资源简介

心理课 | 写好我的人生故事
授课时长
45分钟；
授课主题
生涯规划；
课程目标
1、关注情绪情感：激发学生对于未来生活的自由畅想，体验积极情绪；
2、调整认知：引导学生认识到人生规划的重要性，意识到自我对人生发展方向的决定性作用，明确当下可以采取的具体行动；
3、指导行为：尝试在生活中进行小的改变，向自己的理想生活慢慢靠近；
课前准备
学案、PPT
热身阶段（时间：3分钟）
教师：考验大家阅读量的时候到了，我们先来玩一个和书有关的小游戏。
名著接龙游戏规则：
根据班级座位情况确定分组，由教师开启游戏，随机指定“三个字+第X组”，该小组任一成员迅速讲出三个字的名著，如《红楼梦》，并继续指定“X个字+第X组”，被指定的小组迅速根据要求接龙。每个小组至少发言一次，接龙情况根据时间灵活安排。
教师：有没有体验到“书到用书方恨少”的感觉？！我们今天的课堂就围绕着书本展开。
转换阶段（时间：7分钟）
教师：请同学们想想看，如果你意外获得1次穿书机会，可以任意穿越到一本小说中，成为书里的主人公，你最想穿到哪本书中？成为哪个人物呢？请简单说说你的理由。
教师提问4-5位学生，总结学生发言的共同点。
我还记得读研究生时，周司丽老师问我们，在成长过程中，最喜欢的几个故事是什么？来自于童话、小说或者影视作品等等。我当时的答案是《神盾局特工》。当时在追这部剧，很喜欢女主角Daisy，她从电脑黑客一点点成长为保护队友、保护地球的Quake，变得独当一面，很打动我。
在TA中，“最喜欢的故事”结合了自我概念，以及我们偏好的环境，描述了我们在生活中的核心问题和相应的解决方法，并且可能涉及到自己的未来。通过思考这个问题，可以启发我们对生命故事有初步的觉察～
此处穿书的设定就改编自这个问题。很多学生喜欢看小说，很熟悉这样的设定，能够更顺利地进入情境，并且与工作阶段的想象相呼应。
教师：我们都想体验全然不同的生活。人虽然只能活一次，但读100本小说，就能模拟100种人生，这是很多人喜欢读小说的原因。
工作阶段（时间：32分钟）
1、如果你的人生是一本小说（12分钟）
教师：和大家分享一个“惊悚”的消息，其实你就是一位来自于平行世界的穿越者，你意外穿越到一本小说中，你就是小说的主人公。而这本小说就是你现在的生活，所有的故事都围绕着你展开。
教师：请你想象一下，这本小说的名字是什么呢？从你的出生，到你的童年和青少年时期，沿着目前的成长轨迹，一直到离世，小说里都会发生什么故事呢？你的“人设”是什么样的？你的故事基调是什么样的：快乐、悲伤、励志、平淡、波折……你对自己的人生终点满意吗？
教师：请你思考自己人生故事的可能性，为这本小说写下一段推荐语，并设计一个封面。
继续使用穿书设定，其实也是帮助学生开启一个外部视角，从一个客观的视角观察自己的生命发展历程，探索未来的可能性。
2、分享交流（12分钟）
请学生在小组内，分享彼此的小说，尤其是自己最喜欢的人生故事片段。倾听的同学，可以根据听到的故事，留下“想读 ”标记，表示自己对这本小说的喜爱度与好奇心～
根据时间，教师邀请2-3位学生在全班进行分享。
3、改写我的人生故事（8分钟）
教师：听到大家分享的小说故事，我们会发现可能每位同学或多或少都有一点想要修改的部分。如果你获得了一次开挂机会，主线故事没有变化，但可以选择开启一些不同于现在的“支线故事”，你觉得会发生些什么呢？你会做些什么？或者是怎么做到的呢？
学生通过改写支线故事，可以觉察到自己能够采取的行动，从而在生活中进行一些小的尝试和改变。
结束阶段（时间：3分钟）
请学生用1句话总结今天的感受和发现。
教师：人生就像是一本内容复杂的小说，我们会经历风雨和起伏，会面对得到和失去。人生也不完全等同于一本小说，不存在结局的好与坏。故事的发展与最终走向，总是牢牢把握在我们自己的手中，只有我们自己才能决定故事的精神内核与独特内容。希望同学们可以不断充盈自己的内心，未来面对人生的任何际遇，都能够举重若轻，书写自己的精彩。

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