资源简介

生命里的“绳子”——高中生心理韧性心理活动课设计
活动理念
根据埃里克森的人格发展八阶段理论， 高一学生处于自我同一性和角色混乱的冲突中。他们的自我意识明显增强，表现出强烈的自主性，同时感情变得内隐，当遭遇自己难以解决的困难时，常常会自我怀疑，对未来感到迷茫，甚至失去信心与希望。开学的心理普查结果显示，超半数高一学生存在适应不良情况，在学习、交友、适应等方面存在不同程度的困难，其中突出的问题有学习压力过大、容易焦虑，以及人际关系紧张和敏感，情绪不稳。
本课运用绘画疗法，具象化过去遭遇的生命困境及其情绪体验，让学生有机会与畏难、挫败情绪进行对话，纾解负面情绪。
活动目标
1. 认知目标：认识到困难是普遍存在的，困境本身也是一种资源。
2. 情感目标：体验转换资源视角看待困境时的豁然开朗，认识到自己是有能量的。
3. 技能目标：学会辩证地看待同一个事物的两面性，选择对自己的成长有利的一面。
活动重难点
重点：认识到生活中困难和挫折是普遍存在的，是成长的资源。
难点：感受转换资源视角看待困境时的积极体验，主动迎接新的挑战。
活动方法
讲授法，绘画创作法。
活动准备
多媒体课件，绳子，音乐，视频，活动单。
活动对象
高一年级学生
活动过程
一、导入阶段：感知“绳子”
师：请大家观察一下，教室现场能找到的绳子有哪些？比比看谁发现的种类多。
学生答案汇总：文明班锦旗的流苏、发绳、鞋带、我们班团结一致手牵着手拧成一股“绳”……
师：通过观察和想象，我们发现身边有多种多样的“绳子”存在，那你自己生命里的“绳子”都有哪些呢？今天，我们就来聊聊“生命里的‘绳子’”。
设计意图
通过简单的小任务快速吸引学生的注意力，引入主题。
二、展开阶段：挣脱“绳子”
活动：同桌自动配对，一个是A，另一个是B。A 的任务是用箱子里的已打好绳结的绳子套在B 的双手上并拉紧，一分钟内完成。B 的任务是以最快速度挣脱绳子，一分钟内挣脱则获胜。
师提问：双手被绳子捆住的感觉如何？
学生回答汇总：紧张、拘谨、害怕、无助……
师提问：生活中有类似的感受吗？当时发生了什么事情？
生1：遇到了不会写的题目。
生2：和朋友闹矛盾了。
生3：被家人批评指责。
师：对于这些困境，我们很想挣脱，却发现有些困境是难以挣脱的，也许可以试试换种方法。
设计意图
通过体验被绳子束缚及难以挣脱的身体不适感，唤醒学生关于困难和挫折的回忆，将生命困境具象化。
三、深入阶段：“绳子”变变变
师生观看视频《绳而为人， 我有什么可抱歉的》前半部分。
内容简介：一个漫画人物趴在地上，身上缠绕着许多绳子， 并举起其中一根绳子和另一个人对话， 说自己因为各种原因而被身上的绳子绊倒站不起来，唉声叹气（该视频由学生根据一个漫画改编、配音而成）。
活动：学生用漫画的形式来表达内心对上高中以来被“绳子”捆住的情境与感受，完成活动单（见图1）的漫画内容。
师：我们都希望能脱离“ 绳子”， 那能否将“绳子”扔掉？
生4：不能。
师：如果这些“绳子”扔不掉，该怎么办？
生5：没办法，只能接受……
学生观看同一视频的后半部分。
内容简介：另一个站着的漫画人物分享过去自己是如何应对身上的绳子的——将别人的嘲笑编成段子来激励自己，“跳绳”健身；将别人对自己的伤害视作“警戒线”来提醒别人不要掉坑里……总之，将这些困难之绳和挫折之绳织成一张温柔的“大网”，让自己被安全地托住，不至于坠入深渊。
学生在活动单上进行二次漫画创作，思考如何将图1-a 的绳子重新改造利用、变“废”为“宝”，并在图1-b 处完成漫画创作。
学生分享漫画创作过程。
生6：原来遇到不会做的题目时我会感到很害怕，觉得它是在故意刁难我，现在换个角度看，它是我攀登学习高峰的牵引绳！是在提醒我在这方面还有不足，要加把劲。
生7：束缚我的“绳子”是父母的批评和指责。我很讨厌他们总是拿我和别人作比较，但我也知道他们是爱我的，所以我想将这根“绳子”看作荡秋千的绳索，有父母在帮我推秋千，有点紧张刺激，更多是开心自在。也算苦中作乐吧！难以得到别人的全部支持与肯定，那就自己给自己支持和肯定。
教师板书转换后的“绳子”的作用，让学生认识到“困境本身也是一种资源”。
设计意图
通过观看漫画，引导学生看到困难和挫折的普遍性，纾解对困难和挫折的负面情绪；通过创作漫画，引导学生转换看问题的视角，将问题视角变为资源视角。
四、结束阶段：结绳记资源
师：古有结绳记事，今有结绳记资源。其实，在我们成长过程中，远不止这一种资源，还有许多其他资源可以帮助我们克服困难，顺利度过逆境，请将这些资源写在活动单上。
学生分享自己所拥有的其他资源， 教师分类板书。
我的资源库
人：家人、朋友、老师、偶像、医生等。
事：兴趣爱好、运动、聚会、读书、听音乐等。
物：生日礼物、日记本、宠物、绿植等。
个人特质：乐观、行动力强等。
最后，学生将教师所发的绳子编织成一条手链或一个中国结等饰品，作为礼物送给自己或提供给自己资源的那个人。
师总结：所谓成长，都会伴随着阵痛。漫画《绳而为人，我有什么可抱歉的》的结尾还有一句话：“ 亲爱的朋友， 我们都无法选择自己的过往，不过，是让那些绳子在悬崖边上帮我们勒住马，还是在路上勒住我们自己，这个是可以选的哦。”希望大家积极看待困难和挫折，把它们变为我们成长中的资源，或选择合适的资源来应对它们。
设计意图
通过寻找身边更多的资源，丰富学生的资源库，强化资源意识。教师在本环节中需要关注写的内容比较少的学生，鼓励小组成员讨论，协助找资源有困难的学生尽可能挖掘出更多的资源。

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