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初中心理健康课教学设计---奇妙的自我暗示
设计理念：
心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响发生的心理改变现象。每天，我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示，这种影响有时会给我们带来喜悦和信心，有时又会使人觉得郁闷不安。通过本节课希望学生学会积极的心理暗示帮助学生更加乐观地面对生活，使自己的学习和生活变得更愉快。
教学目标：
1、认知目标：让学生了解心理暗示的定义；
2、情感目标：弱化生活中的消极影响，调节不良情绪；
3、能力目标：掌握积极心理暗示的方法，利用积极心理暗示完善生活。
教学重点：
引导学生体会积极心理暗示的力量，掌握积极心理暗示的方法，创造美丽的人生。
教学难点：
如何弱化生活中消极的事件，将消极的因素转化为积极因素。
教学过程：
一、气球与石头
同学们，我们先来放松一下自己。请大家站立起来，做个深呼吸，让身体放松下来，脚后跟并拢，脚掌微微分开，双手自然下垂。
好！继续做个深呼吸，请将你的双臂向前伸直，左手掌心向上、右手掌心向下。将眼睛轻轻地闭起来，眼睛一闭起来，你的全身都跟着放松下来；想象你的眼睛凝视着鼻尖，把你的注意力专注于你的鼻尖上，继续保持深呼吸……现在，想象你的左手绑着一块大石头，你的左手感觉越来越沉重，因此你的左手慢慢往下降 同时，想象你的右手掌上绑着一颗大气球，这颗气球逐渐向上漂浮，把你的右手慢慢往上拉，使你的右手越来越轻，越举越高 你的左手越来越重，越来越往下降；而你的右手越来越轻，越来越往上漂 左手下降，右手上升 左手下降，右手上升 （经过一段时间后，学生的双手已经有明显的差距，就可以告一段落了。） 好，暂停，现在让你的双手固定在这个位置，睁开眼睛，看看你的双手。
提问：发现什么了吗？你的左手右手的感觉是什么？
预设：
1、左右手不一样高，追问：在进行过程中你的左右手的感觉是什么？
2、绑着氢气球的手感觉更轻，绑着石头的手感觉很重。
-----实际上，手上什么都没有，我们却有这样的感觉，这就是暗示的奇妙之处。
引出主题：奇妙的自我暗示
3、没什么感觉，看来你的放松状况还不够好，那我再给你试试，其他同学也可以试试，闭上眼睛，不要想粉红色的大象，呵呵，头脑里出现什么啦？粉红色的大象？
--唉，这就是奇妙的自我暗示。
二、电梯实验
生活中也常常会有这样的现象发生，国外就曾用电梯进行过实验，我们一起来看一下。
1、播放电梯实验的视频
提问：看懂了吗？
看懂了---追问：如果说石头和氢气球里是老师的语言起到了暗示的作用，这里是什么起到了暗示的作用？
预设：动作---是的，除了语言可以起到暗示作用，动作可以起到暗示的作用，你觉得还有吗？---表情
三、罗森塔尔效应及电工的故事
暗示的魔力可不仅仅如此简单，下面请大家看到两个故事。
故事一：罗森塔尔效应
1968年的一天，美国心理学家罗森塔尔和助手们来到一所小学，说要进行实验。他们从1～6年级中各选了3个班级，对这18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。然后，罗森塔尔将一份“最有发展前途者”的名单交给了家长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。8个月后，罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试，结果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。 而实际上，那份名单只是罗森塔尔随机挑选的名单。
故事二：触电而死的工人
一个美国电气工人，在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作。他虽然采取了各种必要的安全措施来预防触电，但心里始终有一种恐惧，害怕遭高压电击而送命。有一天他在工作台上碰到了一根电线，立即倒地而死，身上表现出触电致死者的一切症状：身体皱缩起来，皮肤变成了紫红色与紫蓝色。但是，验尸的时候却发现了一个惊人的事实：当那个不幸的工人触及电线的时候，电线中并没有电流通过，电闸是关着的。
讨论：同桌讨论一下，这两个故事里的暗示都是怎么起作用的？起了什么作用？
积极暗示----积极情绪
消极暗示----消极情绪
总结：心理暗示是无处不在的，受暗示性是每个人的心理特性，暗示有积极与消极之分，积极的暗示能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。消极暗示则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。
四、体会消极暗示及积极暗示（我不能，我不会，我一定能）
以上，我们看到了心理暗示的作用，对心理暗示有了一定的感性认识，那么现在，我们就直观的感受一下消极和积极暗示带来的感受。
1、每个同学拿出画有心形图案的A4纸，并在图案里面写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到……我无法实现……我无法完成……”
2、再反复大声地读给自己、读给周围的同学听。（伴有苍凉的音乐）
3、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续读。（响起《命运交响曲》）
4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。（响起激荡人心的歌曲）
提问：读完之后，心里有什么感受？
预设
（1）很不舒服，特别难受-----消极情绪状态，连带身体也会有不适感。----消极行动
（2）读后面我一定要的时候，感觉充满了力量，想行动。---积极行动
5、请同学自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。
刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。
我们也了解了消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产生正面的情绪体验和建设性的行为。
你愿意选择哪种暗示方法？
预设：
积极暗示，对，聪明人都会选择的方式，可是又有疑问了，如何才能激励自己做更多的积极暗示？
五、头脑风暴（怎样学会积极暗示）
下面请四人小组来头脑风暴一下，
1、 多用积极、肯定的词语。“我越来越自信”、“我很健康”、“我很快乐” “我很不错”
2、 多微笑
3、唱节拍快，轻松欢快的音乐。
下面我们就一起来听听《幸福拍手歌》，也可以做做动作。

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