资源简介

心育课教学设计：我是情绪小主人
背景分析与设计理念
6—9年级学生处在即将进入青春期和青春期，情绪体验强烈而不深刻并且容易波动，容易为很小的事甚至一两句话就十分愤怒或者忧伤，有时会压抑自己的情绪，有时会很强烈地爆发，这些给他们带来了很多烦恼。
据此，我们设计了一系列容易造成不良情绪的情境，让学生在活动中体验感悟交流，在老师的引导下，找到调控情绪的理念和办法。
辅导目标
帮助学生掌握一些调节心情的方法，学会在困难挫折面前保持乐观的生活态度。
评价设计
1.学生自评：让学生总结本节课学到了什么控制情绪的方法，在一个月内每天关注自己的情绪，并记情绪日志；
2.教师评价：观看学生的情绪日志，并给予相应的个别辅导。
适用年级
6—9年级
活动过程
（一）导入新课4min
教师导课：
有人说，一个人是否快乐，要看他清晨梦醒时的一刹那表情，那么，在你梦醒的一刹那，你会选择什么样的表情呢？
播放动画：如何面对清晨
教师提问：同一个人，面对同样的清晨，为什么会有不同的情绪表现？
学生回答。
教师小结：这个动画告诉我们，虽然事件、情境是引起情绪变化的直接原因，但个人看问题的角度和生活的态度是影响情绪产生的重要原因。那么，面对生活中的酸甜苦辣，我们只要用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满阳光与快乐。今天，让我们一起来学习做怎样情绪的主人，在学会调控情绪的过程中，享受快乐和幸福。
教师导课，动画引入，吸引学生注意力，让学生初步了解影响情绪的重要原因是个人看问题的角度和生活的态度。
导入方式也可以采用让几个学生抽情绪卡片表演各种不同情绪，让大家猜的办法。
（二）人人都有烦心事，诊断烦恼8min
1 .播放动画：生活中的烦恼
情景1：和朋友闹了矛盾，他误会了我，我非常痛苦
情景2：考试成绩不理想，感到伤心
情景3：老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒别人
情景4：父母、老师批评自己，心情烦闷
情景5：别人在背后说自己坏话，心生怨恨
情景6：上课回答问题出错，觉得自己好笨
引导学生结合情境进行交流讨论：你平时有什么烦恼？
2．调查统计：结合下面的表格，在班内做测试。将测试结果做简单统计，看看有什么发现。
3．播放动画：李萌的烦心事
引导学生结合情境进行讨论：李萌为什么总会遇到不顺心的事？我们帮助她找找原因。引导学生发现生活中的许多烦恼是由于心胸狭窄或多疑等原因造成的，要学会不为这些事情烦恼。
4．结合自己遇到的烦心事，分析遇到了这些事，哪些情绪和做法是正常的，哪些情绪和做法会伤害自己和他人，是不可取的。教师可以列出一些情绪体验，让学生挑选，如伤心、哭、生气、愤怒、发脾气、闷闷不乐、不理人。
通过动画情景和调查统计了解学生学习生活中的烦恼。引导学生分析讨论，寻找烦恼根源。
通过设计各种容易出现不良情绪的情景，激发学生找到自己的问题
（三）派遣烦恼25min
A.调节情绪我支招
教师事先把下面的案例印好，课上发给学生，每组一个案例，以方便学生课上分析。同时，在PPT上也要把这些案例填加进去，当小组交流时，可展示给全班同学，以方便学生了解具体的内容。
活动要求：以组为单位，以不同身份解决一个情绪障碍问题，然后全班交流
案例一：六（4）班的小王同学给学校的“心语信箱”写了一封信，信上说：“不知道是什么原因，我这个人养成了一个火爆脾气，火气特大。我一旦发起火来，阎王老子都不怕了，平时遇到一点小事，也与同学发生争吵，有时甚至动起手来，为此 常常受到 老师和家长的批评。我也想改掉自己的坏脾气，可是一遇到什么情况，气就不打一处来。不知道坏脾气能不能改掉？你们能否给我出谋划策，使我早日改掉这个毛病？”
请你应用所学的知识给小王提几条建议。
案例二：李洋是一名六年级的学生，随着期末考试的一天天临近，他也变得紧张起来。为了缓解自己的紧张情绪，他放弃了自己最喜欢的运动打篮球，每天把自己关在一个小房间里。由于害怕别人笑话，他把这份紧张深深地埋在心里，没有和任何人说过。他在心里时常对自己说：“我能行。”
假如你是一名心理老师，请你对李洋的做法加以评价。你认为他应该怎样做才能更好地缓解考试压力？
案例三：小强是某校七（3）班的班长，他是个爱争先的人，他的家庭并不富裕，但他的妈妈还是给他买了电脑供他学习，小强为此十分感激，于是他下定决心，要争到年级第一。考试共持续了两天，他每天都想着“第一名”，结果把自己搞得很紧张，根本无法专心做题，每遇到难题他都思维混乱，结果考试刚刚结束就病倒了。当他拿到成绩单，发现自己只考了全班第五时，他感到很失落。
B.你分我辨明事理
播放动画：情绪需要调节
引导学生分辨哪些调节情绪的方式是合理的，哪些方式是不合理的，并说明理由。
播放动画：应该怎样做
引导学生结合情境进行讨论：假如你遇到了这样的情况，你觉得怎样想、怎样做才会使自己接受无可改变的现实，或以愉快的心情去做一件枯燥的事？
引导学生进行比较：积极的态度和消极的态度，在个人的心情和心理感受上有什么不同。从而使学生明白不要被情绪所支配，用情绪面对烦恼，而要从烦恼的情绪中走出，发挥人的主观能动性，尽可能地让自己乐观地面对生活
C.寻找快乐的钥匙
过渡：改变态度，确实可以起到调节情绪的作用。但是，在日常生活中要做到这一点是非常不容易的，这就需要我们找到快乐的钥匙。
播放动画：面对60分的考卷
学生讨论：小明的心情为什么有了那么大的改变呢？这说明什么？（因为他在同学的帮助下找到快乐的钥匙。说明找到快乐的钥匙、学会自我调节情绪是非常重要的。）
改变了心情就改变了世界！现在，我们立即就用上面学到的方法试一试
在下面创设的几种情景中，你会怎么说呢？
情景1：和朋友闹了矛盾，他误会了我，我非常痛苦
（太好了！这让我有了机会去反省自己的错误，有机会尝试怎样鼓起勇气去消除误会！）
情景2：考试成绩不理想，感到伤心
（太好了！这让我能发现自己的不足，改善自己的学习方法，还能让我变得更谦虚、冷静、认真！）
情景3：老师表扬了别人，而自己不如别人，嫉妒别人
（太好了！这让我有了新的学习动力，我有机会尝试着把嫉妒变成促进我努力学习的动力！）
情景4：父母、老师批评自己，心情烦
（太好了！这是老师、父母在关心自己，没人理才应该苦闷哩！我又有了新的学习动力了！）
情景5：别人在背后说自己坏话，心生怨恨
（太好了！还有人在意我，说明我还蛮有价值哩！）
情景6：上课回答问题出错，觉得自己好笨
（太好了！我发现我还没有掌握这个知识！一定在课后认真复习！）
通过这个活动，一方面检测学生对排解不良情绪方法的掌握程度，另一方面，也给学生提供一个实践的机会，使他们能够运用所学知识解决实际问题。
学以致用的情绪调控训练是把上课学到知识本领迁移到日常生活中的关键步骤
（四）课堂小结3min
用快速应答的方式，以“我今天最大的收获是……”为引句学生对本节课进行小结。
快速应答可以让学生说出本课影响最深刻的收获。
（五）课外心理拓展活动
我的情绪日志

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