资源简介

【初中心理课】做时间的主人
适用年级：初中
通过心理辅导课，帮助学生认识到时间管理的重要性，学会合理安排时间，有助于青少年自我同感的形成，对于他们认识自我、悦纳自我、明确人生的目标有着重要的意义。
活 动 流 程
很多同学在每天的学习和生活中总是会有这样困惑（PPT），你们有吗？
同学们从小到大学过不少有关时间的名言或句子，能举例说说吗？
先来热身一下，感受一下时间。我们一起做一个小活动分钟有多长。现在请大家闭上眼睛，当老师说“开始”时，你们就在心里估算一分钟，感觉到一分钟时就站起来。
(发给学生每人一条1米长、1厘米宽的纸条，每个纸条被均分成 24格，代表一天中的24小时。）
师：你们手里的纸条己经被分成 24个小格，代表一天24 小时 （不包括周末休息时间)，每个格子代表1小时。请想一想你们一天的时间是如何度过的。假如睡觉用了8个小时，那就请把纸条撕去 1/3，如果吃饭用了1小时，请撕去 1/24，依此类推……
师：活动结束。老师想问你们几个问题。
第一个问题：你对你目前使用时间的情况满意吗？
你打算如何改进？怎样做才能提高我们管理时间的能力呢？
接下来是主题活动，如没有充足的道具准备，就以故事导入，用上面几张PPT。
如有充足道具准备，就让学生充分体验，用下面几张PPT，详细活动流程，指导语在在详案中。
然后进入学生讨论，对于这个故事（这个体验活动），你有什么启发吗？随后引入“优先等级”——四象限法则。
介绍四象限法则。
师：假如今天是星期天，有四件事情，你会先做哪样？
假设你英语语法不好，你已订好计划，准备这段时间把语法补一补，每天补5项。这是什么性质的事情？
生：重要不紧急的事。
师：明天物理单元考，你要复习应考。这是什么性质的事情？
生：重要又紧急的事。
师：你有些饿了，想吃饭，这是什么性质的事情？
生：不重要但紧急的事。
师：同学邀你下午去打球。
生：不重要不紧急的事。
结合自身情况，应用四现象法则坐标。
讨论，总结提高效率、合理利用时间的方法。

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