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自我意识|谁在控制我们的生命？——心智模式（教学设计）
【设计理念】
心智模式是根深蒂固于心中，影响我们如何了解这个世界，如何采取行动的许多假设、成见、图象、印象，是对于周围世界如何运作的既有认知。在学习中，很多好的学习方法、学习经验学生难以推广和应用，为什么一些错误一犯再犯。这并不是学生的意志力不够坚强，努力不够，而是学生对“周遭世界运作的看法和行为相抵触”，导致主观的动机与具体的认识以及行为产生了错位，其中根本的原因在于人的心智模式在作怪。
我们通常不易察觉自己的心智模式，以及它对行为的影响。本课设计心智模式，帮助学生自我认识，通过游戏活动来体验不同心智模式的损益，觉察自己的心智模式。
【教学目标】
1. 让学生认识受害者与掌控者心智模式
2. 帮助学生从游戏中体验两种心智模式的损益
3. 帮助学生觉察自己常用的心智模式
01
课堂导入:“幸运”刮奖
（5分钟）
每一个人都希望拥有快乐、幸福的生活，也希望远离不开心、令人沮丧的事情。但这一切是谁在把握呢？是生活，还是自己？今天老师给大家带来一个"幸运"刮奖活动，让大家来体验一下快乐与不快乐。点学号抽奖。
请抽奖同学和未抽奖的同学来分享一下，你们的感受呢？（主要是情绪体验)。
（学生分享......）
我们思考一下，自己身上是不是有一个按钮，一个写着“开心”，一个写着“不开心”。点到你来抽奖或抽到喜欢的奖品就按一下开心，你就快乐一整天；未点到你来抽奖或抽到不满意的奖品就按一下不开心，你就郁闷一整天呢？你自己身上有按钮吗？别人对你做出些什么，会按到你身上的不开心按钮吗？你的生命由谁在控制呢？自己还是外界？
02
转换阶段:受害者与掌控者心智模式
（5分钟）
这个世界上大部分的人，身上都有自己的按钮，也让别人掌控着自己的生活。有一些人的按钮放在胸前，一看就能看到；有一些人隐藏得很好，在很隐秘的地方才能看到；还有一些人被按到后自己感觉痛苦，就到处去按身边人的按钮。但是这些人都有一个特点，他们的生活经常失控。他们的心智模式是：外界、别人来掌控我的生命，导致我现在的状态。
这个世界上还有一小部分人，他们有一个奇妙的心智转化器，他们好像没有痛苦按钮，只有快乐按钮，而且按钮在自己手上。他们的心智模式是：不管外界怎样，我都有能力对自己的状况负责。
受害者，掌控者，你的大脑中，安装了哪种心智模式呢？
03
工作阶段:受害者与掌控者游戏
（25-28分钟）
作为一个受害者，到底有什么好处和坏处？如果选择做一个掌控者，我们要为之付出些什么？下面我们来做一个小游戏，深入一下两种人的内心。你也许会觉得这个游戏很荒谬：糟糕事情发生，一定是外界占一部分，自己占一部分，怎么可能全部都是外界或者自己的问题呢？记住，这只是一个游戏，你不需要相信自己讲的话，只是全力扮演和体验就好了。2人一组，一人扮演受害者（或掌控者），另一人扮演反驳者。
1.受害者游戏
在脑子里面回忆一件真实的、让你难以释怀的事情，尝试让自己进入受害者的世界。努力说服自己，这件痛苦的事情，其实不是我的责任，全部都是外界（社会、家人、同事）的意愿，除了抱怨，我一点办法也没有！
2.掌控者游戏
在脑子里面回忆一件真实的、让你难以释怀的事情，尝试让自己进入掌控者的世界。努力说服自己，这件痛苦的事情，其实是我可以控制的！
把2张损益表放在一起，可以轻松看到我们可以从这些不同的模式中获得什么。分享以下内容:
（1）作为受害者，你最大的收获是什么？最大的损失是什么？
（2）作为掌控者，你最大的收获是什么？最大的损失是什么？
（3）你经常是受害者模式还是掌控者模式？
小结：受害者生活在让自己舒服的自怜状态，却失去了掌控生活的机会和可能性。掌控者则需要面临一些压力和面子问题，却可以掌控自己的生活。
04
结束阶段:总结
（2分钟）
总结：
心智模式无法兼容，你只能选择其中一个：当你安装一个受害者模式时，你就只能看到那些让你觉得无力掌控的受害者故事，你也倾向于活得更加受害。

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