资源简介

【心理课】“自信”研究室
背景分析：
进入中学，青少年的自我意识开始快速发展，对自己的评价能力逐渐提高，开始注意自己的形象，也希望得到外界的认可。但这个阶段学生的思维的独立性和批判性还比较薄弱，神经系统调节能力较差，容易受到外界影响。顺利时盲目自信，遇挫时盲目自卑、泄气，此时的青少年处于获得自我认同的关键时期，拥有理性的自信对于他们的成长非常重要。
通过这节课，让学生看到自信的重要性，并结合同学们自身的经验和能量找到培养自信的方法。
活动目标
1、理解自信对于学习、生活的作用；
2、挖掘学生资源，指导学生从自己的经历中找到建立自信的方法；
3、引导学生体验自信的力量，感悟建立自信的意义。
活动过程
一、从青蛙公主谷爱凌身上看“自信”（5分钟）
欢迎同学们来到今天的“自信”研究室，我们今天来一起研究自信这件事情。提到自信，你会想到谁？
播放视频：“自信”的代言人——谷爱凌（视频来源b站）
小结：自信是指人对自己的个性心理与社会角色进行的一种积极评价的结果，是一种评价自己的积极信念，也是心理健康的重要标志之一。通过大家的分享，我们能感受到自信对于我们的生活和学习的重要性，自信能够帮助我们更从容地面对挑战，能促进良好的人际交往，更重要的是，自信能够让我们持续饱满、积极的能量。
设计意图：引导学生感受自信的风采，看到自信在生活中的作用。
二、画出“自信”故事（18分钟）
自信是一种什么感觉呢？有人说，自信的人是闪闪发光的，态度从容，面带微笑，走路带风，像谷爱凌一样，大家都很欣赏这样的人。你曾经带着这样的自信达成过怎样的成就呢？还记得那时的感受吗？请用绘画的方式回忆一个自己充满“自信”的故事，把当时的画面画下来，8分钟后请同学分享。（不用担心画得不好，尽管自由发挥。如果实在不会画，就用文字写下来。）
分享绘画：
小结：听到同学们的自信故事，我们仿佛又跟着一起体验了当时的经历，我们也能感受到自信带给大家的积极力量，充满自信真的是一种很棒的感觉，同学们分享时都在闪闪发光。
设计意图：挖掘学生资源，分享自己过去的自信经历，回顾并体验自信的感觉，思考自信的来源。
三、建立“自信”的方法（15分钟）
倾听了几位同学分享自己的“自信”故事，我们会发现自信不是凭空出现的，它是有来源的。请同学们进行小组讨论，互相分享自己的自信故事，并从中进行研究，找一找其中的规律：哪些方法可以帮助我们建立自信心？
归纳总结建立自信的方法：
设计意图：引导学生小组内互相分享，互相看见彼此，并从这些经历中归纳出建立自信的方法。
四、总结（7分钟）
播放视频：谷爱凌谈自信（视频来源谷爱凌直播）
总结：这节课我们通过自己的经历研究了“自信”这件事情，回顾且又体验了自信的感觉，还找出了建立自信的方法。但我们也明白，真正获得自信可能没有那么简单，还是需要我们不断地寻找、体验、反思和总结。老师也想分享几句话给大家：一，关注、倾听自己的声音；二，确定自己的目标；三，认同并接纳自己。希望同学们可以将课堂所得在生活中进行运用和实践，在成长中找到自己、成为自己、拥有真正的自信。
设计意图：对课堂探索内容进行总结，鼓励学生将课堂所得在生活中运用和实践。

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