资源简介

小学心理健康课《谁影响了我的情绪》教学设计
教学目标：
1.通过学习让学生明确认识到人的情绪是可以被影响和塑造的。
2.通过学习，了解自己的情绪主要是被自己不同的认知、想法所影响的。积极的想法可塑造积极的情绪，消极的想法会导致消极的情绪。
3.在理解的基础上通过练习，使学生掌握积极影响自己情绪的方法，学着做一个积极乐观的孩子，让生活充满阳光，活出精彩人生。
教学重点：
1.通过学习让学生明确认识到人的情绪是可以被影响和塑造的。
2.通过学习，了解自己的情绪主要是被自己不同的认知、想法所影响的。积极的想法可塑造积极的情绪，消极的想法会导致消极的情绪。
教学难点：
在理解的基础上通过练习，使学生掌握积极影响自己情绪的方法，学着做一个积极乐观的孩子，让生活充满阳光，活出精彩人生。
教学方法：
体验游戏、故事、小组讨论练习、案例分析等。
授课班级：小学低年级
教学准备：
PPT课件、教材资料
教学课时数：
1课时
教学过程
一、热身活动：鬼脸连环变
师：同学们，欢迎大家跟段老师一起走进今天的心理健康课堂！我们先来玩个热身小游戏——“鬼脸连环变”。
规则很简单，我们请三位最会做鬼脸的同学上台，连续做五个鬼脸，看看谁做的鬼脸更能把大家逗笑。（选出三位学生）请三位同学背对大家，可以先构思一下，我会从1数到5，每数一个数，转身展示你的鬼脸，可以开始了吗？也请大家认真观看哦，准备，1……2……
同学们，接下来我想请三位表演者跟大家分享一下：
当你做鬼脸的时候你有什么感受？（生分享）
师小结：通过鬼脸连环变活动，段老师发现大家的情绪跟刚上课的时候有所变化，多了几分开心和快乐，说明我们的情绪是流动的、变化的，是可以被影响的，这节课请大家和老师一起去探究到底是谁影响了我们的情绪？（板书课题：谁影响了我的情绪？）
二、故事乐园：《秀才的梦》
师：看到这个问题，也许我们内心的第一个答案是：我的情绪好坏肯定与所经历的外部事件有关，碰到好事肯定开心，碰到糟糕的事那就不开心呗。真的如此吗，接下来，让我们共同走进故事乐园，听听一个秀才的故事吧！这个故事叫做《秀才的梦》。
1.师声情并茂讲述秀才的故事。
2.同学们，这个故事里，秀才的情绪发生了很大的变化：最开始他的情绪是怎样的？（紧张）算命先生给他解梦后他的情绪是？（失望、低落）所以他决定弃考回家，听了旅店老板的话后他哈哈大笑，此时的情绪变成了？（开心、欢喜）
3.请大家思考，秀才的情绪为什么由忧愁转为喜欢？
（生思考回答秀才情绪变化的原因。）
师总结同学们的发言：其实，秀才所经历的外部事件很简单，就是考试前很紧张做了一个高墙种白菜的梦，但是同一个梦，他前后的情绪却截然相反。说明秀才产生怎样的情绪与他做了什么样的梦没有关系，实际上他的情绪和对同一个梦不同的解读有着紧密的关系。
同样一个梦，当他抱着一种消极的想法，认为“这是坏事啊！”他就是忧愁的；相反，当他改变一种积极的想法，认为“这是好事啊！”他就变得欢喜。
三、活动课堂
活动一：心理直播（表演活动）
师：秀才的故事让我们知道了：同一件事情，换一种积极的角度，我们的情绪就会发生很大的变化。接下来，请大家进入活动课堂的心理直播！请看下面四幅图，你在生活中也遇到过类似的情况吗？你是怎么做的呢？
这四幅图代表了四个不同的情景，每个情景中都有一位同学表达了自己不开心的情绪，如果让你帮助他转换情绪，你会对他说些什么呢？我们四个大组，每个组观察一幅图，给大家两分钟时间思考、讨论，一会儿我请每组派出代表把每种情景试着表演出来。（生表演、师点评）
师：上面四个情景剧都是选自我们小学生的实际生活，离大家生活很近，相信大家也遇到过类似的事情。大家表演的都很好，都通过自己的方式帮助了这些同学。教材上也给大家提供了一种角度，我们一起来看一看。
今后当我们再遇到不开心的事时，让我们多以积极的想法去思考、去解读，调整好情绪后再想办法解决实际问题，这样，生活中就会多一些快乐，少一些烦恼
活动二：快乐达人（探讨活动）
师：1.同学们，我们身边肯定有一些朋友掌握了自己的快乐秘诀，总是能让自己和身边的人都很开心，我们叫这种人为“快乐达人”，咱们班有这种人吗？（生推选自己心中的快乐达人，并说说快乐达人的特质，师试着总结，如：乐于分享、放松、积极、乐观、宽容等）
2.快乐秘诀
老师也有很多快乐达人的朋友，跟他们在一起总是很开心。这些快乐达人都有一条相似的快乐秘诀那就是当遇到什么事情让你感到悲观难过时——转换一种乐观想法，换种积极的角度再想想那件事，情绪就能有很大的转变啦！
有句口诀教给大家：“换个角度，这也是好事啊……”
3.学完快乐秘诀之后我们也来练习做个快乐达人（师生配合：“这是好事啊！”）
（1）同学说话不好听我不生气，因为 -------------。
（2）被老师批评我不生气，因为----------- 。
（3）同学们不跟我玩我不生气，因为 -----------------。
（4）-----------------------------------------------。
活动三：情绪变变变（习惯养成活动）
师：在你的学习和生活中遇到不开心的事时，你会产生什么样的情绪？（生说出自己想到的负面情绪词）是的，我们不开心时可能感受到忧愁、厌烦、恐惧、愤怒等多种多样的负面情绪。但每次产生这些情绪时碰到的事情都是不同的，那到底是谁影响了我的情绪呢？真的是当时发生的那件事情吗？（生思考）
其实不是的，我们刚才学习的快乐口诀也不是随便说说的，心理学上有专门的研究，情绪ABC理论告诉我们人的情绪不是由事件引发的，而是我们对事件的看法、评价和认知决定的。同一件事，能引发的情绪并不是绝对的，是可以被影响的：当我们消极悲观的去看它，自然产生的是消极情绪；而当我们选择用积极乐观的角度去分析它，则会引发积极的情绪。
所以，凡是多往好处想，我们仿照例子，写出几个转换情绪的方法吧！（师简单讲解例子，生仿写，师巡视后请生分享）
四、拓展练习
通过刚才的三项活动，相信大家掌握了转变情绪的方法，从今天起建立自己的情绪档案吧！当你遇到不开心的事情时，先识别自己的情绪，把事件和情绪写下来，通过书写记录的方式先让自己冷静下来，然后换一种积极的想法，再次分析这件事，找到它积极的意义，当你一次次通过这样的方法建立自己的情绪档案后，你会发现，慢慢的你也成为了一名快乐小达人啦！
五、课堂总结
同学们，我们不能左右天气，但是可以改变看待天气的心情；我们不能改变自己容貌，但是可以努力展现笑容；我们不能改变事实，但是可以改变态度；影响我们情绪的，不是世界，而是我们如何看待世界。
大仲马曾经说过：人生是由一串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完这串念珠。孩子们，希望大家都努力练习，让自己成为乐观向上的少年，畅快洒脱地享受每一天！

展开更多......

收起↑