资源简介

《做情绪的主人》三年级主题班会设计
一、学习目标
1.敢于分享和表达自己情绪。
2.知道情绪有哪些类型。
3.知道不良情绪的危害，掌握摆脱不良情绪的方法，提高抗挫折能力。
二、学习重点
能够用合适的方法调节自己的情绪，健康快乐成长。
三、学习难点
正确对待生活的困难与挫折。
四、教学过程
活动一：了解情绪的基本类型
1.你知道我们都有哪些情绪类型吗？
喜：愉悦、欣喜、欢乐、开心、喜悦、满意、舒心、狂喜、心旷神怡、兴高采烈、手舞足蹈、欢欣鼓舞、满面春风、眉开眼笑、扬眉吐气。
怒：愤怒、气恼、不满、气愤、恼羞成怒、暴跳如雷、七窍生烟、怒发冲冠、怒目而视、咬牙切齿、拍案而起。
哀：失望、哀痛、难过、遗憾、悲伤、忧郁、凄凉、悲哀、伤感、心痛、悲痛欲绝、泪流满面、伤心不已。
师：请同学来利用神态表情展示一下情绪
活动二：感知情绪
用不同的图片展示不同心情
1、出示图片1(一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。)问：图上的小朋友怎么了？为什么？平时你们会这样吗？为什么呢？
(和学生讨论之后得出情绪：开心。)
2、出示图片2(一个小朋友自己带到学校的图书被撕破后很生气。)问：图上的小朋友怎么了？为什么？你们有过这样的经历吗？
(和学生讨论之后得出情绪：生气。)
3、出示图片3(一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。)问：图上的小朋友怎么啦？为什么？你们也会这样吗？为什么？
(和学生讨论后得出情绪：伤心或不开心。)
4、出示图片4(一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。)问：小朋友怎么啦？为什么？你们会系鞋带吗？如果你们遇到了不会做的事情会怎么样 为什么？
(和学生讨论后得出表情词：发愁。)
5、教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。
教学反思：在第一个环节中，让孩子观察富有生活气息的图片，和老师一起讨论生活中经常会遇到的事情，让学生尽情的说说自己是否也会这样，在观察和讨论中理解每个人都有各种各样的情绪，喜、怒、哀、愁。
活动三：制作情绪彩带，了解不良情绪危害
请同学们制作情绪彩带
回忆一个星期以来自己的情绪变化，尝试用一种颜色代表一种心情，将情绪变化带来的对自己学习生活的影响写在旁边，将体验到的情绪画成情绪彩带，画完之后在班上展示。
发现消极情绪危害
消极情绪会给我们带来不良影响。它不但会使我们学习后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢？
六、调节情绪的方法
1、转移注意法：
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。可以通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
2、合理发泄法：
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。主要有：哭、喊、诉、动。
3、自我激励法
你的心里能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么；你把自己想象成什么人，你就会真的成为什么人。自我激励法是人的精神生活的动力派系之一，主要用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪进行斗争。要相信凭借自己的意志、能力和奋斗精神，没能得到的东西总有一天会得到，使能增强自信心，从而增加获得成功的可能性。
总结：一起跟着音乐合唱《让快乐飞》，本堂课在愉快的歌声中结束了，但是学会掌控自己的情绪不是一朝一夕能做到的，我们都是情绪的小主人在日常的学习生活中要学会悦纳情绪，悦纳自己，在积极快乐的情绪中健康成长。

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