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心理健康课《高中，我来啦》教学设计
告别了熟悉的校园和昔日的好友，步入新校园的你对一切充满着好奇。然而，面对新的环境、新的课程、新的老师和同学，刚开始的好奇慢慢变成了压力、困惑，你开始感觉到高中的学习压力，开始留恋初中的一切，开始困惑自己该如何顺利地度过高中三年？面对新的变化，亲爱的同学，你准备好了吗？
一、大家来测试
你适应新学校的生活吗？
指导语：请你根据自己进入高中后的学习和生活的实际情况对下面的11道题目作如实的回答。
（ ）1．每到一个新环境，我总要经过很长时间才能适应。
A．是 B．不能确定 C．不是
（ ）2．每到一个新地方，我很容易同别人接近。
A．是 B．不能确定 C．不是
（ ）3．新的学习对我来说太难了。
A．是 B．不能确定 C．不是
（ ）4．我很怀念初中的生活。
A．是 B．不能确定 C．不是
（ ）5．我有点害怕学校的老师。
A．是 B．不能确定 C．不是
（ ）6．有时我简直不知道怎么办才好。
A．是 B．不能确定 C．不是
（ ）7．我不喜欢新学校。
A．是 B．不能确定 C．不是
（ ）8．我无缘无故会觉得很伤感。
A．是 B．不能确定 C．不是
（ ）9．在陌生的同学面前，我经常无话可说，以至于尴尬。
A．是 B．不能确定 C．不是
（ ）10．我最喜欢学习新知识和新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
A．是 B．不能确定 C．不是
（ ）11．刚开学的时候，我觉得自己很孤单。
A．是 B．不能确定 C．不是
评分规则：
第2、10两题中，选A记0分，选B记1分，选C记2分；其余各题中，选A记2分，选B记1分，选C记0分。
结果及解释：
总分范围在0~22分之间，得分越低，表示你对于新学校的适应越好，得分越高，表示你目前不太习惯新学校的生活。
二、缘来就是你
（一）活动环节
1. 请大家先把自己的这六个问题的答案写出来，每个问题只能写一个答案；
2. 当老师喊“开始”的时候，在班级自由走动，寻找与你相同答案的同学；
3. 找到之后，握手，互相介绍，请对方签名，并且要记住对方；
4. 每个问题都要找到至少2个同学签名，越多越好；表上至少有4个异性同学的名字；
5. 计时10分钟，看看谁得到的签名多。
（二）分享环节
1. 拿到了多少同学的签名？
2. 你是如何获得他们的签名的？
3. 你记住了其中几个人？
4. 印象最深刻的人是谁，为什么？
5. 看着纸上的签名你有什么感受？
教师总结：来到一个新的环境，认识新同学的过程中，我们可以这样更快地融入呢？就像刚才大家做的一样：积极主动去询问别人，大胆迈出第一步；寻找和你有相同点的朋友，可能更有共同话题；记住别人的名字，可以增强别人对你的好感；态度温和，给别人留下好的第一印象……
三、适应小百科
（一）故事《鞋子的由来》
在还没有发明鞋子以前，人们都赤着脚走路，不得不忍受着脚被扎被磨的痛苦。传说古代某个国家有位大臣为了取悦国王，把国王所有的房间都铺上了牛皮，国王踩在牛皮地毯上，感觉双脚舒服极了。
为了让自己无论走到哪里都感到舒服，国王下令，把全国各地的路都铺上牛皮。众大臣听了国王的话都一筹莫展，知道这实在比登天还难。即便杀尽国内所有的牛，也凑不到足够的牛皮来铺路，而且由此花费的金钱、动用的人力更不知有多少。正在大臣们绞尽脑汁想如何劝说国王改变主意时，一个聪明的大臣建议说：大王可以试着用牛皮将脚包起来，再拴上一条绳子捆紧，大王的脚就不会忍受痛苦了。国王听了很惊讶，便收回命令，采纳了建议，于是，鞋子就这样发明了出来。
教师小结：那个大臣是聪明的，改变自己的脚，比用牛皮把全国的道路都铺上要容易得多！其实，无论在什么时候，我们都不要企图去改变环境来适应我们，而是该学会改变自我去适应环境。
（二）如何适应高中的学习生活？
进入高中，我们将面临以下三个困难：
1．怀旧心理
进入新的学校，离开了原来熟悉的老师和同学，需要和一张张陌生的面孔建立起新的联系。由于个性与家庭环境的不同，有些同学觉得人与人之间似乎冷漠了，疏远了，进而出现注意力不能集中、难以入眠、过度焦虑等各种问题；教学上，有些同学不适应新老师的教学方式，由此产生焦虑的心理，担心会因此而丧失兴趣考不好此学科等。
如果你有这样的心态，你可以做以下尝试：
（1）多参加集体活动。打开心扉。主动与同学交往，从中让同学们了解你，不久你就会发现，自己收获了新的友情，融入了集体。
（2）主动与老师进行交流。你可以把对老师教学的建议反馈给老师，以便于老师根据同学们的建议对自身的教学进行适当调整；通过交流，你还可以了解老师，同时也可以让老师了解你，你也会渐渐喜欢上老师，从而喜欢上他的课堂和学科学习。
2．学习困难
高中的课程相比初中，理论性增强、知识量增大、综合性增加、系统性增强，而刚刚升入高中的新生们并没有意识到这些变化，仍沿用学习初中课程的方法来学习高中课程，因而常常感到摸不着门道，上课时，似乎是已经听懂了，可一做起作业来，又觉得不怎么清楚，题型一变就不知该从何下手。学习上显得很被动，因而担忧、恐慌、焦虑。
如果你有这样的心态，你可以做以下尝试：
（1）学会自主学习，安排好自己的学习。高中的学习强调主动性，更注重自主学习能力的培养，上了高中要合理安排好自己的时间，进行学习。
（2）寻找适合自己的学习方法。要适应高中的生活，很重要的是要掌握一定的学习方法。先预习后带着问题听课；先复习后做作业；先分析后解题；先理解后记忆；每过一段时间都对这一段时间内所学的知识进行小结、单元式复习。
（3）正确认识考试的意义。考试只是检测，是为了找出自己学习中的问题；考试能够给你启发，提示你以后应该如何学习，其实，考试也是学习；每个人都可以从考试中得到好处。
3．自卑心理
不少同学因为高中基础打不好，上了高中怕跟不上，怕三年后考不上理想的大学，从而产生自卑心理。
如果你有这样的心态，你可以做以下尝试：
（1）积极暗示。高中是一个新的起跑线，在高中每个人都会遇到困难和挫折，在困难面前，告诉自己“我一定行”，每一次的挫折都是提升自己的好机会。
（2）重新自我定位。你在新的班级、学校里处在什么样的位置？你的高中三年该怎么度过？你的目标在哪里？自己要给自己重新的定位。

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