资源简介

【初中心理课—正确看待比较】如何“上称”
《中小学心理健康教育指导纲要》指出，要帮助学生正确认识自我。青少年时期的主要心理社会危机是自我同一性对角色混乱，初一是学生从小学进入初中的关键学年，是学生自我意识发展的关键时期，在自我意识发展过程中不能全面认识自己。因此，帮助其平稳渡过自我统一行为及是心理健康教育的重要内容。
教学内容
比较无处不在，初中学生总会在不知不觉中和别人比较，也会被别人比较，正确的比较使学生发现差距，找到成长的动力，但是不恰当的比较，却会使学生心灵失衡，产生自卑、自傲和嫉妒等不良心理，长此以往，必定阻碍其自身个性的发展，限制其自身优势的发展，不利于人格的健全完善。学会正确的比较态度和比较方法在学生健康成长中非常重要。本节心理辅导活动课旨在帮助七年级学生学会与自己纵向比较，进一步认识自我、接纳自我，使其在与他人及自己的比较中体验快乐，不断成长。
教学目标
1. 知识与技能目标：认识到比较无处不在，明白不良比较产生的影响，学习正确的比较对个人的成长有促进作用；
2. 过程与方法目标：掌握正确比较的内容和方法，学会通过和自己比较，接纳自我，完善自我，能够客观全面看待自我；
3. 情感、态度、价值观目标：学会专注自己的目标，提升自我并在生活中采取行动，在比较的过程中感受纵向自我成长的快乐。
教学重难点
1. 教学重点：让学生明白比较的普遍性，了解不良社会比较的影响；
2. 教学难点： 学会正确比较的方法，认清需要专注自我目标并和自己进行比较，客观全面看待自我，感受自我成长的乐趣。
教学过程
一、视频导入——盲目比较
教师提问：在观看视频的过程中，请大家思考一个小问题，视频的主人公在做什么呢？
学生预设：
1. 在搭建自己的地基
2. 在看谁能搭更高的梯子
3. 在进行比较，在进行攀比
教师总结：
大家可以看到在这段视频中，两个小人为了让自己的位置更高，不惜倾其所有购买基石，但却以失败结尾。他们在进行的这种行为其实就是一种“比较”。
在日常生活中我们好像总是被放在平衡称上，以各种形式与他人进行比较。可能是我们自己情不自禁的和他人比较自身条件或者学习成绩，也可能是我们被家长口中“别人家的孩子”不断打压。比较是无处不在的，有的人通过比较，发现自己与他人的差距，找到成长的动力；有的人通过比较觉得很累，甚至让自己心理失去平衡。因此，正确看待比较就显得尤为重要，今天我们就来学习“如何上称”。
二、你是“上称”一族吗？
【活动】剧场
在大屏幕上，老师会播放一张照片，一开始所有同学都坐着看这张照片。随后，按照老师的指令，第一排的同学站起来看，接着第二、三排的同学站起来，后面老师要求所有同学要在自己的座位上采取任何方式，目的是看到屏幕上图片的内容。
教师提问：请问后排的同学有什么样的感受？
学生预设回答：
1.我需要费很大的力气才能看到；
2.前面的同学不站起来我就可以很轻松的看见；
3.都是因为他们站起来，迫使我也要站起来。
教师：大家的回答都非常好，刚刚我们做的活动其实是把“剧场效应”可视化的呈现在大家的眼前。
大家的回答也呈现出这种“被迫”、“盲目”的比较心态或行为，但却并不会让我们体验到自我提升带来的快乐，只能体验到竞争带来的焦虑。接下来我们看一个小情景，感受听听小A的故事。
教师提问：小A在和其他同学比什么？
学生回答：比家境
教师：我们班的同学也来自不同的家庭，有的家庭条件好，有的家庭条件一般，父母从事普通的职业。你是否也和别人比过家境呢？当时你有什么感受？老师以前看过一个视频《少年说：爸爸的职业——保安》，我们一起来欣赏一下。
教师提问：看完视频，谁来分享一下自己的感受？
学生预设回答：
1. 对于视频中父亲的行为我很感动，我觉得父母不管从事什么职业，职业是没有贵贱之分的，他们都是通过劳动来抚养我们长大。
2. 特别温暖，当我们因为与别人比较自卑时，我们也要看到亲人对我们的爱。
教师提问：接下来每个小组针对小A的问题展开讨论，给他建议，让他变得快乐起来。
学生预设回答：
1. 改变自己的关注对象，看到自己学习成绩好。
2. 试着欣赏自己的优点，接纳自己。
3．从内心让自己变得强大起来，然后逐步改变。
教师提问：通过小A的故事，我们以后在与别人比较的时候要注意什么呢？
学生预设回答：
1. 比较时要理智，比有意义的。
2. 从多个方面去比较。
3. 比较自己可以改变的。
教师总结：
天性的差异让我们都有不同的优势和劣势，就想有人天生肌肉发达，协调能力更强，有的人逻辑思维缜密，擅于通过推理和分析挖掘事物的本质。与其不断和别人比较，死磕短板不如觉察自身的优点和局限，顺应天性并发挥自己的特长。有意识的扬长避短，有利于我们激发自身的潜能，也是面对生活的健康心态。
三、正视上称，智慧比较
教师提问：大家认为他们的这场比较结果会是什么呢？
学生回答：这个比较是不切合实际的，没有比较的必要性。
因此，我们如何看待“上称”？
四、总结—学会欣赏自己
老师今天很欣慰，同学们在积极参与活动的过程中认识到在与别人比较时应注意的点以及如何正确看待被人比较；通过和自己纵向比较的环节，大家看到自己进入初中以后各个方面的点滴进步，不断认识自己、接纳自己、完善自己，做一个更有能量、更积极乐观向上的自己。
此外，我们要理性客观分析自己在集体中的位置，了解自己的能力，对自己树立信心，着眼于自己的目标，做独一无二的自己，开辟自己的赛道，并不断调整自己的情绪，最终取得想要的成绩。
课堂的时间毕竟有限，下课后我们可以继续寻找自己进入初中以来各方面的小进步、小成就，同时也和同桌、好友形成互助小组，反思自己曾经的盲目攀比行为，纠正不合理的比较。
教学反思
本节心理健康课程通过“盲目攀比”的视频导入，激发了学生的参与兴趣，并自然的引出主题；接下来通过“你是‘上称’一族吗？”、“正视上称，智慧比较”活动进行展开，活动之间的内容层层递进，形式多样且切合实际，让整个活动设计浑然一体。
学生在整个活动过程中可以参与积极，真诚分享自己的感受，同时也认识到比较无处不在，关键在于主动比较时应注意比较什么，关注自己在比较时的情绪以及这种比较对自己长远发展的意义，被比较时，看到不足，客观看待，寻求改变；被人夸赞时不骄傲自大，正确定位。在此基础上通过与自己的比较去完善自己，不断成长。

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