资源简介

【高中心理课】当挫败感来临……
生活中总有感到挫败的时刻，可能是生活的不如意，学业、事业的不顺利，或是期望的落空、意外失误、努力过后的失败，或是受打击、被忽视，还有可能是错失的珍贵机会……
当挫败感来临，你会选择自怨自艾，或是自暴自弃，还是重整旗鼓，不放弃任何努力的机会？
每个人在追求卓越的道路上，都会有挫败的时刻，它能轻易击溃坚强的防线，使人陷入深深的自责、懊悔与自我怀疑。在这个过程中，我们需要建立积极的认知和心态，用行动代替自责悲观的情绪，让坚韧、自强不息变成一种人生常态。
用这节课给正在努力的自己和学生们打打气吧~
【活动对象】高中
【活动目标】
1、认识挫败感的内涵与特性，理解挫败感给人带来的影响。
2、回顾挫败经历，觉察自己应对挫败的心态和行为，从经验中探索与总结应对挫败的有效方法。
3、感悟正视挫败给人带来的积极意义，提升在生活中用积极的方式应对挫败的动力。
活动过程
一、猜拳游戏
采访最后这位同学：在这个游戏过程中你找了几个同学猜拳？每次猜拳都没赢过，猜拳的过程中你的心情如何？如果还给你一次机会，你愿意继续挑战吗？（如果愿意就挑战老师）
教师：在刚刚的猜拳游戏中，有一部分同学是一次就赢了，有一部分同学是经历了几次失败后才获得的胜利，也有最后一位同学从头到尾都没赢过。同学们在游戏中的经历都是我们生活中会经历的，每个人都会体验到成功的喜悦，失败的沮丧，有时甚至会经历一次又一次的挫折和打击。每当这些时刻，有一种“挫败感”就会伴随而生。
二、挫败感解析
三、挫败时刻定格
你经历过怎样的挫败时刻呢？现在已经能够勇敢面对它了吗？是否愿意将它定格，回顾当时的情境和自己的感受与大家分享呢？
请回忆一个令自己感受最深刻的挫败感情境，从以下四个问题进行分享：
总结挫败感的特性：
四、应对挫败有方法
当挫败感来临，我们需要给自己一些时间消化和调整，用更好的状态学习和成长。
教师归纳应对挫败的方法：
分享心理实验：伤痕实验

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