资源简介

北师大版心理健康五年级下册《从容应考》教案
一、教材分析
本节课是北师大版心理健康五年级下册的第三十二课 《从容应考》。本课主要讲解了如何在考试中保持从容，不受紧张、焦虑等负面情绪的影响，提高应试成绩。本课的教材包括了一篇文章和相关的课堂活动。
二、教学目标
1. 知识目标：
（1）掌握从容应考的概念和意义；
（2）了解紧张、焦虑等负面情绪对考试成绩的影响；
（3）学习一些应对考试紧张的方法。
2. 能力目标：
（1）培养学生的自我调节能力；
（2）提高学生的心理素质和应对压力的能力。
3. 情感目标：
（1）培养学生的自信心和自尊心；
（2）引导学生积极面对考试，勇敢迎接挑战。
三、教学重点和难点
教学重点：
（1）引导学生了解如何从容应考；
（2）帮助学生掌握应对考试紧张的方法。
教学难点：
（1）如何引导学生调整心态，从容应考；
（2）如何帮助学生掌握应对考试紧张的方法。
四、学情分析
本节课的学生为五年级学生，他们在学习过程中已经接触到了一些考试，对考试的紧张、焦虑等负面情绪有一定的体验。但是，他们的心理素质和自我调节能力还不够成熟，需要引导和培养。因此，本节课的教学应该注重实际操作，让学生在实践中体验、感受，通过互动交流和反思，逐步提高自我调节能力和心理素质。
五、教学过程
第一环节：新课导入
1. 教师简单介绍本节课的主题和教学目标，引导学生关注从容应考的重要性。
2. 引入话题，让学生谈谈自己考试时的感受，以及紧张、焦虑等负面情绪对考试成绩的影响。教师可以采用以下问题引导学生讨论：
- 在考试中你是否感到紧张、焦虑等负面情绪？
- 这些负面情绪对你的考试成绩有什么影响？
- 你有没有什么方法可以应对这些负面情绪？
第二环节：学习内容
1. 从容应考的概念和意义
教师给学生介绍从容应考的概念和意义，让学生了解从容应考的重要性。教师可以采用以下方式进行讲解：
“从容应考，就是在考试中保持冷静、镇定和自信的心态，不受紧张、焦虑等负面情绪的影响，发挥出自己的最佳水平。从容应考可以帮助我们更好地应对考试挑战，提高考试成绩。”
2. 应对考试紧张的方法
教师介绍一些应对考试紧张的方法，如深呼吸、放松肌肉、重复自我暗示等。教师可以通过以下方式进行讲解：
“当我们感到紧张、焦虑时，可以采用一些方法来调整自己的心态，让自己更加从容。比如，可以做几次深呼吸，让自己的心情平静下来；可以放松肌肉，让身体放松下来；还可以重复自我暗示，告诉自己‘我能行，我一定能做好’等鼓励的话语。”
3. 实践操作和互动交流
教师引导学生进行实践操作，让学生在课堂上体验这些方法，并进行互动交流。教师可以采用以下方式进行实践操作和互动交流：
- 让学生进行深呼吸练习。教师可以让学生坐在椅子上，双手放在腿上，闭上眼睛，深呼吸数次，让自己的心情平静下来。
- 让学生进行放松肌肉练习。教师可以让学生依次放松头部、颈部、肩部、手臂、腿部等部位的肌肉，让身体放松下来。
- 让学生进行自我暗示练习。教师可以让学生在心中默念一些鼓励的话语，例如“我相信自己，我一定能做好”。
第三环节：活动设计
1. 小组讨论
教师安排学生进行小组活动，让学生在小组内互相分享自己的应对考试紧张的方法。教师可以采用以下方式进行小组讨论：
- 将学生分成小组，每个小组5-6人；
- 让学生在小组内互相分享自己的应对考试紧张的方法，可以让学生讲述自己的经验，也可以让学生提出自己的问题，寻求小组成员的帮助。
2. 角色扮演
教师引导学生进行角色扮演，让学生在模拟考试的情境中，实践应对考试紧张的方法，并进行反思。教师可以采用以下方式进行角色扮演：
- 将学生分成两组，一组扮演考生，一组扮演考官；
- 让考生进行模拟考试，考官可以采用一些考试紧张的情境，比如在时间紧迫的情况下完成试卷等；
- 让考生在考试过程中运用应对考试紧张的方法，考官可以观察考生的表现，并进行评价；
- 让学生进行反思，让学生思考自己在实践中的表现和需要改进之处。
3. 自我评价
教师让学生进行自我评价，让学生思考自己在实践中的表现和需要改进之处。教师可以采用以下方式进行自我评价：
- 让学生在小组内进行自我评价，让学生思考自己在实践中的表现和需要改进之处；
- 让学生向其他小组成员寻求帮助，让学生学会寻求帮助和借鉴他人的经验。
第四环节：课堂总结
1. 教师和学生一起总结本节课的学习内容，并回答学生提出的问题。
2. 教师强调从容应考的重要性，并鼓励学生积极面对考试，勇敢迎接挑战。
六、板书设计
从容应考
应对考试紧张的方法
深呼吸、放松肌肉、重复自我暗示等
七、教学反思
本节课通过引导学生了解从容应考的概念和意义，让学生掌握应对考试紧张的方法，并进行实践操作和角色扮演，让学生在实践中体验、感受，通过互动交流和反思，逐步提高自我调节能力和心理素质。同时，本节课也注重了学生的情感体验和情感培养，让学生在实践中增强自信心和自尊心，引导学生积极面对考试，勇敢迎接挑战。

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