资源简介

初中心理课 | 平凡中的微光
授课年级
初一；
授课时长
40分钟；
授课主题
认识自我；
课程目标
1、关注情绪情感：激发积极情绪体验，提升效能感和希望感；
2、调整认知：从积极角度认识自我，欣赏自我的能力与品质；
3、指导行为：将积极品质在日常生活中深化；
课前准备
学案、PPT
热身阶段（时间：7分钟）
教师在黑板上画出一条带有箭头的线条。
教师：同学们，看到这条线，你想到了什么？
学生：数轴……
教师在线条两端分别标记时间节点0和13。
教师：这一次，你看到了什么？想到了什么？
学生：成长、时间、生命……
教师在线条上方板书“生命线”。
教师：如果用一种颜色来描绘你的生命线，你会用什么颜色呢？在不同的阶段，颜色一样吗？
学生会给出非常开放的答案，比如：
婴幼儿时期：白色、透明色……
小学时代：金黄色、绿色、蓝色、橙色……
初一：灰色、五彩斑斓的黑……
可以引导学生分享不同颜色背后代表的心情和感受。比如，婴幼儿时期对世界的好奇、内心的纯真；童年时期的无忧无虑、作业很少的假期……还有学生分享幼升小、小升初期间因不适应而感受到的淡淡的灰色，引发了很多同学的共鸣。当大家一起用各种颜色吐槽学习压力，回味美好时光，就营造出了欢乐温馨的课堂氛围。
教师（将直线改为波动的线条）：生命在每个阶段都有不同的色彩，我们的生命更像是一条波动变幻的线条，有亮色，也有暗色，有低谷，当然也有高峰。
转换阶段（时间：10分钟）
教师：在那些色彩斑斓的生命片段里，发生了哪些闪光的故事呢？在你的成长过程中，有哪些属于你的微光时刻呢？
让你印象深刻、充满成就感的事；
每次回想起来嘴角都会不自觉上扬的事；
对你意义非凡的小事……
邀请学生将正方形的学案对折两次，形成四个格子，在不同的格子上用文字或图画记录自己的微光时刻。第一格代表学习、第二格代表兴趣爱好、第三格代表人际交往……
这个部分学生能够进行哪一个程度的自我探索，往往取决于教师的引导和铺垫。教师可以分享自己的微光时刻，帮助学生打开思路。
我和学生分享了我的“划水”故事。
我的母校将游泳作为全体大学生的必修课。因为家里有亲戚年轻时候在水库玩发生了意外，导致我从小是一个特别怕水的人，每次下水对我来说都特别胆战心惊。在我好不容易克服恐惧，在深水区开始练习动作时，被一位同方向练习的同学不小心踹了一脚。同学很快游走，而我被影响了平衡，开始控制不了自己，在水里下沉。当时在水里看到老师还在很远的地方指导同学的动作，我觉得必须靠自己来拯救自己。我一遍遍在心里默念动作要领，努力做好每一个动作，终于游到了岸边。
在这一次经历之后，我害怕游泳的信念更加深入骨髓，说什么都不敢下水。老师说你这样一定会不及格，会挂科。我想到大一刚入学就挂科，没挂在高数，挂在游泳，也太丢脸了。于是，我每天晚上都会抽一个小时，去游泳馆浅水区练习动作。从带着各种护具，与小朋友作伴开始，每天练习2000米，最终顺利通过了考试，拿到了高分。我现在都能够回想起来，走出游泳馆那一刻，阳光照在身上的感觉。所以，微光时刻并不需要是惊天动地的大事，平凡也足够打动人心。
教师的分享能够很好地启发学生，回顾自己成长经历中，那些与坚持、勇气、努力、成就等有关的故事。
工作阶段（时间：20分钟）
（一）小组分享（4分钟）
请学生以四人小组为单位，从1号同学开始，小组成员顺时针发言，每人用一分钟讲述自己的时刻。
1号同学作为组长，控制好分享时间，并组织好组员的提问和回应。
（二）全班分享（12分钟）
教师：可以分享自己的故事，也可以作为小组发言人，向同学们分享你听到的故事。
1.你最想和同学们分享哪个格子里的故事？
2.哪位组员的故事让你印象最深刻？
3.你从TA的故事中听到、看到或者感受到了什么？
有一个班级昨天刚输了足球赛，男生们的情绪有点低落。一位男生分享到自己小学时曾经带领几个没怎么接触过篮球的同学，努力训练几周时间，打进决赛的故事，成功鼓舞到了全班同学。
一位男生分享了同桌的微光时刻“用嘴交到了一个好朋友”。当他念出这句话时，全班爆笑。采访当事人，他表示以前一直认为自己是一个沉默寡言、不擅长社交的人，很少主动和同学们交往。来到中学以后，当自己鼓起勇气，主动表达时，意外收获了志同道合的好朋友，这让他对自己感到无比骄傲。听到这里，同学们也不自觉被他感动。毕竟每个人都有过社恐的时刻，战胜恐惧并不是一件容易的事儿~
学生分享环节，是最考验心理老师的。
及时跟进，澄清细节，积极赋能，就能鼓励更多学生踊跃表达。有些学生还能够很骄傲地表示：自己的故事不是微光时刻，是高光时刻！
（三）点亮微光（4分钟）
请学生与班级任意一位同学交换学案，在第四格上，记录自己曾经感受到的属于TA的微光时刻。
结束阶段（时间：3分钟）
教师：每个同学都有属于自己的微光时刻。此时此刻，再看看黑板上的生命线，你希望属于你未来的生命线是什么颜色呢？
总结学生的发言，启发学生在日常生活中继续勇敢而热烈地探索属于自己的微光时刻。

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