资源简介

初中心理课｜假如手机有生命
授课年级
初一；
授课时长
40分钟；
授课主题
意志品质；
课程目标
1、关注情绪情感：激发学生自我管理的意识；
2、调整认知：了解过度使用手机背后的心理需求；
3、指导行为：探索合理使用手机的方法；
课前准备
学案、PPT
热身阶段（时间：5分钟）
大风吹游戏规则：（强调主打真实和坦诚！）
1.拥有一部手机的同学。
（大部分同学是现在进行时，有同学是过去时，也有同学可能是将来时……）
2.手机屏幕碎过的同学。
（碎的不只是屏幕，也是你的心～）
3.曾经被手机砸过脸的同学。
4.与手机难舍难分的同学。
5.曾偷偷玩手机的同学。
（学生会分享偷偷藏在沙发缝、另一只耳朵听脚步声、用冰袋降温……一系列小妙招）
每一轮次有学生起立后，都要积极回应或邀请一位学生分享，以此拉近距离，降低防御。
转换阶段（时间：6分钟）
手机使用报告：
1.你最常在什么时候使用手机？
2.你通常会使用多长时间？
3.你最常使用的手机APP是什么？
（有学生分享了学习强国也是蛮让我震惊的）
在对自己的使用情况进行记录与分析的过程中，引导学生探索这些APP满足了自己哪些心理需求？并通过板书进行总结与记录。
我们自然会发现，当手机承载了那么多期待，满足了那么多心理需求，使用手机的时间就不知不觉就超过预期。
工作阶段（时间：27分钟）
前一环节引导学生从自己的视角进行了探索，接下来转换至手机视角，想象假如手机有生命，它会观察到什么？特别是当手机与自己形影不离时，会发生什么？
学生完成学案后，邀请学生根据学案内容进行表演，表演自己与手机的“爱恨情仇”。
有女孩子当场表演向手机求婚，表达对手机满满的爱意。当提示如果两人真成为了24小时黏在一起的爱人，会发生什么呢？她默默摘下了手机扮演者的眼镜，叠加在自己的眼镜上，手机扮演者也变得步履蹒跚～
曾经有一位导演同样大开脑洞，想象了手机与人类形影不离之后的场景：
通过观看视频，再次深化学生的认识：有的时候，似乎不是我们在玩手机，反而是手机成为了主人，这是一件很魔幻的事情。
知识卡片：无底碗原理源自于一个无底碗实验，如果吃饭时，有人在暗中源源不断地向碗内补充食物，那么我们就会不知不觉地吃下更多食物。这是因为，碗中食物分量没有减少，所以人们没有得到“结束”的提示，所以继续进食。受到这项实验启发的硅谷顶级软件产品设计师Aza Raskin发明出了无限滚屏功能。
教师：微博、朋友圈、抖音、快手……我们常用的社交软件，都通过这样的设计，让我们不停地刷呀刷呀刷。有太多聪明的大脑，通过应用各种各样心理学原理，吸引我们的注意力，我们自然很容易被手机诱惑，陷入手机的陷阱中。那我们究竟该如何帮助自己抵御手机的过度诱惑呢？
通过前期的铺垫，学生至少能够总结出一两条适合自己的方法：开学以后交给父母、开启健康使用手机模式……
教师在此基础上给出3个小提示：
1.让手机学会等待。我们不是有求必应的，不是它一有声音出现，我们就立刻去查看的。真正的友谊是双向奔赴的，手机也会希望我们变得更好。当我们完成了自己的事情，再与它一起玩耍，它是完全理解的。
2.寻求他人的监督。
3.发现生活中的乐趣。当我们的心理需求都能够在现实生活里得到满足，想吐槽时有父母和好朋友的耐心倾听，想放松时有积极响应的打球搭子/美食搭子，我们就不会在手机上投入过多的时间。与手机更亲密的时候，实际上也就释放了拒绝与现实生活进行联结的信号，也就在无形中将一部分想要靠近我们的伙伴拒之门外。所以，在现实生活中勇敢探索吧！
结束阶段（时间：2分钟）
教师：真正的自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就能不做什么。希望同学们都能够合理使用手机，获得真正的自由。

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