资源简介

合理应对他人的评价（教学设计）
【设计理念】
青春期是孩子自我成长最重要的时期也是心理断乳期，他们告别儿童时代的认知方式和生活方式。这一时期心理发展的重大变化之一便是个性中自我意识的觉醒, 青春期学生开始以新的目光看待周围的一切, 以新的视角重新审视他人和自己, 从而建立起自我观念，而他们的很多观念是来自于他人。一个人从小到大的过程中，一直都会收到别人的评价，也非常容易受到别人评价的影响。很多事情都是由外部评价标准和内部评价标准共同决定的，如果没有自我标准，而且是客观坚定的标准，学生便会丧失自己的判断，而被别人的评价所控制。
本节课旨在帮助学生认识到因他人评价而难受的原因，帮助学生学会如何辩证地看待他人的评价，建立客观而坚定的自我标准。
【教学目标】
1.帮助学生认识到他人的评价无处不在。
2.初步让学生学会辩证地看待“评价”。
3.帮助学生建立客观而坚定的自我标准，从容应对他人的评价。
01
评价无处不在
最近我的心理辅导室来了这样两位同学，经她们同意后，我现在将她们最近发生的故事与大家一起分享。
A:一位收到同学说自己“死心眼、老师的狗腿”的班长，气得无语，闹得自己睡不好觉，认为自己“我本将心向明月，奈何明月照沟渠”。这是评价有问题，还是同学太没有良心或是班长太玻璃心呢？
B:一位女同学在与朋友的交谈中，为一句“你没有太高的颜值，所以一定要好好学习才有出路”的玩笑话而“蓝瘦香菇”。这是女同学对自己的样貌没有自信或是过高的期待，还是朋友们“舌太毒”？
我想做一个小调查：
（1）同学们有没有经历过如同A、B两位同学一样的面对别人的评价非常难受的时候？
（2）同学们有没有当面或背后评价过他人？
小结：我们活在世上，不是真空，肯定要接受别人的评价，别人的指点，别人的玩笑。即“谁人背后无人说，哪个人前不说人。”当面对被他人评价和质疑的时候，如果我们无法做到坚定地就事论事，也就开始有情绪了，或郁闷难解，或暗地生气，或吵闹难分。这种评价和质疑也许是客观真实，也许是随意无心，也许是故意为难。
02
辩证看“评价”
评价给我带来了很多情绪困扰，心理星球出了新发明，一项名为世界“无评价”的黑科技诞生了，究竟要不要推广这项科技，汤刘二位博士陷入了纠结中。汤博士认为，正是评价毁了人与人之间最基本的和谐。没有评价的世界，不仅人更自由随意，而且无需担心自己的言行举止。我说我是最美的，其他人就没有评价伤害我们的机会。刘博士则认为，没有评价比不自知更可怕。没有了评价，医生如何来为你诊断评估你的身体状况；没有了评价，父母如何纠正你的错误行为与认知；没有了评价，他人对你的赞美如何接收。心理星球的一员们，如果世界不再有评价，你们是支持还是反对？今天我们就以《“消灭评价“你支持吗》为主题开一次辩论会，同学们可以畅所欲言，提出自己的观点，并结合亲身体验和感受用具体事例加以说明。
（在辩论过程中，每个人发言要有明确的观点，有令人信服的事例；辩论时要注意倾听对方的发言，不能随意插话或私自议论，得到许可方可反驳；辩论时态度和语言要文明。）
小结：刚刚听完同学们的辩论，发现虽然评价给我们带来了很多困扰，但它也让我们有了更多的参考标准。在我们很小的时候，是没有自我的评价标准的。所以，别人怎么说，我们就怎么听。但当我们逐渐长大，开始用自己的思维、视角来看待这个世界，并重新审视自己的时候，我们开始建立自己的标准。正确地看待别人的评价，找到最真实的自己，坚持你最喜欢的东西，在茫茫人海中找到属于你自己的人生。
03
合理应对他人的评价
你知道为什么在我们的身边许多人（无论是青少年还是成年人），面对别人的评价有时依然会手足无措，甚至反应十分激烈？下面我们来看看如何合理应对他人的评价。
1.假如有人说，XXX，你的身高怎么只有1米呀？你会怎么说？（对于身高这件事，如果你有客观而坚定的自我标准，在面对别人的评价和质疑时，你就可以坚定地就事论事。）
2.假如有人说，XXX，你这个颜值只有50分都还没有及格，你会怎么说？假如有人说，XXX，你这个颜值真高，我觉得你的颜值是99分，你会怎么说？（一个人颜值是否好看，有多好看，一定是有社会标准和自我标准的。社会标准是当下主流的标准，比如唐朝以胖为美，现在则以瘦为美等等。自我标准就是我们根据客观现实的标准，结合自己的偏好等所建立的标准。很多事情上，我们都是因为没有坚定而客观的自我标准，才会因为别人的评价而难受。）
接下来我们一起来探索一下那些曾经让我们感受到难受的评价，我们对它的自我标准是什么。请大家完成“思考与练习”，然后分享（先小组内分享，后全班分享）。
小结：我们要坚守自己的标准，同时也要允许别人的标准存在。前提是，我们的标准并不完全脱离现实，要客观，这样才能做到真正的坚定。拥有客观而坚定的自我标准，不仅是我们用来应对外界评价的法宝，它还是一个人自信心的来源。
04
总结
今天我们学习了"评价无处不在、辩证地看待他人的评价、合理应对他人的评价"等。那么接下来请同学们思考以下问题：（1）这节课你最大的收获是什么？（2）通过这节课，你对自己有哪些新的觉察和了解？
小结：所谓内心强大，就是有自己独立的价值标准，并且有能力让自己按照这样的标准去生活。当你有了稳定的自我标准，你就不再畏惧别人的看法，才能合理应对他人的评价，懂得定义自我，活出自我。

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