资源简介

高中心理课 | 读懂情绪，拥抱自我（教学设计）
适合高中学生
课堂目标
1、了解情绪的多样性，觉察情绪的变化。
2、认识情绪的种类，理解不同情绪对个体的影响。
3、正确看待消极情绪的作用，接纳情绪。
热身小游戏，一下子激发了学生的热情。、
“你划我来猜”游戏所猜的词语都有与情绪有关的，引导学生了体会情绪的变化，人的情绪是多样的，它是每个人身上都存在的东西，每时每刻都伴随着我们。觉察情绪是认识情绪的第一步。
通过《头脑特工队》的视频，使学生认识到不同的情绪。
人类的情绪复杂多样，美国心理学家普拉切克认为有八种基本情绪：愤怒，恐惧，悲伤，厌恶，惊讶，期待，信任和快乐。
但是一般认为有四种基本情绪，即喜怒哀惧。其余复杂的情绪是由这几种基本情绪组合而成。
学生小组讨论：积极情绪就是好的，消极情绪就是坏的吗？消极情绪是累赘吗？
从中医的角度看，每一种情绪但凡超过一定限度，都会有损人的机体。
情绪没有好坏之分，辩证地看待消极情绪。结合生动的生活案例使学生们理解：不论是积极情绪还是消极情绪都有其存在的意义。
例如，适度的焦虑能激发我们的动力，激励我们去解决问题；愤怒是当我们面对不公平时，我们能勇敢去面对；恐惧让我们规避风险，保护自己；痛苦是提示我们要进行改变的信号，帮助我们走上自己真正想要的那个方向。
当我们换了一个视角看待负面情绪后，抛开了对负面情绪的偏见，就可以更好地接纳负面情绪了。
情绪犹如一把双刃剑，积极情绪是衡量一个人心理健康的标准; 消极情绪是生命自我保护的机制，适度的消极情绪对人同样会有积极的意义。
同学们在觉察了自身的情绪后，对负面情绪有了更深层的思考，看到了情绪背后的价值和意义，从而进行积极地自我调适。
课后：记录自己一周的情绪，下一节课上课时在小组内进行分享，与下一节“管理情绪—做情绪的主人”进行衔接。

展开更多......

收起↑