资源简介
【高中心理课】被拒绝的勇气
这节课的想法来自我在网络上看到的一个视频:小女孩想问陌生人要一个气球,但是害怕被拒绝,妈妈帮助她反复练习,但小女孩练习被拒绝时还是感到非常失落、难过,缩成小小的一团。在妈妈的鼓励下小女孩勇敢地说出了“没关系”,非常治愈(在这节课里我也用到了这段视频,并拆成了两段)。
在这个视频下,我看到了这样一条评论打动了我:
我想到自己的少年期,以及现在很多青少年,在自我同一性建立的时期,非常需要他人的认同,有很多人就会因为害怕被拒绝从来不敢说出自己的想法、请求或提议,所以我设计了这样一节课,我在查资料、设计课程的同时也治愈了自己,希望也能治愈看到这节课内容的人们,“别害怕被拒绝,没关系”。愿我们都拥有被拒绝的勇气~
【活动对象】高中
【活动目标】
1、理解拒绝的本质,分析被拒绝后的感受和害怕被拒绝的原因。
2、辨析被拒绝后产生的不合理信念,建立面对拒绝的理性信念。
3、感受勇气的重要性,提升面对被拒绝的勇气。
一、导入主题:你怕被拒绝吗?
(一)观看视频:害怕被拒绝的小女该
提问:从视频里,你看到了什么?你有过视频中小女孩类似的经历和感受吗?
(二)你是否拥有被拒绝的勇气呢?来做个小调查吧!答案是yes请举手,答案是no请放下。
在社会交往中,拒绝他人和被他人拒绝都是经常需要面对的事情,而这两件事情似乎都需要勇气和方法。有人因为害怕被拒绝,所以从来不敢向他人提出请求,但敢于主动寻求帮助也是一项使自己变得更强大的重要能力。这节课我们一起来寻找面对被拒绝的勇气
二、一封来信
某天上午,老师收到一封信,请大家一起来帮帮他:
提问1:通过小糖的来信,你是否能体会到小糖的情绪呢?面对被拒绝,我们通常会有哪些感受?
提问2:请结合自己的经验思考,为什么被拒绝会让人感到难受?
三、面对拒绝的信念
(一)不合理信念辨析
请分析以下被拒绝后产生的观念,用你的理性思维来辩驳:
(二)建立面对拒绝的理性信念
1、通过刚刚的分析和探究,请同学们回到小糖的那封信,如果现在让你向小糖回信,你会如何对她说?
2、总结如何面对拒绝(五句话)
四、总结
(一)观看视频:获得勇气糖
(二)教师寄语:无论是拒绝还是被拒绝,都是我们人生中必须要面对的课题。面对拒绝时,希望大家拥有被拒绝的勇气,不被情绪左右,以解决问题为导向,大方说出没关系。
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