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【心理课】我的幸福课--寻找焦虑和压力下的能量支撑
夏日炎炎，来一个冰激凌，你幸福吗？
生活小确幸
最近看到一个关于幸福感的调查，调查结果显示中国的幸福指数最高，就在课间的时候问了一下同学们的意见，发现学生对幸福的理解各式各样，当然很多不太同意这个调查结果，诉说了很多自己难受的事情，也可能处在学生时代，青春期的他们有太多的忧愁。同时我也想给学生做一下根据这个调查引出的课，期望能给考试压力下的学生寻找到寻找生活中幸福的方法，体验学生时代的美好。
本次课主要是视频讨论和活动为主，授课会比较轻松，学生也很喜欢。
视频讨论引入
幸福感
先播放最近的一个调查，各个国家幸福感，中国幸福感最高。
根据视频进行讨论提问学生自身的感受，并且引出幸福的概念，幸福对于学生来说应该是什么？什么是幸福呢？
幸福定义
幸福是什么
观看中央电视台关于幸福的调查，幸福是什么？
根据视频提问学生：你觉得捡瓶子的老爷爷幸福吗？如果那个高空作业的人实现了他的遗憾，他幸福吗。所以你怎么定义幸福呢？
幸福是一种自我需求得到满足以后的喜悦并希望一直保持现状的心理状态。
幸福与贫富无关与内心相连。
可以提问学生有没有看过《饭局也疯狂》，大部分学生都没有看过，播放其中的一个片段，让学生感受幸福的定义，其实幸福就是平凡的事情，我们的开心来源于我们身边的点点滴滴，例如：……引出下一页。
教师可以把这一页的内容一个一个提问学生，引起学生的共鸣后再提问学生目前的小幸福是什么？此时此刻的小幸福。从而引出再议幸福话题。
你的感觉好就是幸福，那么你幸福呢？引出下一页调查。
这个调查是根据成人版本改编的，因为我们的学生有学生的特点，老师们也可以根据自己学生的情况改动。在授课中，班级一般有一般的人会没有超过条，可以看出学生还是有很多苦恼的，引出下一个主题，人为什么不幸福呢？
为什么不幸福
这是为什么？
播放视频并进行总结，为什么会不幸福。
总结分析人们不幸福的原因：对比体系出问题、边际效应递减、依赖他人……
细碎起来，学生的烦恼很多，有没有说中你呢？
那么我们如何才能幸福呢？引出下一个话题。
感知与保持幸福
幸福就是……
方法一：峰终定律
如果经历一件事情，他的高峰和结尾阶段体验是愉悦的，那么对整个体验的感受就是愉悦的。
看完视频后可以举一些案例增加学生的理解：
你打一场游戏，中间各种被虐，最终这场游戏你胜利了，你的体验是什么？
同时对峰终定律进行生活学习的应用解析
峰终定律的好处是能够极大的保护我们对待学习的正面情绪。在幸福期停下手上的事情，短暂休息，接下来我们能够更快的进入更好的学习状态
方法二：观看视频容易感知幸福的个方法。
对视频进行总结。
方法三：感知幸福的15件小事
幸福活动
一起幸福吧
活动一：根据幸福的方法其中有一条是赞美，在生活中，接受咱们，以及咱们别人，你会有不一样的惊喜。
活动二：击鼓传花说幸福
这个活动特别嗨，学生们喜欢这种略带刺激的活动，每个学生分享的开心的事情，都能引起班级大笑，有很多学生会说其他人的糗事，其实活动的过程也是一种解压。
总结
永远幸福
做一个幸福的人，珍惜拥有，品味小美好，感受幸福的味道。

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