资源简介

初中心理课 | 幸福“xin”发现——一起来寻找生活中的小确幸吧
教学背景
2012年6月28日，第66届联合国大会宣布，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，决议将今后每年的3月20日定为“国际幸福日”。
每个人都有自己关于幸福的界定，对于初中生而言，幸福是今天作业不多，是在课堂上受到老师的表扬，是周末可以打游戏和朋友出去玩、是每天都能完成自己制定的小目标……
心理学意义上的幸福，是有意义的快乐，是洞察人性之后，与自己和解，与世界和解，发自内心产生的满足感和愉悦感。能够自主选择自己的人生，成为自己想成为的那个人，便是一种真切的幸福。
积极心理学之父马丁·塞利格曼教授说：“真正的幸福不是目的，而是一种持续的战斗力”，他在《持续的幸福》一书中提出了幸福五要素：积极情绪（P）、投入（E）、人际关系（R）、意义（M）和成就（A），让我们可以更加全面地认识幸福。
通过本节课，希望同学们可以更好的把握幸福，都能在生活中发现幸福、感知幸福、体验幸福，做一个幸福快乐的人。
授课对象：初中
01
导入：你快乐吗？
师：大家知道3.20是什么日子吗？
其实3.20日是国际幸福日。第66届联合国大会宣布，追求幸福是人的一项基本目标，幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，决议将今后每年的3月20日定为“国际幸福日”。今天刚好是国际幸福日，我想问大家：“你幸福吗？如果要用一个表情包表达你现在的心情会是什么？“
师：对于这个问题，很多同学会回答不幸福这个时候教师就可以很好的引入：“那我们为什么会不幸福呢？”
学生回答。
PPT小结。
02
转换：幸福是什么？
师：刚刚大家都说自己不幸福，也分享了自己不快乐的原因，今天老师想邀请大家一起来重新寻找幸福，看看有没有“xin”的发现。
对于幸福，相信大家都有自己的理解，我想问一下大家：你觉得什么是幸福呢？或者对于你而言，达到什么状态、或者拥有了什么你会感到幸福？
学生分享。
师：刚刚同学们分享了很多关于自己对幸福的见解，接下来老师想跟大家讲一个故事，主人公是孔子和颜回，颜回问孔子：你觉得幸福是什么？孔子回答说：一箪食、一瓢饮、在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。其实啊，幸福和状态没有关系，他是一个能力，任何人都具备的能力。接下来我想邀请大家一起观看一个视频。
师：在大家观看视频的时候，我发现每个人的脸上都洋溢着笑容，刚刚大家应该都是快乐的是幸福的。那幸福到底是什么呢？心理学上有一个分类，将幸福分为了感官幸福和价值幸福。
介绍感官幸福和价值幸福。
小结：其实幸福很简单，幸福就是我们在日常生活中所体会到的快乐和满足。
03
主体：寻找“xin”幸福
师：林语堂曾说"构成人生的，更多是且将新火试新茶的寻常烟火，平常小事"，我们的幸福其实也是有很多很多的小事组成的。在你的生活中，那些事情会让你觉得幸福快乐呢？请你写在学案纸上？
学生分享：
师：积极心理学之父马丁·塞利格曼教授说：“真正的幸福不是目的，而是一种持续的战斗力”，他在《持续的幸福》一书中提出了幸福五要素，让我们可以更加全面地认识幸福。
观看视频了解塞利格曼对于幸福的研究。
介绍习得性无助和习得性乐观。
小结：其实幸福也是可以创造出来的，我们可以自己创造自己想要的幸福，希望我们每个人都能成为一个幸福的人！

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