资源简介

【初中心理课】嘿！注意力！
嘿！注意力！
要进行严厉的自我克制，
因为克制本身就是一种精神寄托。
——泰戈尔
一、写在前面
期中考马上就要来了。考试过后，学生面对自己的成绩不免会有一些想法。有些同学考得不太理想，那么，告诉他们一些心理学上有关学习技巧的知识就很必要！面对血淋淋的现实，这个时候，让他们在趣味中掌握一些学习方法，可能会更容易奏效。有的同学成绩比较理想，那么，更需要在方法和策略上借力，让自己在成绩上更近一层楼。
此时，在心理课堂上开展学习心理学的知识，会更加紧迫且必要！注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，注意力是影响学习效果很重要的因素之一。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“‘注意力’是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”因此，掌握好的学习方法，提升注意力，是学生必须掌握的学习策略之一。
二、课程导学
1.课程目的
认识注意力，意识到注意力的重要性；
了解自我注意力的发展状况；
掌握提升注意力的方法，提高学习效率，掌握学习策略；
提升对学习的兴趣，增强心理课的趣味性。
2.课程对象
中学生。
3.课程过程
课程一共分为三个环节。
第一环节，了解什么是注意力。教师通过一个简单的小活动带入，注意黑点，让学生理解注意力的概念是什么。
第二环节，了解注意力的特点，了解到自己上课为何会容易走神。这里给学生播放一个趣味的侦探视频，让学生来发现，在刚才的视频中，有哪些地方发生了变化？（这个视频很有趣，变化的内容很多，学生的兴趣会非常强烈。）视频可以播放两遍，然后宣布答案，播放幕后变化的地方在哪里。（学生对结果会很惊讶！）
这里，教师可以引入，可见我们能够注意到、观察到的内容还是非常局限的。这也说明，注意力的资源是有限的。因此，上课出现走神、学习怎么也学不进去等，这些现象都是非常正常的。
同时，辅助一个小游戏，左手画圆、右手画方，我们一起来看看，大家能否同时画得很好？再次证明，注意力资源是有限的。
第三环节，既然注意力的资源很有限，是否能通过一些方法来提升注意力。教师引入影响注意力的四个因素：注意力的稳定性、注意力的分配、注意力的广度、注意力的转移，可以通过这四个方面来提升。
在注意力的稳定性上，观看经典的心理学传球实验，询问学生，穿白色衣服的人穿了多少次球？观看结束后，教师询问答案，并且提问是否观察到其他变化？提出相应建议（见PPT）。
提升注意力的稳定性
在注意力的分配上，观看一个心理学的小实验，让学生了解到人的注意力的分配容易受其他因素的干扰。随后进行Stroop测验，从简单的一个字测试、几个字的测试、到4*4测试、4*6测试，让学生了解到注意力容易受到干扰因素的影响。最后，播放一个更有挑战性的测试，学生集体说答案，并且给出相应建议。
在注意力的广度上，可以通过舒尔特方格来提升。教师讲解舒尔特方格测试的方法，学生报名前来挑战，教师计时看一下班级里谁的速度最快！最后，总结给出建议。
在注意力的转移上，做一个全班的提升注意力的小游戏，叫做“叫醒你的身旁人”。游戏规则为：随机喊出一个人的名字，这个人不起立，他左边的学生快速起立，起立后快速报出下一位同学的名字，以此类推……（超级有趣）。此外，还可以通过冥想放松的形式帮助自己调整、转移注意力。
最后，教师作总结。

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