资源简介

小学心育课教学设计：“委屈”那些事儿
01
设计说明
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，小学中年级心理健康教育内容主要包括：帮助学生了解自我，认识自我；初步培养学生的学习能力，激发学习兴趣和探究精神，树立自信，乐于学习；树立集体意识，善于与同学、老师交往，培养自主参与各种活动的能力，以及开朗、合群、自立的健康人格；引导学生在学习生活中感受解决困难的快乐，学会体验情绪并表达自己的情绪；帮助学生建立正确的角色意识，培养学生对不同社会角色的适应；增强时间管理意识，帮助学生正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾。《纲要》明确了“情绪”主题的心理课是小学心理课堂的一个重要组成部分。
升入三年级的小学生，对四个基本情绪——喜、怒、哀、惧都能正确辨别，但面对具体情绪点的时候，受语言表达能力不足、应对模式简单、不能正确认识和看待等因素的影响，往往不能正确处理。本堂课就以“委屈”情绪为切入点，运用体验、互动、交流、分享等形式，引导学生认识委屈、感受委屈、转换委屈，从认知到行为去化解委屈情绪，学会用积极的心态来面对。
02
教学目标
1.认识委屈情绪，理解委屈心理；了解一些排解委屈的方法，学习调节自己的情绪。
2.体验自己的委屈情绪，通过将委屈情绪表达出来，学会合理宣泄委屈。
03
教学重点、难点
重点：认识委屈，理解委屈心理。
难点：用自己所掌握的排解委屈情绪的方法来化解心中的委屈，调整自己的不良情绪。
04
活动准备
百变情绪卡、多媒体课件
05
活动过程
一、暖身游戏
情绪猜猜猜（百变情绪卡）
规则：
1.请一位同学抽取一张情绪卡片，然后表演卡片上的情绪。
2.同学们看表演猜猜这是什么情绪。
二、活动体验
1.认识委屈（用一封悄悄话信箱的信）
（1）我是情绪侦查员（出示求助信）
星期一，黄老师在心灵港湾的悄悄话信箱里收到了一封信，黄老师想邀请大家当一回情绪侦查员，和黄老师一起分析一下这位同学的情绪状态，你愿意吗？
老师：您好！
最近我遇到了一点烦心的事，想向您求助！
国庆假期的最后一天，我的作业写完了，妈妈让我再做一些她布置的作业，可我却想要看一会儿电视。妈妈坚决不同意，最后我不得不按照妈妈的要求做起了“妈妈作业”。
我刚做一会儿，妹妹来了，她把电视机开了，坐在沙发上看了一会儿就跑出去玩了，出去时忘了把电视机关上。
一会儿妈妈来了，她看到了打开着的电视机，走到我跟前把我骂了一顿。我就向妈妈解释：“妈妈,这电视机不是我开的,是妹妹刚才开的……” 可是，妈妈根本不听我的解释，说我学习三心二意,还撒谎,并惩罚了我。
我没有做过的事，为什么要承认呢？但是不管我怎么说，妈妈都是不相信我说的话。
虽然日子一天天的过去了，可是我仍忘不了这件事，因为这件事让我这几天都很不开心。
老师，我该怎么办呢？
小W
2022年10月17日
（2）小组讨论：你觉得小W的情绪是怎样的？（预设：委屈、伤心、不开心）
（3）揭示主题：“委屈”那些事儿
（委屈是指人受到不公平的待遇或受到不应有的指责，感到难过的一种情绪体验。）
2.说说委屈
（1）生活中人人都可能因被他人误解而感到委屈。在你的生活中，有什么让你受委屈的事情呢？请以小组为单位，大家互相说说让自己受委屈的事件，也听听别的同学受到了什么样的委屈。
（2）小组内互相诉说倾听，让积压的情绪做一个宣泄。
3.我当情绪疏导员——分享交流化解委屈的小妙招
诉说了自己的委屈，听完了别人的故事，大家来当当“情绪疏导员”，帮帮你的同学，面对受委屈的事情时，应该怎么处理呢？
（1）小组内讨论交流化解委屈的办法，确定一条组内成员都认可的办法。
（2）分享：小组代表分享自己小组化解委屈的小妙招。
情绪化解小妙招：
不惧怕，分析原因，澄清事实
不压抑，适当倾诉，合理发泄
学会理解，不期望所有愿望都实现
学会宽容,宽容自己和别人的错误
三、总结
同学们，今天的心理课，我们知道了“委屈”是生活中常见的一种情绪，面对使我们感到不悦的委屈事件，我们可以有很多不同的选择，我们也学会了化解委屈、调整情绪的方法：不惧怕，分析原因，澄清事实；不压抑，适当倾诉，合理发泄；学会理解，不期望所有愿望都实现；学会宽容,宽容自己和别人的错误。让我们从今天开始实践起来，用积极的心态面对每一天吧！

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