资源简介

心理课 | 新学期，心期待！
课程目标
1、关注情绪情感：帮助学生在参与活动的过程中调节情绪，以积极的态度迎接新学期的到来。
2、调整认知：了解科学有效的目标制定方法，学会通过设定新学期目标进行自我调整，提升对自己人生的掌控感。
3、指导行为：尝试为自己设定切实可行的目标，并将其应用于现实生活中。
01
热身活动
大风吹是经典的热身游戏，每次使用都可以灵活加入贴合主题、贴近时事的不同表述。网课期间，学生虽然不能和老师进行面对面的互动，“扣1”还是很方便的嘛！
从过年收红包、熬夜打游戏、观看冬奥比赛、核酸检测到开学前赶作业、上网课……大风吹的过程，也是带着学生简单回顾假期生活的过程，可以充分调动出他们的情绪感受。
02
开学心情
正常化学生对于开学的复杂感受，通过魔法药水的游戏引导学生发掘寒假的积极体验，并将积极情绪引导至对新学期的期待上。
教师：曾经有一个美好的假期摆在同学们的面前，不知道同学们有没有珍惜。不过呢，老师现在要施展一种魔法，我的手中有三种药水供大家选择，一种药水能够让你回到过去一个月，一种药水让你停留在此时此刻，还有一种药水能够让你跳到未来的一个月后，你会选择哪一种药水呢？
对于选择回到过去一个月的学生，可以追问：
假期里最快乐的事情是？
假期完成了哪些目标或计划？
假期有哪些新的收获？点亮了哪些新技能？
对于选择停留在此时此刻的学生，可以追问：开学了的心情是？
对于选择去往一个月以后的学生，可以过渡到新学期的目标环节。
03
新学期目标
请学生思考，新的学期，自己有哪些想要做到的事情？想要完成的计划或者心愿？不单单是学习相关，可以是生活的方方面面，健康、兴趣、人际、情绪……
呈现学案示例，鼓励学生以自己喜欢的形式来记录。
学生完成后陆续上传到群里，可以连线一些学生来进行分享。
先肯定大家设计的各式各样的目标，然后和学生分享一个小插曲：一位同学，自从换了要减肥的头像后，再也没有换回来，朋友们都见证了他的打脸时刻。明明是信心十足的设定目标，最后变成了立Flag，询问大家是否有类似的经历。
让学生认识到设定目标并不简单，如何科学地设定目标才是重中之重。导入目标管理SMART原则，引导学生一步步细化目标，增加实现目标的可能性。
邀请学生按照SMART原则来修改和完善自己的目标，根据时间决定分享情况。
针对学有余力的学生，可以引导其在课上细化自己的目标，制定更加精细的版本：在目标旁边标记自己可能会遇到的阻碍、克服阻碍的方法以及实现目标之后的奖励等等……
针对程度浅的学生，引导其设计出大致的目标方向就可以，对于他们来说，确定了新学期努力的方向就已经足够重要。
总结：在这样特殊的时期，如果我们能够合理规划好自己的学习和生活，可能会得到比平日更多的收益，能够更加自律、沉着、积极地应对未来每一次挑战与未知。我们的征途是星辰大海，希望大家都可以用努力去浇灌心愿，早日心想事成！
作业：
将学案进行补充和完善，与自己的好朋友和父母进行交流。并将其保存好，放在自己房间里目光可及的地方。

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