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人际交往心理课——学会说不
你是否有这样的经历：当别人提出某种请求，你很难去拒绝，哪怕是自己没空或者是很难办到的情况下。为什么会这样呢？有心理学家曾指出以下几点原因：害怕伤害他人、害怕影响关系、不能承受内疚、把他人看的太重要……
为了帮助大家更好的表达自己，建立更好的人际关系，学会勇敢的说“不”，就让我们一起来开启这节心理课吧！
教学目标
1.探索人际交往中不敢拒绝的原因及影响。
2.了解和感受人际交往中不合理要求特点。
3.认识拒绝是每一个人的权力，在生活中遇到不合理要求时，能委婉并坚定表达出拒绝。
教学过程
01
暖场活动：没问题VS不行哦
展示四种场景
第一轮同学们面对任何请求都齐声回答“没问题！”并作出“ok”的手势，第二轮同学们面对任何请求都齐声回答“不行”并双手在胸前作出打“x”的手势。之后分享回复“没问题”和“不行哦”的时候，内心分别是什么感觉？
最后教师小结：面对刚刚老师提出的请求，我们分别用接受和拒绝的方式进行了回应，我们会感受到，当面对的请求有些麻烦或自己不愿意的时候，回复“不行”时我们会感到痛快，但又有点愧疚感，而回复“没问题”，心里会感到很有压力，不舒服。在生活中，当你面对令自己为难的请求，你能痛快地说出“不行”吗？
02
我怕说不
观看视频并回答：为什么视频里的主人公没有拒绝邻居的请求？
你觉得邻居的请求是合理的吗？不合理的请求有什么特点？
在你的生活中，有没有遇到过面对他人不合理的请求想拒绝却不敢拒绝的经历？当时发生了什么？
03
我能说不
心理小剧场：以小组为单位，选择一个场景，讨论如果遇到这种情况，如何更好地、更有效地表达拒绝！以心理剧的形式展示，准备时间4分钟。
小组讨论并进行展示。
之后根据学生的表演进行点评和提问：那些组的拒绝方式大家是觉得很好的，那些方法可能还不太妥当？面对不合理的要求，我们要说不，但如何说才能更有效地更有艺术性的表达自己的想法和立场呢（拒绝时要注意什么？）
04
我会说不
教师呈现PPT上的案例，然后学生运用上述方法进行拒绝练习。
教师小结：拒绝是我们每个人都拥有的权利，它是一个对事不对人的行为，在人际关系中，学会合理地拒绝实际上才更符合一段关系的长期发展。拒绝也是可以通过练习和总结提升的能力，我们不仅要敢于拒绝，更要会有方法地拒绝。
希望大家在人际交往中能够真实地做自己，真诚地对待他人，明确自己的界限和需要，寻良师、交益友，对不断消耗自己能量的行为勇敢说不，成为令自己满意的以及被他人、社会和国家真正需要的人。

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