中的我”和“理想中的我”的差距，分析哪些是可以改变的，从而付诸行动，不断完善自我。
学习目标 1. 懂得“珍视自己就是珍爱生命”，不能因为自己有缺点、有不足，就否定自己的生命价值，因为每个人都是独一无二的，人无完人，人都有优点和缺点； 2. 要学会正确看待自我，敢于面对自我，正视自己的不足，这是突破自我、让自己变得更好的前提；3. 虽然我们有不足，但是我们可以向理想中的自己努力，找到“现实中的我”和“理想中的我”的差距，不断完善自我。
重点 积极认识自我，勇敢接纳自我，不断完善自我
难点 正视自己，接纳自我，尤其是接纳自己的缺点
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 自主阅读教材第10页“情境园”，回答问题：1.说说你对“我觉得很惭愧，因为我身上有裂缝，一路上漏水，只能担半桶水回家....”这句话的理解。（分析：为自己的缺陷苦恼，拿自己的缺点与比人比，觉得自己不如别人，但是每个人都有自己的优点，也有自己的不足，我们不应该用自己的缺点与别人的优点相比）你是否也曾有过这样的困惑或者苦恼？（分析：同学们可能也有以上心理，觉得自己好像某件事做得没有别人好）教师引导：我们每个人都好比那只有裂缝的桶，都有一些无法改变的缺陷。实际上，任何人都不可能完美无缺，我们不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点而轻视他人。你就是这个世界上独一无二的个体。 2. 你怎么看待这只“裂缝的桶”？（分析：这个有裂缝的桶能够正视自己的不足，相对别的完整的桶，它不能装满水；但是它却浇灌了路边的花，并不是一无是处，相反，它是在另一个角度发挥了自己的价值。）我们要充分地认识自己，扬长避短，散发自己独特的个人魅力。3.如果不是你所谓的缺陷，我怎么会有美丽的鲜花装扮我的家呢 ”（分析：本身是一个缺点，但挑水的人能够换个角度看问题，给了这个桶第二次生命，因此有不一样的收获。）总结： 俗话说：人无完人。世界上没有谁是完美无缺，无可挑剔的。在现实生活中，我们每个人，既有自己的长处，也会有不可避免的短项。只要我们正视自己，接纳自我，扬长避短，学会换个角度看自己，就会在现实中不断修正自己，提升自己，实现自己的人生目标。那么，我们该如何正确认识自己、接纳自己、把握自己，让生命洋溢鲜活的风采 阅读情境园，分析材料，回答问题。结合自身实际回答 情境导入，引入新课。从学生实际出发
讲授新课 一、认识自我1.明晰概念：什么是自我？【心理学定义】自我是个体对其状态的认知，包括对其生理状态、心理状态、人际关系、社会角色的认知评价。“自我”与“自己”是一回事吗？自我并不等于自己，自我其实包含了很多,所有和他人一起互动的过程都是自我的一部分。2.对“自我”的划分：从内容上划分：生理自我、心理自我、社会自我●生理自我——个体对自己的生理属性的认识，如：身高、体重、长相等;●心理自我——个体对自己心理属性的认识，如：心理过程、能力、性格等; ●社会自我——个体对自己社会属性的认识，如：在各种社会关系中的角色、地位、权利等。接纳自我的前提是认识自我。3.如何正确认识自我？①接受自我。要正确地认识自我，首先要接受自我，就是要树立起“天生我材必有用”的思想。每个人都有自己的天赋，也有自己的客观环境。我们如果只看重天赋，那只是看到了事物的一半，而且是比较容易做到的一半。另一半就是自我的客观现实，它是通过学习、锻炼和争取的一半，是可以改变的一半。因此，首先要接受自我，才能改变自我，也才能达到自我实现。接受自我的方法：a.正确地对待自己的短处；b.不要一味地与别人的长处比较；c.积极地进行自我调控；d.注意体验积极的情感。②克服自卑。要正确地认识自我，就要克服自卑的心理。自卑就是自己看不起自己，自己对自己持否定态度的情感。其实不一定就是本人具有某种缺陷或不足。人们最大的弱点就是通过一件事否定自己，结果被消极的情绪所困扰，失去信心，疏远朋友，愧疚自责，没有了竞争意识，享受不到成功的喜悦。克服的方法：a.正确地评价自己和别人；b.树立适当的奋斗目标；c.增加交往，学会调控自己情绪的方法；d.积极参加各种活动，扬长避短，体验成功。③学会面对挫折。要正确地认识自我，就要学会面对挫折。挫折是一个人从事有目的的活动时，遇到阻碍和干扰，需求得不到满足所表现出的一种消极情绪。人生难免会遇到挫折，没有经历过挫折和失败的人生是不完整的人生。人就是在挫折和失败中，不断地认识自我、体验自我而成长起来的。在人生的道路上挫折和失败是不可避免的，但是我们完全有办法应对它。应对挫折的办法：a.培养积极向上的人生态度；b.不要过分计较个人得失；c.转移和分散注意力；d.主动找知心朋友谈心，寻求支持和安慰；e.吸取教训，重新认识自我。4.同学们，你真的认识你自己吗？游戏：为自己画个“像”。围绕‘我是谁”这样一个问题，请用一些简单的词汇，尽可能认真准确、如实地描述自己：我是___________.5..你怎么看你自己？说一说：你是怎么看待自己的，越多越好。二、接纳自我1.什么是接纳自我？“接纳”字面意思就是接受、采纳。心理学家马斯洛是这样总结自我接纳的：首先，一个自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰，感到内窘与不安，他们能坦然地接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活；其次，自发、坦率、真实，他们能真实地对待自己的感情，并坦诚地说出自己的感受，不掩饰自己，自然而单纯地表现自己。真正的接纳，不单单是自己面对问题的时候宽恕自己以及他人的单方面的允许。同时还有第二层面的可以去面对真实的现状，不断突破过程中的改变。真正的接纳，是一种完整的看见，是对于真相各个层面的接受、了解与认同。接纳自我，也包括接纳父母,接纳自己的家庭与出身，接纳家庭中的每一个成员;接纳同学、接纳朋友，接纳成长的过程，接纳经过那些过程后成就的自己，接纳今天正处于心灵探索阶段还未完成任务的我们。3.判断：以下是真正的自我接纳吗？场景一：不想起床，睡了一天，没去工作，然后对自己说，要自我接纳。场景二：本来决定了去健身房，但是忽然感觉好累，干脆赖在沙发上，抱着一袋薯片看电视，吃完了觉得很罪恶，忽然想起，要自我接纳。场景三：跟家人吵架了，说了很多难听的话，回头想想，有什么好后悔的，谁让他先惹我不高兴的呢 我要接纳自己，接纳我的脾气就是这样的。场景四：身边的朋友一个个升官发财了，就自己还在原地踏步，抑制住内心的各种眼红和对自己的批判，告诉自己，要自我接纳。学生分析，教师总结：自我接纳当然是好的，因为所有关系中，自我和谐最重要。但是当我们将“自我接纳”当成一个不去改变、不想负责任的借口，它带给我们的将不是自我和谐，而是自暴自弃。我接纳自己现在的样子，也接纳自己想要变得更好。4.灵魂追问：你接纳你自己吗 你接纳你的身高，长相，身材，你的家庭背景，你的所有吗 你爱你自己吗 你真的接纳你自己吗 5.如果不接纳“自我”会怎样？自我认同是人生发展的重要任务。●自我认同的主要内容：我现在想要什么？我有怎样的身体特征？父母如何期望我？以往的成败经验是怎样的？现在有什么问题？希望将来如何？ ●这些问题处理得好，就能适应和化解危机，达到自我同一性，否则，容易出现自我同一性危机，迷失个人前进的方向，与自己的角色不相适应，最后表现为退缩、自卑。6.我们应该怎样接纳自我呢 （1）要学会在感情上容忍自己的不完美之处，从思想上承认我们的弱点。师：同学们，你能容忍自己的不完美之处吗？你敢大方承认自己的弱点吗？有些同学可能害怕别人知道自己的缺点，害怕被人讨厌，担心这样会交不到朋友，别人不喜欢自己了。真正的朋友会因为你的优点和你在一起，也不会因为你的缺点就忽略你的优点从而否定你。因此，敢于承认自己的不足很重要。学生交流：说说自己有哪些缺点和不足。教师：人，或多或少都会有几个弱点，而承认自己的弱点，并努力去克服它才是最明智的选择。师：大部分同学都能做到诚实面对自我，承认自己的不足，你是勇敢的，老师为你点赞。人，或多或少都会有几个弱点，而承认自己的弱点，并努力去克服它才是最明智的选择。提醒：要区别对待“我”和“我的行为”。“我” 不会因为犯了一个错误或者方向有一点偏差而毁灭或者变得没有价值。（2）面对自己的不足与错误，应该采取接纳的态度。 接纳自己是有缺点的，接纳自己会犯错，同时改正错误，这才是接纳。承认自己是有缺点的，比较容易，要接纳自己的缺点，可能就没那么容易了。阅读教材P12训练场的故事，回答问题：说说这个女孩是否接纳了有缺陷的自己？怎么接纳的？（承认了自己的缺陷、并且接纳了它，还做出了改变，让自己变得更好）分析：“从小就患上了脑性麻痹症。这种病的症状十分惊人，因为肢体失去平衡感，手足会时常乱动，口里也会经常念叨着模糊不清的词语，模样十分怪异。”——这是女孩的缺陷以及她的现状。她是怎么面对的？放弃自己了吗？为自己的缺陷而抱怨和埋怨了吗？她是不是也像别人所认为的那样，自己的一生就这样了？那她又是如何活出真正的自我的呢？没有，她接受了这样的自己，面对自己身体上的缺陷，她“坚强地活了下来，而且靠顾强的意志和毅力，考上了美国著名的加州大学，并获得了艺术博士学位。她靠手中的画笔，还有很好的听力，抒发着自己的情感。”可见，有点缺点并不是致命的，这样的自己虽然不可以改变，但是自我是可以完善的。我们可以通过后天的努力绽放生命的光彩。（2）女博士是怎么看自己的？给你什么启发。（3）体会“我只看我所有的，不看我所没有的”这句话的深刻含义，并写下“你所有的”。有同学可能会觉得自己哪哪哪都不好，这种情况下我该如何接纳自己？有两种情况：一是没有真正认识自我，不了解自己的优缺点；另一种情况是现实的自己和理想的自己的确是有差距的。针对第一种情况，我们读漫画，体验不同的“自我认知”导致的不一样的感受。不同的认知，感受不同。认知出现偏差，可能是自己对自己的认识以及周围人对自己的认识不同。因此，需要坚定对自我的认知。第二种也就是后面我们要讲的，针对现实的自己和理想的自己的有差距怎么应对。自我接纳的正确步骤：（1）认清自己。我对自己真实的评价是什么？我都有哪些感受？我真的喜欢自己吗？（2）我对现在的生活真的满意吗？如果我按照现在这样的步调生活，一年之后、五年之后、十年之后，我能让自己满意吗？我会喜欢那时的自己吗？（3）为了让我更喜欢自己，过上更好的生活，我还有哪些可以改进和提升的地方？(把这些可以改进和提升的地方全部列出来，一个一个分析，看你分别可以为每个项目做些什么。可以从简单、容易上手的开始，然后逐步增加任务量。)三、把握自我过渡：我们不是为了接纳而接纳，而是为了成为更好的自己而接纳，当你接纳了自己的不足，别忘了改变。接纳只是一个开始，接下来的改变才能实现接纳的意义。当我们了解了事物的本质，就会知道每一个人都像是阳光下的植物，是渴望成长的。生命只有不断地向前走，才能找到它的价值和意义。接纳自己的“改变计划”：我们先从对自己最理想状态的想象开始，详细地列出自己希望成为的样子——理想自我——希望自己成为什么样的人，具有什么样的特征和品质，对将来或者想象的自我的认识。( 我想成为怎样的一个人) (我应该是怎样的一个人)我们再单独看每一项特质，能做些什么去达到理想的样子；然后写下“现实中的我”——个体认为自己实际上现在所具有的特征和品质；分析这些差距，哪些是无法改变的，哪些是通过努力就能改变的。最后小组内互相分析“理想中的我”与“现实中的我”有哪些差距，哪些不能改变，哪些可以改变。完成表格。刚开始猛地一看，可能觉得需要做的事情特别多，但是当我们把所有的项目都分成长期目标和短期目标，短期目标再拆成一个一个小步骤的时候，每天需要做的也只有一点点。万事开头难，一旦你开始采取行动改变自己，一切就便会变得越来越容易。自我接纳是成为更好自己的前提，想要真正做到，需要我们从源头上解决不自信，内心不够强大的问题。拓展阅读：阅读教材P13《我是我自己》。 学生思考学生思考学生交流阅读教材，回答问题。写一写小组内互相分析。完成表格。 理解什么是自我接纳。学生能否做到接纳自我认识自我首先要敢于正视自我，尤其是承认自己的不足。能够做到这一点，要对学生给予鼓励。从故事中获取真切感受。分析学生可能存在的疑惑，帮助学生改进。
课堂小结 教师总结：学生总结：通过本课的学习，我对自己有了更加客观的认识，我是一个________________________________,我要__________________________________。 学生总结
板书 第三课 接纳自我一、认识自我二、接纳自我三、把握自我
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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第三课 接纳自我
湖北武汉版七年级
教学目标
1. 懂得“珍视自己就是珍爱生命”，不能因为自己有缺点、有不足，就否定自己的生命价值，因为每个人都是独一无二的，人无完人，人都有优点和缺点；
2. 要学会正确看待自我，敢于面对自我，正视自己的不足，这是突破自我、让自己变得更好的前提；
3. 虽然我们有不足，但是我们可以向理想中的自己努力，找到“现实中的我”和“理想中的我”的差距，不断完善自我。
新知导入
自主阅读：教材P10“情境园”，回答问题。
1.说说你对“我觉得很惭愧，因为我身上有裂缝，
一路上漏水，只能担半桶水回家....”这句话的理解。你是否也曾有过这样的困惑或者苦恼？
2.你怎么看待这只“裂缝的桶”？
3.如果不是你所谓的缺陷，我怎么会有美丽的鲜花装扮我的家呢 ”
新知导入
只要我们正视自己，接纳自我，扬长避短，学会换个角度看自己，就会在现实中不断修正自己，提升自己，实现自己的人生目标。
俗话说：人无完人。
我们每个人，既有自己的长处，也会有不可避免的短项。
新知讲解
我们该如何正确认识自己、接纳自己、把握自己，让生命洋溢鲜活的风采
新知讲解
认识自我
新知讲解
什么是自我？
明
晰
概
念
【心理学定义】自我是个体对其状态的认知，包括对其生理状态、心理状态、人际关系、社会角色的认知评价。
自我≠自己，自我其实包含了很多,所有和他人一起互动的过程都是自我的一部分。
“自我”与“自己”是一回事吗？
新知讲解
个体对自己社会属性的认识，如：在各种社会关系中的角色、地位、权利等。
对“自我”的划分
生理自我
心理自我
社会自我
个体对自己的生理属性的认识，如：身高、体重、长相等
个体对自己心理属性的认识，如：心理过程、能力、性格等
新知讲解
有人说：“我们需要的不是一场内心的战争，而是与自我的和谈。”
黛比·福特在书中写到，认识到自己的阴影和不完美之处，才能真正拥有改变自我的力量。
新知讲解
如
何
正
确
认
识
自
我
？
a.培养积极向上的人生态度；
b.不要过分计较个人得失；
c.转移和分散注意力；
d.主动找知心朋友谈心，寻求支持和安慰；
e.吸取教训，重新认识自我。
新知讲解
同学们，你真的认识你自己吗？
游戏：为自己画个“像”。
围绕‘我是谁”这样一个问题，请用一些简单的词汇，尽可能认真准确、如实地描述自己：我是___________.
新知讲解
你怎么看你自己？
说一说：你是怎么看待自己的，越多越好。
新知讲解
心理健康的第一条标准就是认识自我， 接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。
每个同窗都需温柔以待
新知讲解
接纳自我
新知讲解
首先，一个自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰，感到内窘与不安，他们能坦然地接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活。
其次，自发、坦率、真实，他们能真实地对待自己的感情，并坦诚地说出自己的感受，不掩饰自己，自然而单纯地表现自己。
心理学家马斯洛是这样总结”自我接纳”的：
什么是自我接纳
新知讲解
真正的接纳，不单单是自己面对问题的时候宽恕自己以及他人的单方面的允许。同时还有第二层面的可以去面对真实的现状，不断突破过程中的改变。
真正的接纳，是一种完整的看见，是对于真相各个层面的接受、了解与认同。
新知讲解
接纳自我，也包括接纳父母,接纳自己的家庭与出身，接纳家庭中的每一个成员;
接纳同学、接纳朋友，
接纳成长的过程，接纳经过那些过程后成就的自己，
接纳今天正处于心灵探索阶段还未完成任务的我们。
新知讲解
判
断
以下是真正的“自我接纳吗？”
场景一：不想起床，睡了一天，没去工作，然后对自己说，要自我接纳。
场景二：本来决定了去健身房，但是忽然感觉好累，干脆赖在沙发上，
抱着一袋薯片看电视，吃完了觉得很罪恶，忽然想起，要自我接纳。
场景三：跟家人吵架了，说了很多难听的话，回头想想，有什么好后悔的，谁让他
先惹我不高兴的呢 我要接纳自己，接纳我的脾气就是这样的。
场景四：身边的朋友一个个升官发财了，就自己还在原地踏步，抑制住内心的各种
眼红和对自己的批判，告诉自己，要自我接纳。
新知讲解
自我接纳 ≠ 自暴自弃
自我接纳不是不去改变、不想负责任的借口。
我接纳自己现在的样子，也接纳自己想要变得更好。
新知讲解
你爱你自己吗 你真的接纳你自己吗
你接纳你自己吗
你接纳你的身高，长相，身材，你的家庭背景，你的所有吗
灵
魂
追
问
新知讲解
如果不接纳“自我”会怎样？
自我认同是人生发展的重要任务
●自我认同的主要内容：我现在想要什么？我有怎样的身体特征？父母如何期望我？以往的成败经验是怎样的？现在有什么问题？希望将来如何？
●这些问题处理得好，就能适应和化解危机，达到自我同一性，否则，容易出现自我同一性危机，迷失个人前进的方向，与自己的角色不相适应，最后表现为退缩、自卑。
新知讲解
首先，要学会在感情上容忍自己的不完美之处，从思想上承认我们的弱点。
怎样接纳“自我”？
新知讲解
你敢承认自己的缺点与不足吗？
新知讲解
请说说你有哪些缺点。
学生交流：
新知讲解
人，或多或少都会有几个弱点，而承认自己的弱点，并努力去克服它才是最明智的选择。
新知讲解
其次，面对自己的不足与错误，应该采取接纳的态度。
接纳自己是有缺点的，接纳自己会犯错，同时改正错误，这才是接纳。
怎样接纳“自我”？
新知讲解
读一读：教材P12训练场的故事
说说这个女孩是否接纳了有缺陷的自己？
怎么接纳的？
新知讲解
接纳只是基础，接纳不是目的，
目的是为了改变，做更好的自己。
新知讲解
体验不同的“自我认知”导致的不一样的感受
新知讲解
女博士是怎么看自己的？给你什么启发。
体会“我只看我所有的，不看我所没有的”这句话的深刻含义，并写下“你所有的”。
新知讲解
自我接纳的正确步骤：
认清自己。
我对现在的生活真的满意吗？
为了让我更喜欢自己，过上更好的生活，我还有哪些可以改进和提升的地方？
新知讲解
把握自我
新知讲解
先从对自己最理想状态的想象开始，详细地列出自己希望成为的样子；
再单独看每一项特质，能做些什么去达到理想的样子；
然后写下“现实中的我”；
最后分析“理想中的我”与“现实中的我”有哪些差距，哪些不能改变，哪些可以改变。
接纳自己的“改变计划”：
课堂练习
理想中的我
现实中的我
两者之间的差距
可以做些什么
小组内互相分析这些差距，哪些是无法改变的，哪些是通过努力就能改变的。
阅读教材P13《我是我自己》
拓展阅读
接纳自我 绽放不一样的烟火
课堂总结
课堂总结
通过本课的学习，我对自己有了更加客观的认识，我是一个________________________________,
我要___________________________________。
我的收获
板书设计
认识自我
接纳自我
把握自我
接纳自我
谢谢
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