资源简介

【525心理活动策划】关爱自我，心向未来
一、 活动背景
随着社会的发展进步，人们越来越认识到心理健康对个人成长、对家庭稳定、对社会和谐的重要性。
5月25日是我国的“全国中学生心理健康日”，“525”取其谐音为“我爱我”，意为要认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，能用尊重，信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受，给予爱和友谊，能与他人同心协力，也就是说爱自己才能更好地爱他人。
值此之际，为呼吁广大中学生关注心理健康，提高心理素质，构建和谐心灵、和谐校园，学校决定举办“关爱自我，心向未来”主题的一系列活动，让心理健康教育走进学生身边，提倡同学们将健康心理作为一种生活习惯，从关爱自我、关心同学开始，让校园里充满心的沟通，一起播散快乐的生命阳光，构建完美人生！
二、 活动主题
关爱自我，心向未来
三、 活动时间
5月25日
四、 参赛人员
中学师生（初一、初二、全体教职工）
五、活动主要流程
以游园会的形式，开展15个摊位，教职工（重点对象为班主任）与学生分为两个赛道同时参与活动，在轻松愉快的游戏活动过程中积极培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，以及帮助教师清心减压和缓解职业倦怠。
学生赛道（多个团队）
学生赛道在实施前期制作小组卡片（每个摊位留出加盖印章的位置），学生需要提前自行组队（4-6人）。在参与活动的过程中加盖印章，每个团队至少完成6个活动。
所有摊位都配备心理学相关专业的志愿者带领，并在每个摊位配备1-2名班级心理委员辅助完成所有活动。具体活动如下：
1.情绪垃圾桶：将近期（或长期）烦恼和负面情绪写在纸条上，揉成团扔进垃圾桶内。
准备材料：5张桌子、10个凳子、便签、垃圾桶一个。
2.解忧杂货铺：与心理学相关专业的教师进行心理谈话，自我表露内心困惑和心结，尽情倾诉自身的烦恼，无论是学习、情感还是生活中的方方面面；可以寄存自己生活中遇到的小确幸，或是将这样的快乐传递给身边的人；可以解决自身烦恼，营造良好的心态，更好地拥抱生活和挑战自己。
准备材料：3张桌子、3个椅子。
3.彩绘曼陀罗：观察曼陀罗模板并体会它的意思，根据自己的理解将心里的人和情绪，意象，故事用绘画表达出来。
准备材料：贴纸、笔、盘子
4.我知我心：参与学生选择量表进行自评（必做SCL-90量表，便于对学生危机评估）。
准备材料：心理量表以及划界分的相关解析（卡塔尔16人格量表、霍兰德职业兴趣测试、SCL-90、韦氏智力量表）
5.邮寄未来：给未来的自己写一封信，并贴上邮票（写清姓名、班级、学号或编号）
准备材料：信封、信纸、邮票
6.房树人、雨中人：在一张A4纸上认真的画一幅画，要有房子、树木和人物（将画纸竖着放，想象天下雨了，有一个人在雨里面，把这个情境画出来）。
准备材料：彩笔、白纸若干
7.OH卡牌：破冰游戏，例如欧卡自我介绍、抽牌联想、舒服vs不舒服、正能量vs负能量等（重点在于介绍和简单体验）。
准备材料：OH卡牌一套（内含图像卡和文字卡）
8.团体辅导（4个摊位）：
乘风破浪：参与者将乒乓球从第一个杯子吹到第六个杯子，要求要按顺序依次吹至最后一个杯子内，球不可以跳过杯子或者滑落到桌上。
准备材料：乒乓球、一次性纸杯若干
坐地起身：要求团队四个人一组，围成一圈，背对背地坐在地上，不用手撑地就站起来。
信任盲行：参与者中一半人扮演盲人，另一半人扮演帮助盲人的“拐棍”，由“拐杖”来认领自己想要帮助的盲人，并帮助盲人完成室外有障碍的旅行。完成后交换角色重新体验；分享在不同情况下，扮演不同角色的感受。
准备材料：眼罩（2个）、彩色胶带（一卷）
背对背拥抱：团队成员两两结队，两人一组背对背（姿势自定）运输三个气球，到达三米外的终点线即为挑战成功，运输过程中不可以用手触碰气球，气球也不可以落地，出现以上情况即为失败。
准备材料：气球若干、打气筒3个
9.正念冥想：在空旷的教室内播放正念冥想的相关视频，学生坐在瑜伽垫上感受正念冥想带来觉察自我、探索自我的力量。
准备材料：音频、瑜伽垫
10.爱的抱抱：工作人员身穿玩偶服在特定区域与学生拥抱。
准备材料：1-2套玩偶服
11.心灵寄语（微笑传递）：学生们在便利贴上写下自己的留言与期待并贴在留言板上，旨在许下心愿、传递微笑。
准备材料：便签若干
12.微笑定格：给完成6个以上活动的团队在背景板前合影留念。
准备材料：展板
教职工赛道（单一团队）
(一) 热身活动：兔子舞
活动规则：1. 事先分组，每组10-15人；
2. 小组成员站成一列纵队，要求后面的成员双手搭在前面成员的双肩上；
3. 带领教师站在一边为他们发号施令：如左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下… 全体成员听从统一口令，全神贯注的作出统一动作；
4. 伴随着音乐，全体成员共同跳兔子舞，体验放松操放松的感觉。
准备材料：快节奏音乐和音响设备。
(二) 搭桥过河
活动规则：1. 划定一片区域，假设这区域就是一条河流；队员站到起点处，也就是河的一边，为每组发放3块“砖头”；
2. 6个人使用3块“砖头”，从起点出发，脚不能沾地，也就是不能沾水，只能踩在“砖头”上；
3. 不管采用什么方式，哪队的全部队员到达终点用的时间最少，哪一队获胜。
准备材料：泡沫砖9块、彩色胶带一卷、计时器一个、口哨一个
(三) 负能量气球
活动规则：1. 请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，塞进气球里，将气球吹大，有多少压力就吹多少个气球；
2. 以小组为单位，选出能接住最多气球的人，代表小组比赛；
3.让小组的其他成员把气球丢给该组代表，在规定时间内，比较能接住气球的个数，选出最佳选手。
4. 在这次活动中引导大家正确看待压力，每个人能承受的压力程度都不同，一旦压力超出本人的承受范围，那么最后肯定会崩溃。以一个寓言故事总结；
5. 将烦心事和负能量写进纸条装入气球，将气球吹大，在发出指令后以自己喜欢的方式踩爆气球，使烦心事带来的压力和焦虑释放。
准备材料：纸若干、笔若干（最少10支，用完后可收回）、气球若干。
六、活动筹备
（一）宣传篇
为在同学中间营造心理健康氛围，广泛宣传心理健康知识，引导学生积极参加到心理健康月的各项主题活动中，通过横幅、板报、海报、广播、报纸等多种形式多方位在校园内进行相关宣传，具体宣传工作如下:
1、横幅宣传
横幅一条宣传本届心理健康节主题。
横幅内容: 关爱自我 心向未来
2、板报宣传
出两期板报，宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。
活动要求:出两份板报
板报摆放:教学二号楼一楼大厅
3、海报宣传
海报宣传525心理健康日主题活动。
活动要求: (1) 形式应活泼多样;
(2) 正确悬挂于初中部展位;
(3) 纸张大小标准，参考以往海报尺寸;
(4) 对海报进行拍照存档。
（二）活动篇
1. 活动前：
制作学生团队卡片，准备学生赛道的各种材料。临近心理健康日前一周的心理课上告知学生心理健康日的具体时间、团队组建等。
2. 活动中：
注意学生安全，维护秩序以确保活动正常进行。
3. 活动后：
各个环节拍照记录，清扫各摊位卫生，并对整场活动进行回顾和反思。

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