资源简介

中学心育课教学设计---快乐由我--如何保持积极的情绪
教学目标
1、认识到快乐由自己的心态决定，人的心情会受到态度的影响而发生改变。
2、在活动中体会快乐心情。
3、快乐的心态带来的好处，用乐观的心态对待生活，创造欢乐的气氛，保持身心健康。
教学重难点
重点：学会积极的思维方式，用积极的心态面对生活。
难点：在生活中怎么样做到保持乐观积极的情绪。
教学方法：讲授法、活动体验法
教学过程
一、导入新课
活动一：换种想法心眼亮
谁控制我们的情绪
合理情绪疗法的基本理论是ABC理论。
A事件 B 信念 C情绪和行为的结果
积极与消极的区别
例1：甲：这个世界真是太美好了，在这丑陋、带刺的花梗上，竟然能长出这么美丽的花朵。
乙：这世界太悲惨了，一朵漂亮的花朵上，竟然长出这么丑陋的刺，花竟然长在有刺的梗上。
议一议：同样一件事情，他们的想法为何如此不同？什么影响我们的情绪？
例2:如果遇到以下情况，你会怎么想？英语下降10分。
A想法：
B想法：
你买的课外书，却不小心丢钱了。
A想法：
B想法：
哪些想法是积极的，给他们开绿灯。
活动二：分享让我们快乐
1、动脑筋
假设每个同学都带了一份水果，分成若干小组，想办法让每个成员都吃到所有水果。
2、画出你的全家福或一天的生活图景，跟小组伙伴分享并解说你的图画。
3、分享与创造
制作分享卡片，并且互相交流，赠送卡片。
分享是拥有，让快乐加倍。
活动四：调试“愤怒”情绪
1.合理表达愤怒
故事：一天，陆军部长斯坦顿来到林肯的办公室，气呼呼地说，一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那些家伙。“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞激烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好教训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你要干什么？”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
讨论：林肯用什么方法表达愤怒？你认同吗？
2.管理愤怒的方法
（1）合理表达
（2）理解对方
（3）环境转换
五、理性的保持乐观
1.积极的言语模式
“我希望”代替“我必须”
“我可以”代替“我完蛋”
2.理性的乐观
审时度势，不能盲目

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