资源简介

【心理课】走出固定型思维的“牢笼”
【教学目标】
1.了解成长型思维和固定型思维的概念、影响及形成的原因。
2.探索自己的思维风格，激发培养成长型思维的动机。
3.掌握成长型思维的转变方法，尝试在生活中应用。
一、导入活动: 反应测验——你会怎么想？
PPT出示场景，平时生活中你会倾向于怎么看待这件事情，请立即做出你会怎么想的选择，如果是左边的答案请举左手，右边的答案请举右手。
2、分享：
你举左手的次数多还是右手次数多？做出选择时你的感受是怎样的，你是否喜欢自己出现的这些想法？为什么？
教师小结：在刚刚做的这个反应测验中，测验的是一种思维习惯，称之为“固定型思维”与“成长型思维”。我们一起来认识这两种思维。
二、固定型思维与成长型思维
1、概念
2、固定型思维形成的原因
美国心理学家塞利格曼用狗做了一个著名的实验：【塞利格曼效应】
把一只普通的狗狗放在一个笼子里，它会找方法出去，只要它尝试打开笼子，就让它听蜂音器发出的声音，当它触碰到笼子的开关，就电它，让它痛苦万分，它拼命逃，却怎么也逃不掉。一次又一次对这只可怜的动物，重复同样的步骤，最后，狗狗不再试图逃跑。门被打开了，它抬脚就能逃离这座地狱，但它不再逃了。
提问：你有过这只狗狗一样的经历吗
小结：我们每个人都曾有过像实验中的狗狗一样的经历，可能是考试失利，也可能是被批评、打击，还有的是在多次失败后失去重新开始的勇气。有这些经历可能就是我们形成固定性思维的原因，我们需要先接纳固定式思维的存在，因为它是在某些情况下我们获取安全感的自我保护。
三、探索我的固定型思维
在音乐的陪伴下，静下心来思考自己的固定型思维，请在纸上写一写：
同学分享。
教师小结：我们每个人都有一些固定式思维，我们会发现，固定式思维经常会在我们面临失败或曾经失败过的场景时出现，它会让我们失去面对困难或挑战的勇气，产生消极悲观的情绪，从而做出会阻碍自己成长的行为。
四、成长型思维训练锦囊：转换看待事件的角度
场景是A(activating event), 反应是C (consequence), 中间还藏着一个常常被我们忽略的B (belief),就是我们对事件的解释。你看待事件的解释角度，会决定我们做出什么样的行为。
五、作业：我的思维转换日记
总结：希望大家能及时觉察并了解自己的固定型思维，接受它的存在，然后转变对它的理解和认知，训练自己的成长型思维，勇敢接受生活与学习中的挑战，走出舒适的“牢笼”，成为更好的自己。

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