资源简介

高中心理课｜很高兴认识你，焦虑君
设计理念：
焦虑是一种非常常见的情绪，大部分学生在比较重要的考试前后，都会产生焦虑情绪。过度的焦虑情绪会影响正常的学习生活，如果学生能积极地将焦虑情绪转化为学习动力，那么既能帮助学生提高学习效率，还能保持积极地心态进行学习。所以在考试后进行焦虑情绪的心理课程，对学生来说很有必要。
授课对象：
高中
一、暖身活动
请同学们来英译汉：展示关于各种情绪的英语单词，要学生大声地说出中文意思。
二、初识焦虑君
1、介绍案例
在介绍学生案例时，让学生看到案例中的同学深受焦虑情绪的困扰，引出焦虑的主题。
这部分我运用了叙事治疗中的问题外化等方法，采用拟人化的方式，将焦虑情绪化作不知名人物，以此初识焦虑君，让学生更容易地接受把焦虑情绪化作人物来看待。这样再让学生画焦虑君时不会无从下手。
2、焦虑的定义
了解了我们的身边都有焦虑君以后，总结焦虑的心理学定义，并且表明焦虑情绪是一种常见的情绪。
学生在充分了解了什么是焦虑情绪后，然后完成学案中的相关问题：第一步画出焦虑君，第二步写出焦虑君出现的时间、原因，第三步写出对自己产生的影响。这期间，老师要给足时间，强调可以先思考后再画，不着急动手。
我们来欣赏一下学生在课堂上的生成：
值得一提的是，我特意在期中考试后设计这堂课，今天又恰好是学生看到考试成绩的日子，所以本来热情高涨的心理课堂，今天都显得些许的沉闷，学生的心情普遍都较低落。这样恰好非常适合本堂课，几乎每一位学生都写出了真情实感，并且在画焦虑君时，都画得很形象。以致于我在选学案的时候都不知怎么选，每一位学生都写得很实在，节选的这部分只是我认为最具代表性的几个而已。
三、再遇焦虑君
从学生的分享自己的焦虑君的过程中，大家都发现了过度的焦虑情绪是不好的，所以在生活中遇到焦虑君时，我们该怎么办呢？要如何巧妙地缓解焦虑情绪，化焦虑为动力？这里给学生小组讨论的时间，找到方法再分享。
这个环节，学生从自身、他人的经验中，找到直面焦虑君的方法，并让学生学会将其运用到自己的学习、生活中去。
最后，送给焦虑君的一句话，简短地总结了学生对这堂课的学习，并且能从他们写的学案中看到他们态度的改变，以此达到积极面对学习生活的目的。
我印象很深刻地是有个学生写了：“我会好好学习，也请你低调一点。”每个孩子身上的能量都不容忽视，我总是能从他们身上学到很多东西，帮助我更加清楚地看待自己、看待他们。
这节课在学生朗读送给焦虑君的话中结束，所以我们都“很高兴认识你，焦虑君！”

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