资源简介

《和“拖延”说再见》教学设计
教学目标
（1）认识和了解自己的拖延行为程度、成因及后果；
（2）学会时间管理、合理制定计划、减少拖延行为。
教学重难点
学生能够探讨出“克服拖延”的方法，并能学以致用。
教学过程
【课题导入】
同学们，大家好！我是心理健康老师张国彬。
今天，我和大家交流的内容是“和拖延说再见”。
（出示时钟课件）同学们，你们听，这是什么声音？
对，这是时间的声音。时间正在滴答滴答地一秒一秒地悄然流逝，而且是一去不复返的。
所以我们一定要“和拖延说再见”。
【探究学习】
一、释义“拖延”
什么是拖延呢？（出示课件）拖延，就是把应该及时完成的事情，推迟到更迟的时间去做。
二、列举拖延事例，加强对拖延的理解
（出示课件）1.比如：早晨，起床闹钟响了，这时我们应该马上起床，但是我们却想：还早，还睡几分钟再起床。这就是拖延。
（出示课件）2.再比如：周末时，老师布置了家庭作业。作为学生的我们，回到家应该首先完成学习任务，然后再去玩，但是我们很多时候却快交作业时才开始赶作业。这也叫拖延。
（出示课件）3.再比如：妈妈问，作业做没有。这时我们应该及时去完成作业，而我们却说：时间还早，先看一会儿电视，再写作业！这也叫做拖延。
（出示课件）4.再如：后天就要参加讲故事比赛了，可故事不熟悉，甚至，故事内容都还有一部分没看完，这时我们应该做的，应该是马上去做比赛的准备，但是我们却对自己说：明天还有时间，可以明天再看。这也是明显的拖延。
（出示课件）5.再如：周末有家庭作业，我们应该首先完成作业内容，再去玩。但是小明周六早上看到作业，心想：周末有两天，这才是第一天，先玩，明天还有一天写作业呢。
到了周日上午，小明又对自己说：作业不多，先玩一会儿再写作业不迟。到了下午，他又说：先看个动画片，晚上再写作业也不迟。这也叫做拖延。
（出示课件）6.再如：剪纸课下课了，老师让同学们及时收拾好剪纸工具。而小勇 却一直玩自己的作品，迟迟不见行动。这也叫做拖延。
三、拖延最明显的特征
通过以上事例，我们可以看出“拖延”最明显的特征：就是把应该及时做的事情，推迟到更迟的时间去做。
四、小故事加强拖延的理解
下面是关于林林和东东的故事，你判断一下谁在拖延？
周五放学，东东和林林说好：先回家把作业写完，然后再玩。
东东呢，回到家看到桌子上的糖果和瓜子，忍不住就吃了起来。吃了之后又玩起了玩具，把作业忘在了另一边。
林林，回到家就开始认真写作业。写完后，休息了一会儿，开始吃晚饭。
吃过晚饭，林林就去找东东下棋。
东东还没有开始动笔，东东心想：反正还有时间写作业，先玩。 于是就和林林下起了棋。
晚上，妈妈问东东:“听说林林的作业都写完了，你的作业呢 ”东东却说:“不急，反正明天不上学，明天再写。”
在这个故事里面，东东和林林约定先写作业，再玩。但是东东却看到糖果和瓜子，忍不住吃了起来，还玩玩具。作业没完成，还去下棋，妈妈追问他，他还说：“不急，反正明天不上学，明天再写。”这东东的行为是明显的“拖延”行为。
五、拖延的危害
我们每个人都或多或少的存在拖延，
那么到底拖延有什么危害呢？
对，拖延会造成：上学迟到；
拖延会造成：作业书写潦草，错题多，甚至无法完成家庭作业；
而且拖延还会造成：比赛失败；比如讲故事比赛，朗诵比赛等
拖延还会造成：影响下节课的学习；
拖延还会造成：学习越来越难，对学习不再喜欢；
拖延还会造成：考试成绩越来越差；
六、联系各行各业，再体会拖延的危害
再比如：
如果老师拖延，会耽误学生的学习，
如果解放军叔叔拖延，打仗就会失败，国家就有危险
如果消防员叔叔拖延，火灾就会烧毁我们的房屋和钱财
如果医生拖延，病人的病就会加重，甚至还有造成病人死亡
如果农民伯伯拖延，我们就会缺少粮食和蔬菜
由此可见，拖延的危害太大了，我们必须要和“拖延”说再见。
七、如何克服拖延
我们如何克服这种拖延的坏习惯呢？
这里和大家分享4条方法：
第一条，每天列出做事情的时间表，争取当天的事当天做完。
第二，给要及时完成的事情留足完成的时间，以保证能按时完成任务，以增强做事的信心。
第三，要学会分清事情的轻重缓急。先完成重要的、紧急的，不重要的，可以缓一缓，可以往后面推一推。
第四，可以把要及时完成的事情告诉别人，接受大家的监督和提醒，督促自己不拖延。
这四条方法，是很实用的方法，大家可以试一试。
【课后延伸】
老师这里留了两道题，第一题是自我诊断，第二题是和父母开心互动，回家后打开视频和爸爸妈妈一起来完成：（好了，同学们，让我们果断和拖延说再见吧！同学们！再见！）
1.自我诊断
事项 选择你的实际情况 结果 是否拖延
做作业 → A.先玩一会儿再写家庭作业 答案：
B.先完成家庭作业再玩
收拾书包 → A.晚上写完作业后就把书包整理好 答案：
B.早晨上学前匆忙整理书包
起床 → A.早晨闹钟一响马上起床 答案：
B.早晨闹钟响了再睡会儿
睡觉 → A.按时上床睡觉 答案：
B.贪玩晚睡
2.回到家，请爸爸妈妈帮你，找出你的拖延情况，和爸爸妈妈一起讨论讨论如何克服拖延，并用行动改正拖延，过一段时间看一看你改正的效果。

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